Het is volkomen natuurlijk om elke dag wat haar te verliezen. Maar als je veel haar verliest, kan het moeilijk zijn om erachter te komen wat de oorzaak van dat haarverlies is – vooral bij vrouwen.

In de meeste gevallen is licht haarverlies gewoon een teken dat je lichaam nieuwe, gezonde haren laat groeien om het oude te vervangen. Tot 100 haren per dag verliezen is heel normaal. Als je niet zeker weet wat voor jou normaal is, is het een goed idee om gewoon te letten op wat je normaal in je borstel of doucheputje ziet. En “als je plotseling veel meer merkt, of je paardenstaart is dunner of je ziet meer hoofdhuid,” dan verlies je misschien meer haar dan je zou moeten, Francesca Fusco, M.D., dermatoloog bij Wexler Dermatology in NYC en assistent klinisch professor dermatologie bij Mount Sinai, vertelt SELF.

Bekijk meer

Uitvinden waarom u plotseling meer haar verliest dan normaal kan lastig zijn omdat er veel verschillende oorzaken van haaruitval bij vrouwen zijn. Sommige oorzaken, zoals erfelijke haaruitval (alopecia androgenetica), heb je niet echt zelf in de hand – je krijgt wat je toebedeeld krijgt. Maar andere, zoals tractiealopecia of tijdelijke haaruitval (een veel voorkomende aandoening die telogeen effluvium wordt genoemd), kunnen onder controle worden gehouden of zelfs worden teruggedrongen als ze op tijd worden ontdekt. Sommige oorzaken van haaruitval bij vrouwen leiden tot een plotselinge uitval, terwijl andere oorzaken na verloop van tijd steeds duidelijker worden.

Als u merkt dat uw haar meer dan normaal uitvalt, er dunner uitziet of langzamer lijkt te groeien, zijn hier enkele van de meest voorkomende redenen voor haaruitval bij vrouwen.

Genetica

Als we aan erfelijke haaruitval denken, denken we meestal meteen aan kaalheid bij mannen. Maar mensen van alle geslachten zijn vatbaar voor erfelijke haaruitval. Bij vrouwen is het haarverlies meestal geconcentreerd op de kruin van het hoofd (vooral merkbaar bij de haargrens), terwijl het bij mannen vaker voorkomt langs de haarlijn, merkt de American Academy of Dermatology (AAD) op.

Hoewel u dit type haarverlies niet volledig kunt voorkomen, zijn er wel behandelingen beschikbaar – zoals minoxidil of finasteride – die het haarverlies kunnen vertragen en ervoor kunnen zorgen dat het haar langer voller blijft. Dus hoe eerder u met de behandeling begint, hoe beter.

Kindergeboorte

Normaal gesproken doorloopt uw haar drie belangrijke levensfasen. Ten eerste is er een groeifase; ten tweede is er een overgangsfase waarin de groei stopt maar het haar niet uitvalt; en dan is er een rustfase. Tot slot, na de rustfase, valt je haar uit.

Maar tijdens de zwangerschap merken de meeste mensen dat hun haar in een snelle groeifase komt. “Dat is wanneer alles in een groei-, groei-, groeifase is, omdat er pieken van hormonen zijn die haar doen groeien,” zegt Fusco. Niet alleen wordt de groeifase in een hoge versnelling gezet, maar het duurt ook langer dan normaal, wat betekent dat het normale verharen niet plaatsvindt.

Zodra de oestrogeenniveaus na de bevalling weer normaal worden, hervat het haar zijn normale groeicycli en begint het al dat dikke, weelderige haar af te werpen dat zich de afgelopen 10 maanden heeft opgehoopt. Sommige vrouwen ervaren een zeer milde uitval, maar anderen ervaren een intense uitval gedurende een paar maanden.

Dit type haarverlies (technisch gezien, haaruitval) wordt telogeen effluvium genoemd, en het kan maanden na een stressvolle of ingrijpende levensgebeurtenis zoals een bevalling optreden, vertelt Bethanee Schlosser, M.D., assistent-professor in de dermatologie en directeur van het Women’s Skin Health Program voor Northwestern Medicine, aan SELF. “Het haarverlies piekt ongeveer vier maanden na het incident dat het heeft veroorzaakt”, legt ze uit.

