Un plato de sopa de pollo con fideos. El foco está en la parte delantera de la cuchara. (iStock)
Sniffles. ¿Ha habido alguna vez una palabra que fuera al mismo tiempo tan aterradora pero, al mismo tiempo, algo adorable, como un conejito con una naricita rosa? No te engañes. El resoplido es un macabro presagio del apocalipsis montado en un cohete de mocos. Indica que se avecinan cosas horribles, y pone un serio obstáculo a tu capacidad de sentirte bien, productivo y vivo. Despertarse con los mocos -y su hermano de mierda, el picor de garganta y el débil dolor de cabeza asociado a la temporada de resfriados- es lo peor.
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«Lo mejor que se puede hacer», dice el doctor Pritish Tosh, especialista en enfermedades de la Clínica Mayo, «es beber mucho líquido y descansar mucho. Hay cuentos de viejas y cosas que circulan por Internet. Pero no hay nada que sustituya a descansar mucho». Tú, lector, eres un hermoso y único copo de nieve y el mundo es un lugar mejor cuando estás al 100%. Los gérmenes son tu enemigo, y tenemos que aplastar a estos mamones con toda la potencia de fuego que podamos reunir.
Sigue estos consejos y serás oro.
Sopla sopa de pollo
Mamá tenía razón. La sopa de pollo posee la mítica hechicería de matar gérmenes (o al menos tiene «algunas calorías que de otro modo no te apetecería comer», dice Tosh) que pueden hacer que te sientas bien de nuevo, rápidamente. Te recomendamos que hagas tu propio caldo, que básicamente requiere que eches las sobras de un asado en agua caliente mientras ves Netflix o lo que sea. Nos gusta esta receta limpia y versátil del mago de la comida china de Mission, Danny Bowien. Cárgalo con verduras y ajo y otra materia vegetal si quieres realmente vaporizar algunos microbios.
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Bebe una tonelada de agua
O té caliente con limón y jengibre. O zumo de naranja. O una elegante botella de 11 dólares de Juice Press. Lo que sea, en realidad; pero no te pases con la cafeína o el alcohol. (¡Perdón! Son deshidratantes. Y necesitamos cargarte de líquidos para eliminar la suciedad. Aunque, si un poco de centeno te ayuda a dormir… no se lo diremos a nadie.)
Zicam, Zinc, Vitamina C, Pastillas de Ajo
Algunas malas noticias: Simplemente no hay mucha investigación clínica consistente que apoye la idea de que cualquiera de estas cosas funciona. Definitivamente puedes prescindir de ellas. Dicho esto… si sientes que alguna de estas cosas funciona en ti, ciertamente no hace daño. Bombas de distancia.
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Toma una larga ducha caliente
El vapor es un buen descongestionante, seguro. Pero el verdadero objetivo es ayudarle a relajarse. Sentirse limpio ayuda mucho a sentirse como un millón de dólares de nuevo.
Cambia tus sábanas
Esto probablemente no hace mucho, en cuanto a gérmenes. Pero no hay que subestimar los beneficios psíquicos de una cama acogedora, limpia y sin arrugas a la hora de hacer la guerra.
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No hagas ejercicio
Se eleva la temperatura del cuerpo, y existe la posibilidad de que acabes sintiéndote más mierda, como si tuvieras fiebre. Recuerda: La clave para mejorar es descansar. Un poco de ejercicio está bien. Pero si estabas buscando una excusa para saltarte el día de piernas, pues esta es.
Duerme ridículamente temprano
Esta es la gran que juramos. En lugar de llegar a casa del trabajo y merodear por Reddit hasta la 1 de la madrugada, baja las persianas a las ocho y vete a la cama. Descansa tus huesos cansados. (Un poco de NyQuil ayuda.) Intenta dormir más de ocho horas si puedes evitarlo. Le prometemos que no se perderá nada.
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Siéntese en una burbuja de plástico hermética
Es una broma. (¿O no?) Si a la mañana siguiente te sientes un poco mal por los gérmenes (todavía), y tienes un trabajo en el que puedes trabajar a distancia, considera quedarte en casa. Tal vez te retrases un poco. Pero es lo que hay que hacer: Nadie quiere sentarse al lado de una asquerosa fábrica de mocos. (¡Bonificación: todas las siestas!)
Gargar con Listerine
Esto tampoco hace mucho por tu sistema inmunológico. Pero ciertamente es difícil sentirse como un brillante rayo de sol cuando tu aliento es rancio.
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