Zuurbranden is een veel voorkomend probleem voor de meeste aanstaande moeders op een of ander moment tijdens hun zwangerschap. Brandend maagzuur heeft niets met het hart te maken, maar is gewoon een branderig gevoel in het midden van de borstkas. Het goede nieuws is dat er eenvoudige, veilige en effectieve behandelingen voor brandend maagzuur zijn die u zeker verlichting zullen brengen.

Waardoor wordt brandend maagzuur tijdens de zwangerschap veroorzaakt?
Brandend maagzuur en indigestie komen het meest voor tijdens het derde trimester van de zwangerschap omdat de groeiende baarmoeder de druk op de maag en de darmen verhoogt. De groeiende baarmoeder drukt de maag samen, waardoor de inhoud terug in de slokdarm wordt geduwd. Hier zijn vijf manieren om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te voorkomen:
Eet kleine en regelmatige maaltijden
Eten van te veel tegelijk kan brandend maagzuur verergeren. Tijdens de zwangerschap is er minder ruimte voor uw maag om uit te zetten. Door kleinere maaltijden te eten, voorkomt u brandend maagzuur tijdens uw hele zwangerschap.
Dus, in plaats van drie of vier maaltijden per dag, streef naar zes maaltijden per dag. Het is makkelijker voor uw lichaam om kleinere maaltijden te verteren en zo brandend maagzuur te voorkomen.
Herken en elimineer voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken
Identificeer de voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken. Hoewel er geen lijst is van voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken. Maar sommige voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken zijn tomaten, vette, gefrituurde en gekruide etenswaren. Voor sommigen kunnen ook koffie, chocolade en alcohol op de lijst staan.
Neem meer vloeistoffen
Vloeistoffen veroorzaken minder snel problemen dan vast voedsel. Dat komt omdat vloeistoffen snel door de maag gaan. Neem meer soepen, smoothies, milkshakes, eiwitshakes en yoghurt.
Kauw uw vaste voedingsmiddelen langzaam en zeer goed. Drink geen grote hoeveelheden vloeistof tussen uw maaltijden door, want drinken tijdens het eten kan ervoor zorgen dat u meer lucht inslikt. Neem kleine slokjes als u dorst heeft tussen de maaltijden door.
Zitten of staan na de maaltijd
Niet meteen gaan liggen na het eten van een maaltijd. Maak een rustige wandeling. Misschien kunt u wat huishoudelijk werk doen of gewoon gaan zitten en een boek lezen. Doe ook niets waarbij u moet bukken. Bukken en liggen kan het zuur weer in uw slokdarm brengen.
Niet eten vlak voor het slapengaan
Nieten van een maaltijd vlak voor het slapengaan is het perfecte recept voor brandend maagzuur. Experts raden aan ten minste drie uur voor het slapengaan te eten. Als u na het eten honger krijgt, neem dan iets vloeibaars.
Disclaimer: De standpunten in dit artikel mogen niet worden beschouwd als vervanging voor het advies van een arts. Raadpleeg uw behandelend arts voor meer details.