Ben je een narcist?

Het is (hopelijk) niet een vraag die de meesten van ons zichzelf stellen. Maar in een giftige relatie zitten kan je dat doen afvragen.

Toxiciteit kan zo’n ravage aanrichten in je emoties en psyche dat je uit het oog verliest wie je bent. Het kan je je vreemd laten gedragen – zelfs slecht, je veranderen in iemand die je nauwelijks herkent.

Ik heb zowel mannen als vrouwen zien worstelen in de nasleep van giftige of misbruikende relaties en er is vaak een knagende twijfel over hun eigen rol. Heb ik ook narcistische trekjes?

Hopelijk is het antwoord ja – want het is een goede zaak. Sommige narcistische trekjes zijn gezond: indicatief voor zelfvertrouwen of een goed gevoel van eigenwaarde.

Het is gewoon zo dat wanneer een relatie je op je kop heeft gezet, het moeilijk is om uit te vogelen waar de grens begint en eindigt.

“Wat moet je uitgehongerd zijn geweest dat mijn hart een maaltijd voor jouw ego is geworden.” – Amanda Torroni

Clinisch gesproken is Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD) een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een extreme zelfgerichtheid in combinatie met het onvermogen om rekening te houden met de gevoelens van anderen.

NPD is, net als elke andere persoonlijkheidsstoornis, niet zwart-wit, dus er zijn risico’s verbonden aan het stellen van een overhaaste diagnose. Maar het is nuttig om narcistische trekken te overwegen na een breuk, zodat u uw relatie beter kunt begrijpen – en uw plaats erin.

Er zijn riemen narcistische literatuur die er zijn, maar voor wat snelle en gemakkelijke geruststelling dat jij het niet was, maar zij, probeer dit.

Je wilt jezelf onderwijzen over relaties.

Na je breuk spring je online, je duikt in de literatuur, je vraagt mensen die meer weten dan jij. Je wilt weten wat er gebeurd is. Je wilt het besturingssysteem van je ex-partner begrijpen en hoe iets dat zo goed begon, zo slecht kon worden. Je wilt erachter komen wat er nu voor jou aan de hand is – waarom je je zo uitgeput en gebroken door hen voelt. Een narcist zal zichzelf niet onderwijzen omdat ze zullen denken dat ze niets verkeerd hebben gedaan – dat het probleem bij jou lag. Dat ze zijn prima en jij bent degene die moet repareren.

Je bent voor het zien van een therapeut als je meer hulp nodig.

Als je echt worstelen zul je uit te reiken voor hulp. Een narcist niet – of ze kunnen beginnen in therapie alle heldere en glanzende, maar na een tijdje de therapeut zal niet goed / intelligent / begripvol genoeg voor hen. Of, zodra ze merken dat de therapeut achter hun masker kan kijken, gaan ze er vandoor.

Je hebt geen reeks van verbroken relaties achter je.

Afhankelijk van je leeftijd en fase, heb je misschien een paar relaties die niet zijn uitgekomen. Maar narcisten houden het patroon vol – vaak tot op hoge leeftijd. Omdat ze niet kunnen (en nooit hebben kunnen) liefhebben, en ze voortdurend aanbidding/validatie nodig hebben, kunnen ze geen intieme relaties onderhouden. Je ziet dit patroon vaak herhaald in hun vriendschappen en werk. Ze bruisen en charmeren voor een tijdje – maar ze kunnen het niet volhouden. Ze zullen er vaak vandoor gaan voordat ze erachter komen.

Je worstelt met angst/zelftwijfel na de breuk.

Intense of moeilijke breuken kunnen mensen achterlaten met een lage stemming, angst en traumasymptomen, zoals hypervigilantie, flashbacks, paniek en paranoia. Je kunt extreem angstig worden bij het vooruitzicht om je ex weer tegen het lijf te lopen. Zelfs het zien van hem of haar op sociale media kan je angstig maken. Het komt ook vaak voor dat je aan je rol in de relatie gaat twijfelen, je zorgen maakt over wat je fout hebt gedaan en twijfelt aan je aantrekkelijkheid als partner. Deze dingen moeten worden aangepakt, zodat ze niet in de weg staan van je liefde opnieuw.

Hoewel narcisten diep onzeker zijn in hun kern, zullen ze over het algemeen slechts een van de twee emoties voelen na een breuk: een vals geluk omdat ze zijn verhuisd naar iemand anders of woede (als je het hebt beëindigd). Als hun ego gekneusd wordt, kunnen narcisten gefixeerd raken op wraak of lastercampagnes. Dus als je de tijd genoemd, ga rustig en kijk niet achterom.

Je bent in staat om oprecht excuses.

In feite, als je met een narcist, heb je waarschijnlijk verontschuldigd veel meer dan je nodig hebt om – voor weinig, als er iets. Je hebt je misschien alleen verontschuldigd om de vrede te bewaren. Echte excuses zijn niet op de narcisten ‘song sheet. Zelfs als ze een “sorry” hier en daar, zal er een agenda onder.

U hoeft niet te blijven contact opnemen met uw ex alleen maar om “te zien hoe ze het doen”.

De meesten van ons zijn gevoelig voor een beetje low-key stalken als we breken met iemand – totdat we het licht zien. Maar het is nooit voorbij voor de narcist. Ze zullen je op elke mogelijke manier in de gaten houden. Het is niet dat ze nog steeds van je houden (dat deden ze niet en dat kunnen ze niet), het is gewoon dat ze je moeten gebruiken om zichzelf te valideren. Ze zijn gedreven om te controleren of ze je nog steeds kunnen hebben als ze het proberen. En ze kunnen dat nog jaren blijven doen nadat jullie uit elkaar zijn. Hopelijk weet je dat het geen zin heeft om te reageren, tenzij je contact moet houden omdat jullie samen kinderen hebben.

Je leest dit bericht.

Narcissisten lezen niet over narcisme. Ben je gek? Ze zijn (oppervlakkig gezien) allemaal goed met wie ze zijn. En, natuurlijk, ze hebben veel betere dingen te doen – en veel coolere mensen om mee te spelen 🙂