Hiking vereist slechts een paar belangrijke spullen voor een dag op de trails. Maar met een kleine checklist voor trektochten is elk onderdeel belangrijk. Neem deze items mee voor comfort en veiligheid op het pad.
Als u klaar bent om op pad te gaan naar een lokaal pad of zelfs naar een niet-technische top, zijn er enkele dingen die u altijd bij u moet hebben op het pad. Beschouw deze lijst van 10 wandelbenodigdheden als de basis van je wandeluitrusting, niet als een complete paklijst die op elke situatie van toepassing is. Maatwerk is de sleutel.
Download afdrukbare checklist
Wanneer je nadenkt over je paklijst als geheel, is het belangrijk om rekening te houden met het type trektocht dat je van plan bent te gaan maken. Enkele van de belangrijkste factoren die van invloed kunnen zijn op uw paklijst zijn:
- Locatie
- Weer
- Hoogteligging
- Trajectomstandigheden
- Wandelduur
- Blootstelling aan zon en wind
Als u deze factoren kent, kunt u de wandelbenodigdheden op deze lijst aanpassen. Wat u bijvoorbeeld meeneemt op een vroege lentewandeling in de bergen zal anders zijn dan een zomerdagwandeling door de woestijnparken van Utah.
What to Bring Hiking: 10 Essentials for Day Hikes
1. Dagrugzak (11-30L)
Een van de belangrijkste items op onze hiking essentials lijst is precies wat je nodig hebt om het allemaal in te dragen: een rugzak. Nou ja, een dagrugzak, waarschijnlijk in de 11L-30L range, om precies te zijn.
Je hebt alleen ruimte voor de essentiële items met 11-13 liter. Dit is een goede maat als je op een kortere wandeling gaat of andere mensen bij je hebt waarmee je voorraden kunt verdelen, zoals een noodpakket en navigatie-items.
Met een dagrugzak rond de 30L kun je veel water meenemen in zeer droge of hete omgevingen, extra voedsel, en zwaardere lagen als het lente of zomer is. Vergeet niet, de extra ruimte maakt het makkelijker om over te pakken, wat gewicht toevoegt.
2. Laarzen of schoenen
Niet alle wandelingen vereisen laarzen. Maar ze vereisen wel schoeisel dat u comfort, steun, tractie en bescherming tegen de elementen biedt.
De eisen van een wandeltocht zijn een beetje anders dan wat uw sportschoenen gewend zijn te doorstaan. Misschien wilt u een geribbelde zool op gladde paden of een waterdicht membraan voor koele wandelingen door natte grassen of modderplassen.
Als wandelaar zult u waarschijnlijk een verscheidenheid aan verschillende paden ervaren, en uw wandelschoenen zijn misschien een van uw grotere investeringen. Dus, bij het beslissen welk paar het beste voor u is, is het belangrijk om het weer en het terrein te overwegen waar u het grootste deel van de tijd zult zijn.
Een lichtere wandelschoen (of trail running schoen) met een zeer ademend bovenwerk zou geschikt zijn voor een goed gemarkeerde lokale trail in de zomer. Toch moet u aandacht besteden aan het loopvlak en de waterdichtheid van uw schoeisel als u in een regenachtige plaats woont of merkt dat u in de lente en de herfst tegen het weer in gaat.
Een goede plek om te beginnen is met de verbazingwekkende selectie van onze geteste wandelschoenen. De mannen- en vrouwenopties lopen uiteen van low-profile trailrunningschoenen en zomervriendelijke wandelsandalen tot waterdichte wandelschoenen met volledige enkelondersteuning.
3. Hydratatie
Plan altijd water om te drinken op het pad. Kies voor een gewone waterfles of een geïntegreerd waterreservoir in je rugzak of zelfs een loopvest. Hoe dan ook, hydratatie staat niet voor niets hoog op onze 10 hiking essentials lijst.
Als je geen idee hebt hoeveel water je op een dag drinkt, maak je dan geen zorgen. Een uitgangspunt om in te pakken voor de gemiddelde volwassene is om 2-4 kopjes (½-1 liter) water mee te nemen voor elk uur dat je van plan bent om te wandelen.
Waterflessen werken prima. Maar als u een wat langere wandeling gaat maken, vindt u het gemak van een waterreservoir of waterblaas misschien prettiger. Het verdeelt het gewicht van het water gelijkmatiger in je rugzak en laat je hands-free water krijgen via een rietje-achtige buis.