Postpartum haarverlies is gelukkig tijdelijk. Je hoeft er dus niet echt iets aan te doen, zegt de AAD. Maar er zijn wel manieren om je haar voller te laten lijken en aan te laten voelen terwijl je wacht. Zoek bijvoorbeeld naar volumineuze shampoos en conditioners die zijn geformuleerd voor fijn haar en vermijd producten die het haar verzwaren.

Veranderingen in geboortebeperking

Afvallen van hormonale anticonceptie of overstappen naar een ander type hormonale anticonceptie kan ook hormoon-geïnduceerde verharing veroorzaken. “Of je er nu net mee begint, ermee stopt of van merk verandert, je lichaam kan reageren door het haar in een verhoogde uitvalmodus te zetten,” zegt Dr. Fusco.

Dit is een andere vorm van telogeen effluvium, wat betekent dat het meestal tijdelijk is. U kunt vertrouwen op volumeproducten en stylingtrucs terwijl u wacht tot uw haar weer voller wordt.

Voedingstekorten

Het creëren en behouden van gezond haar is afhankelijk van een goede voeding. Tekorten aan ijzer, zink, vitamine B3 (niacine) en eiwitten zijn allemaal in verband gebracht met verschillende vormen van haaruitval.

De behandeling van een voedingstekort begint meestal met een gesprek met uw arts en een bloedonderzoek om het probleem nauwkeurig vast te stellen. Vervolgens kan uw arts uw tekort behandelen met voorgeschreven supplementen of u doorverwijzen naar een arts voor verdere begeleiding.

Medicijnen

Sommige “medicijnen kunnen chronisch haarverlies veroorzaken”, zegt Dr. Schlosser. Vooral medicijnen tegen hoge bloeddruk, kanker, artritis en depressie kunnen volgens de Mayo Kliniek haaruitval veroorzaken.

Als u denkt dat uw medicijnen haaruitval kunnen veroorzaken, neem dan contact op met uw arts. In veel gevallen is deze vorm van haaruitval tijdelijk. Maar als uw haaruitval chronisch wordt, kan uw arts u misschien een ander medicijn voorschrijven dat deze bijwerking niet veroorzaakt.

Dandruff of scalp psoriasis

Wanneer de huid van de hoofdhuid ontstoken is en jeukt, is het natuurlijk verleidelijk om eraan te krabben. Maar dat kan ervoor zorgen dat je haar meer uitvalt dan normaal.

Dandruff is de meest eenvoudig te behandelen oorzaak van haaruitval, zegt Dr. Fusco, omdat je het kunt behandelen met vrij verkrijgbare producten, zoals een shampoo die zinkpyrithion of exfoliërende ingrediënten bevat, zoals de klassieke Head & Shoulders Classic ($ 9, Amazon) of Oribe Serene Scalp Anti-Dandruff Shampoo ($ 46, Dermstore). “Consistentie is de truc”, zegt Dr. Fusco, dus het is belangrijk om een shampoo en conditioner te vinden die je leuk genoeg vindt om regelmatig te gebruiken.

Maar andere aandoeningen kunnen ook jeuk en hoofdhuidschilfering veroorzaken, waaronder seborrheic dermatitis (een ernstigere versie van roos veroorzaakt door een ophoping van gist en olie) en psoriasis (een auto-immuunaandoening die dikke huidvlekken veroorzaakt). De behandeling van deze aandoeningen kost meer tijd en moeite dan de behandeling van roos, dus het is belangrijk dat je een dermatoloog raadpleegt als je denkt dat je met een van deze aandoeningen te maken hebt.

Extensieve emotionele of fysieke stress

Wanneer u iets spannends of traumatisch meemaakt – niet de gewone dagelijkse stress, maar iets groots en levensveranderend zoals een scheiding, een sterfgeval in de familie, een belangrijke verandering van baan of een grote verhuizing – kunt u een tijdelijke stop in de haargroei ervaren omdat uw lichaam zijn bronnen inzet om u door deze grote gebeurtenis heen te helpen.

