9 saker att göra när du känner dig förkyld

En skål med kycklingnudelsoppa. Fokus ligger på framsidan av skeden. (iStock)

Sniffles. Har det någonsin funnits ett ord som på samma gång var så skrämmande men samtidigt ganska bedårande, som en kaninbebis med en liten rosa näsa? Låt dig inte luras. Snusandet är en hemsk förebådare av apokalypsen som rider på en snorrakett. Den signalerar att det är dåliga saker på gång, och den lägger en allvarlig hämsko på din förmåga att känna dig bra, produktiv och levande. Att vakna upp med snuva – och deras skitbröder, den kliande halsen och svaga huvudvärken i samband med förkylningssäsongen – är en riktig pina.

RELATERAT: Det bästa man kan göra är att dricka mycket vätska och vila mycket, säger Dr Pritish Tosh, sjukdomsspecialist vid Mayo Clinic. Det finns gamla trollformler och saker som cirkulerar på Internet. Men det finns inget alternativ till att vila mycket.” Du, läsare, är en vacker, unik snöflinga och världen är en bättre plats när du är på 100 procent. Bakterier är din fiende, och vi måste KRAKA sönder dessa sugare med all den eldkraft vi kan uppbåda.

Följ dessa tips och du är guld värd.

Slurp Chicken Soup
Mamma hade rätt. Kycklingsoppa besitter mytiska bakteriedödande krafter (eller åtminstone har den ”några kalorier i sig som du annars inte skulle känna dig sugen på att äta”, säger Tosh) som kan få dig att må bra igen, snabbt. Vi rekommenderar att du gör din egen buljong, vilket i princip kräver att du slänger en överbliven rotisserikropp i varmt vatten medan du tittar på Netflix eller liknande. Vi gillar det här rena, mångsidiga receptet från Mission Chinese Food-trollkarlen Danny Bowien. Fyll det med grönsaker, vitlök och annat växtmaterial om du verkligen vill förånga några mikrober.

RELATERAT: 10 vanor hos magra människor

Drick massor av vatten
Och varmt te med citron och ingefära. Eller apelsinjuice. Eller en fin 11-dollarsflaska från Juice Press. Vad som helst, egentligen – bara du inte överdriver med koffein eller alkohol. (Ledsen! De är uttorkningsmedel. Och vi behöver fylla dig med vätska för att få bort den otäcka smeten. Men om lite råg hjälper dig att sova… vi ska inte berätta det för någon.)

Zicam, zink, C-vitamin, vitlökspiller
Somliga dåliga nyheter: Det finns helt enkelt inte särskilt mycket konsekvent klinisk forskning som stöder idén att något av detta fungerar. Du kan definitivt klara dig utan dem. Med det sagt … om du känner att någon av dessa saker fungerar på dig så skadar det verkligen inte. Bomberna är på väg.

RELATERAT: Hur många dagar i månaden bör du träna? Vi har svaret

Ta en lång, varm dusch
Dämpen är en trevlig avsvällande medicin, visst. Men den verkliga poängen är att hjälpa dig att slappna av. Att känna sig ren hjälper dig att känna dig som en miljon dollar igen.

Byt lakanen
Detta gör förmodligen inte så mycket, när det gäller bakterier. Men man ska inte underskatta de psykiska fördelarna med en mysig, ren och rynkfri säng när man för krig.

RELATERAT: Hur ofta ska ett lyckligt par ha sex?

Tränar du inte
Det höjer kroppstemperaturen, och det finns en chans att du kommer att känna dig skitdålig, som om du har feber. Kom ihåg: Nyckeln till att bli bättre är att vila. Det går bra att träna lite. Men om du letade efter en ursäkt för att hoppa över bendagen, ja, då är det här den.

Sova löjligt tidigt
Detta är den stora som vi svär på. Istället för att komma hem från jobbet och lurade på Reddit till klockan ett på natten, dra ner persiennerna klockan åtta och gå och lägg dig. Vila dina trötta ben. (Lite NyQuil hjälper.) Sikta på åtta timmars sömn om du kan hjälpa det. Vi lovar att du inte kommer att missa något.

RELATERAT: Hur du kan hjälpa ditt tunnare hår

Skydda dig själv i en hermetisk plastbubbla
Just skojar. (Eller är vi det?) Om du känner dig helt bakterieaktig nästa morgon (fortfarande) och du har ett jobb där du kan arbeta på distans, fundera på att stanna hemma. Kanske kommer du att hamna lite på efterkälken. Men det är en omtänksam sak att göra: Ingen vill sitta bredvid en äcklig slemfabrik. (Bonus: alla tupplurar!)

Gargla med Listerine
Detta gör inte heller mycket för ditt immunförsvar. Men det är verkligen svårt att känna sig som en strålande solstråle när din andedräkt är rank.

Klicka för mer från GQ.com.