De CamelBak Antidote 50 oz Reservoir is aan de kleinere kant, maar het werkt goed op korte wandelingen en in combinatie met een waterfles die je in een zijvak van je rugzak schuift. Als u al uw water in uw rugzak wilt dragen, hoewel, de Platypus Big Zip 3L Reservoir wordt vertrouwd door iedereen, van de occasionele weekend liefhebber tot de meerdaagse hiker.
4. Trail Snacks
Afhankelijk van de lengte van uw wandeling, hoeft u misschien geen voedsel mee te nemen. Maar voor wandelingen langer dan een uur, stop een paar snacks in je rugzak.
Wat moet je meenemen? Wij zijn dol op mueslirepen, notenpasta’s voor eenmalig gebruik, gedroogd vlees, fruit of een zak zelfgemaakte GORP (goede oude rozijnen en pinda’s). Er gaat ook niets boven pistachenoten, die je in de dop kunt kopen, want ze bevatten veel goede vetten en leveren complete eiwitten. Voor meer aërobe uitstapjes, zoals trailruns, kun je overwegen om wat energiegels of -kauwtabletten te nemen die speciaal voor atleten zijn ontworpen.
Plan om ongeveer één keer per uur iets kleins te eten. Als u minder vaak stopt voor grotere snacks, kunt u zich ongemakkelijk gaan voelen als u weer gaat wandelen.
Het hebben van meerdere navigatiesystemen zal helpen ervoor te zorgen dat u niet verdwaalt op de trail.
Een goed idee is om twee opties te hebben. Als Google Maps of een wandelkaart op uw telefoon uw primaire navigatiesysteem is, moet u ook een kaart en kompas bij u hebben (en weten hoe u deze moet gebruiken) of een GPS die gebruik maakt van satelliet – niet van mobiele service.
6. Lichtgewicht regen/windjack
Over het weer gesproken, een lichtgewicht jack of buitenlaag moet ook worden opgenomen in uw 10 hiking essentials.
Wanneer u op zoek bent naar het perfecte wandeljack, wilt u iets vinden dat u beschermt tegen wind en regen, terwijl het nog steeds ademend en comfortabel is. Als je voornamelijk wandelen in de zomer of alleen gaan op korte dagwandelingen, zal een waterafstotende optie waarschijnlijk prima voor u.
Voor all-season wandelen, zal de besteding van de extra tijd en geld om een volledig waterdichte regen / wind jack te vinden de moeite waard zijn. Kijk voor een gemaakt van Gore-Tex of andere waterdichte / ademende stof. Terwijl ze vochtig kunnen worden van binnen tijdens warme of vochtige omstandigheden, zal een waterdichte-ademende shell je droog houden tijdens een onweersbui en je zweet langzaam laten verdampen.
Een van de grote voordelen van een regen/windjack is dat het gemakkelijk in je dagrugzak kan worden gestopt als je het niet wilt. Sommige van de beste zijn ongevoerd en kunnen in hun zak worden gevouwen om ze gemakkelijk op te bergen.
7. Bescherming tegen de zon
Overmatige blootstelling aan de zon kan leiden tot uitdroging, vermoeidheid, en meer ernstige problemen zoals zonnebrand en hitteberoerte.
Zonnebrandcrème is de eerste plaats om te beginnen. Scherm uw gezicht en andere plaatsen die veel aan de zon worden blootgesteld af.
Daarnaast moet u denken aan uw kleding. Alle kleding heeft een zekere mate van bescherming tegen de zon, maar veel merken maken nu kleding die is ontworpen met een bekende SPF.
Voeg een hoed en een zonnebril toe, en overweeg hoofdbedekkingen zoals Buff Multifunctional Headwear om je nek te beschermen. Als bonus kunt u de Buff (en uw shirt en hoed) in beekjes dompelen voor snelle afkoeling.
8. Hoofdlamp
Het hebben van een hoofdlamp in je rugzak zorgt ervoor dat je niet hoeft te racen tegen het daglicht om terug te keren naar het begin van het pad. Het helpt u ook om het pad te identificeren en aan te houden zodra de zon is ondergegaan.