“Haren groeien niet allemaal in hetzelfde tempo,” legt dr. Schlosser uit. “Sommige groeien, andere rusten en weer andere worden actief afgestoten. Als je deze aandoeningen hebt, stopt je lichaam de haargroei, en dan wordt alles opnieuw opgestart en worden al deze haren die zijn gestopt, tegelijkertijd naar buiten geduwd.” Hetzelfde kan gebeuren bij lichamelijke stress en trauma’s, zoals een grote operatie, een ziekenhuisopname of zelfs bij snel gewichtsverlies

Dit soort haaruitval is meestal tijdelijk. Maar als je er last van hebt, neem dan contact op met een dermatoloog voor meer informatie over stylingveranderingen en producten die je kunt gebruiken om je haar voller te laten lijken en aan te laten voelen.

Autoimmuunziekten

“Een auto-immuunziekte zorgt ervoor dat het lichaam de eigen haarzakjes als vreemd herkent en aanvalt, waardoor het haar uitvalt”, legt dr. Fusco uit.

Dit kan een aandoening zijn als alopecia areata, waarbij het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt. Soms zien mensen met alopecia areata hun haar wel teruggroeien (hoewel het ook weer kan uitvallen). Maar als dat niet het geval is, kunnen dermatologen helpen door verschillende behandelingen voor te schrijven, zoals corticosteroïdeninjecties om de haargroei te stimuleren, aldus de AAD.

Voorkomende aandoeningen die vooral een ander deel van het lichaam aantasten, zoals schildklieraandoeningen, reumatoïde artritis of sikkelcelanemie, kunnen ook haarverlies veroorzaken als een van de vele symptomen. Dr. Schlosser merkt bovendien op dat lupus littekenvorming in de haarfollikel kan veroorzaken, met permanent haarverlies tot gevolg.

Deze aandoeningen kunnen ernstig zijn en vereisen een nauwkeurige diagnose van een ervaren zorgverlener. Dus als u denkt dat uw haarverlies verband kan houden met een onderliggende kwestie zoals een auto-immuunziekte, is het belangrijk om met uw arts te praten.

Draag te vaak te strakke kapsels

Dit kan tractie-alopecia veroorzaken, zegt Dr. Schlosser. “Klassiek gebeurt dit wanneer mensen chronisch strakke vlechten dragen, maar ik heb het ook gezien met strakke paardenstaarten,” legt ze uit. Het kan leiden tot progressief dunner worden van de haarlijn, en als je het lang genoeg doet, kan het haarverlies zelfs permanent worden. Het wordt beschouwd als een littekenvormingsproces dat de haarfollikel onherstelbaar kan beschadigen.

Om haaruitval als gevolg van tractiealopecia te voorkomen en te behandelen, adviseert Dr. Schlosser om nooit te lang één haarstijl te dragen en om niet te strak te trekken als het niet anders kan.

Warm uw haar regelmatig op

Fusco zegt dat vrouwen bij haar komen en haar vertellen dat ze haarverlies hebben, terwijl ze eigenlijk iets hebben dat trichorrhexis nodosa heet. Dit is een aandoening waarbij beschadigde, zwakke punten in de haarschacht ervoor zorgen dat het haar gemakkelijk afbreekt. De oorzaak? Thermische beschadiging van het haar door bijvoorbeeld het gebruik van hete gereedschappen en overbleken. In dit geval komt het haarverlies “niet noodzakelijk van de wortel, maar ergens langs de schacht”, legt ze uit.

De behandeling van trichorrhexis nodosa bestaat er meestal in om de bron van de schade te vinden en te vermijden, wat hete instrumenten, agressieve chemische producten of borstelen kunnen zijn. Kies in plaats daarvan voor zachte borsteltechnieken en zachte, verzachtende haarproducten.

Overbewerken van je haar

Vaak permanenten, chemische straightening procedures of ontspanningsprocedures – kortom alles waarbij harde chemicaliën op je hoofdhuid en haar worden gebruikt – kan de haarfollikel beschadigen en permanent haarverlies veroorzaken. “Na herhaaldelijke beschadigingen groeien de haarzakjes gewoon niet meer terug,” zegt Dr. Schlosser. Hierdoor kan het haar dunner lijken, wat vooral op de hoofdhuid kan worden opgemerkt.

