Het te veel voorschrijven van opioïde pijnstillers zoals Hydrocodone en OxyContin is een van de belangrijkste oorzaken van de huidige verslavingsepidemie in dit land. Volgens de Centers for Disease Control (CDC) is bij bijna 50 procent van alle aan opioïden gerelateerde sterfgevallen door overdosering in de VS een pijnstiller op recept betrokken en misbruiken of zijn bijna twee miljoen mensen in dit land afhankelijk van opioïden op recept.

Helaas hebben mensen legitieme pijnproblemen die kunnen leiden tot een stoornis in het gebruik van middelen. Maar liefst 25 procent van de mensen die pijnstillers op recept krijgen in een dokterspraktijk of ziekenhuis, worstelt met verslaving. De CDC heeft onlangs richtlijnen uitgebracht om het misbruik van opioïde pijnstillers te beperken. Hier zijn tien manieren die verschillende deskundigen aanbevelen om pijn te beheersen zonder het gebruik van opioïden.

1. Biofeedback. Biofeedback is een behandeling of oefening waarmee een patiënt kan leren zijn of haar hartslag en reactie op prikkels op een scherm bewust te controleren. Het is nuttig voor pijnbestrijding omdat het patiënten kan leren hun eigen pijnniveaus onder controle te brengen.

2. Chiropractische zorg. Chiropractische zorg is nu een geaccepteerde vorm van behandeling voor chronische lage rugpijn, nekpijn en hoofdpijn. Een chiropractor manipuleert de wervelkolom om het lichaam goed te laten functioneren en kan ook opdracht geven voor fysiotherapie en massagebehandelingen.

3. Oosterse geneeskunde. Ook wel aangeduid als Chinese geneeskunde, is dit een term die zowel kruidenbehandelingen als acupressuur en acupunctuur omvat. Acupunctuur wordt met name gebruikt voor het verlichten van pijn in de schouder, lage rug, nek en knieën.

4. Hypnose. Wanneer patiënten hypnose ondergaan, krijgen zij suggesties die hen helpen anders te reageren op gewaarwordingen en gevoelens in hun lichaam. Een patiënt kan leren om ontspannings- en andere technieken te gebruiken om angst te verminderen, wat ook kan resulteren in een lager pijnniveau.

5. Koude en warmte. Koude en warmte worden aanvaard als effectieve therapieën tegen chronische pijn in verschillende delen van het lichaam. Koude helpt ontstekingen te verminderen en warmte kan spasmen in spieren verlichten.

6. Meditatie. Een methode om pijn te verminderen is het opnemen van diverse ontspanningsoefeningen in het dagelijks leven. Dit omvat het leren ademhalen om de bloeddruk te verlagen en het beoefenen van meditatietechnieken. Meditatie kan helpen de “vecht-of-vlucht” reactie op pijn te verminderen, en er zijn zelfs smartphone apps die fungeren als eenvoudige gidsen.

7. Massage. Massagetherapie is een andere effectieve manier om verlichting te bieden bij chronische pijn. De meeste massagetherapeuten masseren zowel het getroffen gebied als het hele lichaam met als doel de spierpijn te verlichten en de doorbloeding te verbeteren.

8. Medicatie. Het feit dat u opioïde pijnstillers vermijdt, betekent niet dat u geen medicijnen tegen chronische pijn kunt gebruiken. Onder de geneesmiddelen die het CDC aanbeveelt voor pijnbestrijding zijn:

  • Analgetica zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) en acetaminofen
  • Antidepressiva
  • Topische middelen

9. TENS. Een Transcutane Elektrische Zenuw Stimulatie (TENS) produceert elektrische stimulatie in het getroffen gebied, waarvan is aangetoond dat het pijn in verband met musculoskeletale aandoeningen vermindert.

10. Yoga en Tai Chi. Lichaamsbeweging kan een uitstekende manier zijn om de spieren rond beschadigd weefsel en wervels op te bouwen. Tot de beste vormen van lichaamsbeweging behoren die waarbij langzame en vloeiende bewegingen worden gebruikt, zoals yoga en Tai Chi. Dit zijn beide geleide programma’s die zich ook richten op ademhalings- en ontspanningstechnieken.

Leer over verslavingsherstelopties voor opioïde gebruiksstoornis

Voor sommige chronische pijnlijders is verslaving aan opioïde pijnmedicatie al een realiteit. Leven met een opioïdengebruiksstoornis kan beangstigend en ontmoedigend zijn, maar er is een uitweg en ook een effectieve niet-opioïde behandeling voor uw pijnproblemen. Neem nu contact op met The Recovery Village om meer te weten te komen over hoe ons uitgebreide verslavingsherstelprogramma u kan helpen los te komen van opioïdeverslaving en een nieuwe manier van leven te vinden.