Een eenvoudige, kleine hoofdlamp hoeft geen dure toevoeging aan uw uitrustingslijst te zijn. Iets als de PETZL Tikka hoofdlamp is uitstekend voor on-trail wandelen en hardlopen, waardoor je een brede bundel om te zien wat er voor je ligt. Plus, het is klein genoeg om op te bergen in een zijtas.
9. EHBO-kit
Hoe veel voorzorgsmaatregelen u ook neemt, ongelukken kunnen gebeuren. Daarom is het slim om, ongeacht het terrein, het weer, de moeilijkheidsgraad van het pad en de afstand van huis, een elementaire EHBO-kit te hebben.
De meeste verwondingen op het pad zijn relatief klein en kunnen ter plaatse worden behandeld. Het hebben van de basis zal helpen ervoor te zorgen dat zoiets niet het einde van je wandeling betekent. Als er een grotere verwonding is, kan je EHBO-kit dienen als een tijdelijke oplossing totdat je extra hulp kunt krijgen.
Je kunt je EHBO-kit zelf maken met wat pleisters, medische gaasjes, antiseptische doekjes, pincetten, ibuprofen, Benadryl, ducttape, een multitool, een aansteker, en veiligheidsspelden. Of je koopt een voorgemonteerde kit die je zo in je dagrugzak kunt gooien.
Bedenk wel dat als je off-trail gaat of besluit om van je wandeling een meerdaags avontuur te maken, je je EHBO-kit zult willen aanpassen en misschien wat extra overlevingsuitrusting wilt inpakken.
10. Non-Cotton Hiking Clothes
No hiking essentials lijst zou compleet zijn zonder een vermelding van de beste kleding. Veel verschillende factoren kunnen gaan in het kiezen van uw trail garderobe, maar twee van de belangrijkste dingen om te overwegen zijn de stof en gelaagdheid opties.
U wilt iets te selecteren met wicking eigenschappen. Ultrafijne wol, polyester en andere synthetische vezels helpen zweet van je lichaam af te voeren, terwijl ze je ook isoleren tijdens een kille ochtend- of middagwandeling. Katoen daarentegen houdt vocht vast en wordt zwaar.
Wanneer het op laagjes aankomt, wilt u dunne kleding kiezen die u allemaal tegelijk kunt dragen – zonder dat u zich een marshmallow voelt. Denk aan een zeer dunne, nauwsluitende basislaag, een dikkere laag voor warmte, en een toplaag om te beschermen tegen wind en regen.
Veel mensen kiezen graag kleding met volledige dekking en een lossere pasvorm, zoals een wandelbroek en een lichtgewicht button-up. Dit beschermt je armen en benen tegen krassen en blootstelling aan de zon, maar is nog steeds licht genoeg om je koel te houden in de zomer.
Make Our Hiking Essentials List Your Own
Tegen de tijd dat je de trail opgaat, zullen deze 10 hiking essentials waarschijnlijk niet alles zijn op je uitrustingslijst, maar ze zullen je een solide basis geven om op te bouwen. Bijvoorbeeld, deze specifieke paklijst is geïnspireerd op wat iemand nodig zou hebben om te genieten van een dagwandeling in de zomer en schouder seizoenen. Door een paar dingen toe te voegen aan wat je hierboven ziet, kun je je voorbereiden op een wandeling bij koud weer.
En tot slot, houd in gedachten dat de meeste spullen hier zeer betaalbaar zijn. De nadruk ligt niet op het geven van de meest opschepperige uitrusting rond het kampvuur, maar eerder om u uit te rusten met de essentie als het gaat om uw veiligheid, gezondheid en comfort.
Dus, ga erop uit en heb een geweldige wandeling – en laat het ons weten als je iets wat je zou willen toevoegen aan deze lijst.
Averi is een freelance SEO-schrijver en avontuurlijke reizen blogger. Ze heeft meer dan 10 jaar ervaring, waarbij ze haar carrière begon als ghostwriter voor marketingmanagers voordat ze bij enkele van de beste marketingbureaus van San Diego werkte als contentmanager voor lifestyle-merken. In 2019 verliet Averi de bureauwereld om voor zichzelf te beginnen werken. Ze is nu een fulltime digitale nomade en richt zich op de gezondheid, wellness en outdoor industrieën. In haar vrije tijd blogt ze over zowel haar reizen als over hoe je een succesvolle blog voor je bedrijf kunt runnen.
Geef een antwoord