U kunt verdere schade voorkomen door deze agressieve procedures te vermijden en producten te gebruiken die zijn ontwikkeld om uw haar en hoofdhuid te hydrateren en te genezen. Maar als u wilt dat uw haar teruggroeit, zult u waarschijnlijk een dermatoloog moeten raadplegen.

Er zijn dingen die u kunt doen om haaruitval te voorkomen.

Als u merkt dat uw haar dunner wordt en u daar last van hebt, zijn er enkele eenvoudige manieren om het voller te laten lijken en tegelijkertijd meer haaruitval of -breuk te helpen voorkomen. Zoals SELF eerder al uitlegde, is het bijvoorbeeld belangrijk om:

Zo vaak te wassen als nodig is – maar niet vaker. Zowel te weinig als te veel wassen kan het volume en het gevoel van je haar beïnvloeden. Te weinig wassen veroorzaakt een opeenhoping van product en olie die uw haar zwaarder kunnen maken. Maar te vaak wassen kan het haar ontdoen van zijn natuurlijke oliën, waardoor het droger wordt en vatbaarder voor breuk. Experts raden aan om het ongeveer twee tot drie keer per week te doen en het aan te passen aan uw eigen situatie.

Gebruik altijd een conditioner na het wassen. Conditioner maakt je haar glanzender en helpt statische elektriciteit te verminderen, die beide dunner wordend haar voller en glanzender doen lijken. Maar onthoud: Een beetje is voldoende en te veel conditioner maakt het haar zwaarder.

Probeer eens leave-on-producten. Leave-in conditioners en ontklittende producten helpen uw haar de hele dag gehydrateerd te houden en beschermen tegen de effecten van warmtestyling, die anders dunner worden en breken kunnen veroorzaken.

Gebruik haarmaskers voor een diepe conditionering. Als uw haar de neiging heeft droog en broos te zijn, kan af en toe een deep-conditioning masker net zijn wat het nodig heeft om wat leven en kracht terug te krijgen. Deze maskers kunnen het haar ook glanzender maken.

Stijl uw haar voorzichtig en indien mogelijk zonder warmte. Omdat warmte het haar kan beschadigen, wat kan leiden tot uitvallen en breken, is het belangrijk om warmtestyling te beperken of helemaal te vermijden. En als je je haar opsteekt, kies dan voor stijlen die niet te veel druk uitoefenen op je haar of hoofdhuid. Stijlen zoals strakke vlechten, dreads en paardenstaarten kunnen bijzonder schadelijk zijn wanneer ze herhaaldelijk of gedurende langere periodes worden gedragen.

Behandeling voor haaruitval is beschikbaar.

De meeste gevallen van toegenomen verharing zullen geleidelijk aan vanzelf verdwijnen zonder behandeling, zegt Dr. Schlosser. Maar als uw haar niet binnen negen maanden weer de normale volheid heeft, ga dan naar de dokter voor een evaluatie om te kijken of er iets anders aan de hand is. En als u andere verontrustende symptomen hebt, zoals jeuk, pijn, een branderig gevoel, schilfers of roodheid, moet u eerder hulp zoeken.

Geef een consult bij uw huisarts of ga direct naar een dermatoloog die gespecialiseerd is in de behandeling van haaruitval. Zij kunnen vaststellen om welk type het gaat en wat voor u de juiste behandeling is.

Naast veranderingen in producten en haarstylinggewoonten kan uw arts actuele behandelingen tegen haaruitval voorschrijven, zoals minoxidil, of u doorverwijzen naar een vrij verkrijgbare versie, zoals Rogaine ($44, Amazon). Hij kan je ook behandelingen aanraden zoals plaatjesrijk plasma-injecties (PRP), die voor sommige patiënten nuttig kunnen zijn, zoals SELF eerder al uitlegde. Als u nieuwsgierig bent naar uw opties, neem dan contact op met uw arts of dermatoloog.

Alle producten die op SELF staan, zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren. Als u iets koopt via onze links, kunnen we een affiliate commissie verdienen.

Gerelateerd:

  • 8 manieren om dunner wordend haar weer glanzend en vol te maken
  • 7 mensen beschrijven hoe het echt is om Alopecia te hebben
  • Warmte beschadigd haar: wat te doen als je krullen zijn geruïneerd