Oavsett om du är student eller förälder till en elev som kämpar med skolavslutningar på grund av coronaviruset, innebär ”tillbaka till skolan” i år att du måste studera under ovanliga omständigheter.
Lärande och undervisning kan ge stora möjligheter till akademisk och personlig utveckling, men mitt i stressfaktorerna är det värt att komma ihåg att vissa sätt att lära sig och behålla information är effektivare än andra.
Studerande rapporterar till exempel att de förlitar sig på urgamla tekniker som att läsa om läroböcker eller anteckningar och markera de viktiga delarna, men detta är inte de mest effektiva metoderna. Mer än ett sekel av forskning säger oss att testa dig själv med övningsfrågor och lämna utrymme mellan studietillfällena (ibland kallat distribuerad övning) förbättrar inlärningen och långtidsminnet. I slutändan sparar dessa tillvägagångssätt tid.
I min pedagogiska forskning på avdelningen för kinesiologi vid Western University är jag intresserad av hur människor lär sig och vilka små förändringar instruktörer och elever kan göra för att förbättra sina resultat. Min prioritet är att förstå hur nybörjarstudenter lär sig anatomi och vilka kognitiva strategier som kan optimera inlärningen, både akademiskt och i det dagliga livet.
Förbättrad inlärning
När övningstester och studier på distans används tillsammans kallar forskarna denna superteknik för ”successivt återinlärning” och fördelarna med den är tydliga.
Forskare vid Kent State University fann till exempel att elever som studerade genom successivt omlärande fick 12 procent högre provresultat än sina klasskamrater som använde konventionella metoder. De behöll också betydligt mer information när de testades på nytt dagar och veckor efter sina slutprov. En sådan situation närmar sig hur du kan hoppas på att använda kunskap långt efter en kurs.
Fortfarande visade en stor onlinestudie av självreglerade studiemetoder att spaced learning tycks ha de största fördelarna för studenter med lägre slutbetyg på slutprovet och kan till och med buffra effekterna av att slutföra färre inlärningsaktiviteter under hela kursen.
Låtsas att vi pratar om hur och varför det här fungerar.
Hämtning av information är nyckeln till retention
Bara en del av den information du lär dig blir en del av din permanenta, eller långsiktiga kunskap. När du lär dig något nytt håller ditt arbetsminne informationen i ett aktivt tillstånd och håller den tillgänglig så att du kan använda den och kombinera den med annat som du redan vet (långtidsminnet) eller upplever för tillfället (korttidsminnet).
Detta händer till exempel när du försöker komma ihåg ett telefonnummer. Samtidigt som du fokuserar på numret kan du dra in relevant information om den person du planerar att ringa eller memoreringsknep som du har använt för telefonnummer tidigare.
När informationen i ditt arbetsminne slutar användas bleknar dock dess närvaro. Dess övergång från nyinlärd till långtidsminnad beror på hur informationen användes eller övades.
Att öva på att hämta information är nyckeln till långtidsbevarande. Genom att sprida ut dessa sessioner får du en chans att glömma precis tillräckligt mycket för att återkallandet ska bli effektivt, vilket gör att du kan påminna dig själv om vad du lärt dig – vilket förbättrar minnet och bromsar glömska.
Tyvärr kan man lära sig nästan allt från skolarbete till nya språk på det här sättet.
Försiktighet för crammers
Successivt omlärande kan kännas svårt jämfört med typiska (men ineffektiva) strategier som att markera och läsa om.
Om du har varit en student som har bökat inför ett prov vet du kanske att när det gäller att minnas nästa dag fungerar faktiskt bökande sessioner. Men studenterna inser vanligtvis inte hur mycket och hur snabbt de glömmer innehållet eftersom kursen vanligtvis avslutas med provet.
Detta innebär att eleverna felaktigt kan identifiera cramming som en enkel och effektiv strategi och undvika svårare men mer effektiva strategier som successivt återinlärning som faktiskt främjar långsiktig lagring.
Hur gör man då ”successivt omlärning”?
Bryt ner saker och ting i tre steg
Sätt upp ett mål: Bestäm vad du ska studera – t.ex. viktiga ämnen från en föreläsning eller en förarhandbok – och när du ska göra det, genom att skapa och följa ett schema. Sikta på kortare studietillfällen som är utspridda över tiden. Till exempel är fem sessioner på en timme bättre än en session på fem timmar.
Praktisera: Skapa möjligheter att minnas vad du har lärt dig för att hjälpa till att flytta informationen till långtidslagring. Flashcard-appar på nätet är bra (kolla in gratisalternativ som Anki och Flashcards by NKO), även om allt du egentligen behöver är papper och en penna.
Om du studerar kan du försöka lämna tomma utrymmen i dina kursanteckningar för att komma ihåg och skriva ut begrepp efter lektionen.
Om du undervisar, bygg in informella tester i dina lektioner. Förutom att modellera tekniken hjälper det också eleverna att upprätthålla sin uppmärksamhet, göra bättre anteckningar och det minskar testångest.
Konsolidera framgången: Kontrollera ditt arbete och övervaka dina framsteg över tid. Om du lyckas minnas något för det mesta kan du minska hur ofta du går igenom det innehållet och ersätta det med nytt innehåll allteftersom du gör framsteg. Att medvetet återkalla information är den kritiska ingrediensen för successivt återinlärning, så se till att låsa in den i ditt minne genom att skriva ner och förbinda dig till ett svar innan du kontrollerar dina anteckningar eller din lärobok.
Håll dig i minnet att om du inte medvetet övar dig på att återkalla information, kommer lite information in i ditt långtidsminne, vilket hämmar ett effektivt långtidsinlärande.
Så, lägg ner din överstrykningspenna och prova något nytt. Bara att regelbundet tänka på ett ämne och minnas detaljerna är en verklig möjlighet till framgång.
Lämna ett svar