Op internet is een overvloed aan informatie te vinden over ADHD – van het bestrijden van stigma’s tot een duizelingwekkende hoeveelheid informatiebronnen. Hoewel deze informatie ongelooflijk nuttig is, kan het werken met een arts die de impact van ADHD op het leven van hun patiënten en het leven van hun gezinnen op een persoonlijk niveau begrijpt, de behandeling van ADHD een veel gemakkelijker proces maken. Volgens een onderzoek uit 2016 door het Journal of the American Medical Association heeft drie procent van de medische studenten een handicap, en van die drie procent heeft vierendertig procent ADHD. Met ADHD als de meest voorkomende handicap voor studenten in het medische veld, zou het geen verrassing zijn als uw huidige of toekomstige arts ook ADHD heeft.
Ik werd gediagnosticeerd met ADHD terwijl ik mijn kinder fellowship-programma in mijn vroege jaren 30 voltooide. Als arts met ADHD en de eigenaar van ADHD Wellness Center, weet ik hoe het is om gefrustreerd te zijn met de behandeling en de noodzaak van empathische ondersteuning en heb ik de medische expertise om aanbevelingen en advies te geven dat werkt. Ik heb een lijst samengesteld met tips en adviezen die ik op mijn reis met ADHD heb verzameld, en ik hoop dat je ze nuttig zult vinden.
- Je kunt het goed doen op de arbeidsmarkt – zoek banen die gebruik maken van je specifieke interesses, sterke punten en eigenaardigheden.
- Je kunt je diagnose gebruiken om te multitasken en vooruit te komen.
- Turn je neiging om afgeleid te worden in mentale behendigheid.
- Het vermogen om snel te handelen kan kansen voor uw deur brengen.
- Uw hoge energie hoeft geen slechte eigenschap te zijn.
- Stel valse deadlines op om in de “zone” te komen.
- Workout of sluit je aan bij een sportteam om rusteloosheid tegen te gaan.
- Probeer ongewone dingen, ontmoet nieuwe mensen en zie onbekende plaatsen.
- Als je moeite hebt met leren, geef dan les.
- Werk samen met een professional uit de geestelijke gezondheidszorg voor een effectieve behandeling.
Je kunt het goed doen op de arbeidsmarkt – zoek banen die gebruik maken van je specifieke interesses, sterke punten en eigenaardigheden.
Als je gepassioneerd bent, kun je misschien maatschappelijk werk gaan doen of arts worden. Als u gemotiveerd wordt door intensiteit, is een sportcoach of agent misschien de juiste rol voor u. Ultra-gestructureerde banen zoals het leger of de wet zijn ideaal voor ADHD volwassenen die behoefte hebben aan duidelijke richtlijnen. En creatieve types die de handen uit de mouwen steken, kunnen het pad van een muzikant of grafisch ontwerper volgen. Dit zijn slechts een paar voorbeelden die bewijzen dat je je niet hoeft te laten tegenhouden door je diagnose.
Je kunt je diagnose gebruiken om te multitasken en vooruit te komen.
Terwijl de gemiddelde persoon gestrest en overweldigd kan raken als hij veel taken tegelijk moet uitvoeren, hebben mensen met ADHD de neiging om goed te presteren. Op de werkplek van vandaag, kan dat je de overhand geven. De sleutel is om je ADHD te behandelen als een geschenk en het te gebruiken om te slagen in plaats van een gewicht dat je naar beneden kan slepen.
Turn je neiging om afgeleid te worden in mentale behendigheid.
Uw ADHD maakt u een creatieve (of niet-lineaire) denker, met het vermogen om snel te denken en van gedachte naar gedachte te springen en verbazingwekkende ideeën te ontwikkelen. Hoewel dit het ook gemakkelijker voor u maakt om afgeleid te raken, kan goed beheerde ADHD u in een vernieuwer veranderen.
Het vermogen om snel te handelen kan kansen voor uw deur brengen.
Het is voor de meeste mensen moeilijk om hun intuïtie te gebruiken en snel te handelen – wie weet wat er kan gebeuren? Wanneer goed gebruikt, kan uw gebrek aan overpeinzing bij het nemen van beslissingen u kansen laten landen die uw leven veranderen. Dit is vooral nuttig voor leiders in de industrie en ondernemers die hun stempel willen drukken.
Uw hoge energie hoeft geen slechte eigenschap te zijn.
Hoewel hyperactiviteit in een klaslokaal tot verstoring kan leiden, kan het veranderen van een saaie routine een manier zijn om onoplettendheid en rusteloosheid te verhelpen. Voor meer tips over het helpen van ADHD-kinderen met school, klik hier.
Stel valse deadlines op om in de “zone” te komen.
ADHD-personen zijn kalm onder druk en werken goed onder hoge stress. Het is dan ook geen verrassing dat ze goede ER-artsen, brandweermannen, ondernemers en aandelenhandelaren zijn. Het stellen van valse deadlines voor je projecten en taken verhoogt de druk en houdt je gefocust en productief.
Workout of sluit je aan bij een sportteam om rusteloosheid tegen te gaan.
Je kunt je rusteloosheid niet verlichten als je op de bank chips zit te eten en Netflix zit te bingewatchen. Een paar dagen per week sporten of aan serieuze atletiek doen kan je helpen je te concentreren en meer te bereiken in de andere delen van je leven.
Probeer ongewone dingen, ontmoet nieuwe mensen en zie onbekende plaatsen.
Diagnose ADHD hoeft je niet naar beneden te halen. Mensen met ADHD hebben de neiging om te genieten van het ontmoeten van nieuwe mensen, en zie plezier en avontuur bij elke beurt. Deze eigenschap trekt anderen naar zich toe en mensen houden van hun gezelschap. Het vermogen om risico’s te nemen en onbekend terrein te verkennen kan leiden tot opwindende ervaringen, dus ga erop uit en geniet.
Als je moeite hebt met leren, geef dan les.
Of je nu medicijnen studeert of op de middelbare school zit, studeren kan ontzettend moeilijk zijn als je geen strategieën hebt om je te ondersteunen. Voeg ADHD toe aan de mix, en het probleem wordt vermenigvuldigd met tien. Een manier om dit te verhelpen is door anderen te onderwijzen, bijvoorbeeld in een studiegroep. Het belangrijkste is dat je leersystemen uittest en vindt die voor jou werken.
Geef een antwoord