6 Redenen waarom je makkelijk huilt & overdreven emotioneel wordt (soms zonder reden)

Waarom huil ik makkelijk? Hoe kan ik mijn emoties onder controle te krijgen? Is er een reden waarom ik gemakkelijk overweldigd word door mijn emoties?

Als je jezelf deze vragen ooit hebt gesteld en merkt dat je de hele tijd huilt bij de minste aanleiding, is je persoonlijkheid er misschien op gericht om emotioneler te zijn en jezelf te laten huilen.

Het is immers natuurlijk voor mensen om te huilen op manieren die niets te maken hebben met emotionele intelligentie of emotionele verwaarlozing. Mensen huilen om verschillende redenen, vooral als je de neiging hebt een “hooggevoelig persoon” te zijn.

Sommige mensen zijn verdrietig. Sommigen zijn eenzaam. En sommigen huilen blijde tranen. Maar als je gemakkelijk huilt, ben je misschien een hooggevoelig persoon.

Onderzoekers geloven dat huilen je beter kan laten voelen omdat het chemicaliën wegspoelt die in het lichaam worden opgebouwd tijdens stress. Deze tranen zijn een gezonde reactie op een prikkel.

Je huilt, het is voorbij, en je voelt je beter.

Sommige mensen zijn beter in het binnenhouden van alles. Maar bij mensen die vaak huilen, kunnen de tranen sneller en onvoorspelbaarder stromen. Soms is dat het gevolg van unieke of tijdelijke omstandigheden. Andere keren is het makkelijker huilen een aangeboren eigenschap.

Helaas kan huilen moeilijk te begrijpen zijn als u het niet zelf doet. En als u vaak huilt, hoeft u zich niet alleen te voelen met uw rode ogen, een brok in de keel en een doos Kleenex. Strek wat medeleven uit naar jezelf en anderen!

Hier zijn 6 echte redenen waarom sommige mensen zo veel gemakkelijker huilen dan anderen.

1. Je hormonen schommelen.

Er is een reden waarom meer vrouwen gemakkelijker huilen dan mannen.

Blame it on the hormones! Hormoonschommelingen kunnen stemmingswisselingen veroorzaken, waaronder huilen, wat een belangrijk kenmerk is van het pre-menstruelsyndroom. Hetzelfde gebeurt als je door de menopauze gaat. Als u zich afvraagt wat er aan de hand is, kan het “de verandering” zijn.

Zoals altijd, als huilen u stoort of uw relaties belemmert, neem dan contact op met uw arts en kijk wat u kunt doen om de zaken in balans te brengen.

2. U heeft geïrriteerde ogen.

Als uw traanbuisjes verstopt raken door vuil of geïrriteerd raken door dingen als wind, stoom, rook of uien hakken, is dat een duidelijke reden waarom u meer zou kunnen tranen dan de gemiddelde persoon.

Uw ogen doen gewoon hun ding om helder en gesmeerd te blijven. Als dit de reden is waarom je huilt, haal dan je zonnebril tevoorschijn, scherm je ogen af en verberg je tranen.

3. Je bent uitgeput.

Wanneer je niet genoeg slaap krijgt, kan je systeem zichzelf gewoon niet in stand houden. Je lichaam richt zich op belangrijke processen, niet op je emotionele uithoudingsvermogen, en je gaat sneller huilen dan wanneer je alert en verfrist bent.

Geef de kinderen een uur eerder naar bed en stop jezelf ook in. Je zult morgen een beetje minder emotioneel zijn.

4. Je bent chronisch overweldigd.

Stress – zelfs een positieve – kan een ravage aanrichten in je emoties. En als je er voor een langere periode veel onder hebt gestaan, daalt je tolerantie voor verdere stress dramatisch.

Je zult veel eerder vloeken als je iets laat vallen, ontmoedigd raken als er iets misgaat op het werk, of huilen als je de kleinste ruzie hebt met je vriendje (of huilen tijdens een van deze situaties).

Essentieel, je lichaam voelt zich aangevallen. Begin met het nemen van babystapjes in de richting van het opbouwen van je veerkracht.

Ken wanneer dingen te groot zijn geworden, en je hulp moet zoeken om door de overweldiging heen te komen, zodat je je weer jezelf kunt voelen.

5. Je bent depressief.

Soms na een periode van verlies – overlijden, einde van een relatie, of zelfs een verloren baan – is het normaal om een diep verdriet te voelen en een verlies van controle. Meestal zijn deze gevoelens tijdelijk.

Na een periode van reflectie en zelfbewustzijn zal de mist optrekken en zal de zon weer schijnen.

Als u regelmatig huilt of zonder enige reden, kan dit een teken van depressie zijn. Je zou zelfs kunnen herstellen van een ernstiger trauma.

Praat met een arts of therapeut om andere mogelijke symptomen te onderzoeken en een medische aandoening of stemmingsstoornis uit te sluiten.

6. Je bent een hooggevoelig persoon.

Ik vroeg me vroeger af of ik raar was om te huilen tijdens tv-films of het kijken naar het nieuws. Het blijkt, ik was gewoon hooggevoelig. Volgens Dr. Elaine Aron is ongeveer 20 procent van de bevolking een hooggevoelig persoon. Misschien ben jij dat ook!

Wat betekent het om een hooggevoelig persoon te zijn? Het betekent dat je een aangeboren temperamenteigenschap hebt (geen stoornis!), waarbij je acuut wordt beïnvloed door je omgeving, en dat je sterk afgestemde zintuigen hebt.

Als je een HSP bent, voel je heel diep. Je ervaart de pijn van andere mensen alsof het je eigen pijn is. Dus, als je tranen bij het enkele noemen van iemands verlies of bij het komen over een oude foto, maak je niet druk. Zie het als jouw speciale gave.

Om welke reden je ook huilt, wees het jezelf verschuldigd. Je bent niet zwak als je huilt. Je bent menselijk, en je bent biologisch gebouwd voor een bepaalde hoeveelheid tranen.

Als je het gevoel dat je huilt te veel of te intens, hulp te krijgen. Anders, houd de tissues buiten en huil als je het nodig hebt.

Lisa Petsinis is een gecertificeerde carrière- en levenscoach, en zelfbenoemd hooggevoelig persoon. Meld je aan voor haar nieuwsbrief of neem contact met haar op via haar website.