Viața cu o tulburare vestibulară poate fi chinuitoare și uneori debilitantă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor învață cum să își gestioneze simptomele și orice probleme asociate. Această pagină include câteva sfaturi despre cum să faci față amețelii și dezechilibrului zi de zi, precum și informații suplimentare despre unele subiecte specifice.

Este foarte important să aflați cauza simptomelor dvs. și ar trebui să vă consultați medicul de familie sau un alt profesionist din domeniul sănătății dacă simptomele dvs. s-au schimbat sau dacă aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la starea dvs. de sănătate. De asemenea, ne puteți contacta dacă doriți să vorbiți cu un membru al echipei noastre; deși nu oferim sfaturi medicale specifice, suntem aici dacă doriți să discutați!

    • Consiliere utile pentru a face față vertijului de la o zi la altazi
    • Facerea față de vertij la ocazii speciale
    • Conducerea auto și legea
    • Informații pentru angajatori
    • Informații pentru familie și prieteni
    • Ascultarea muzicii cu aparate auditive (link extern care nu este produs de Societatea Meniere)
    • Mediul construit
    • Călătorii
    • Viziune și vertij

    Consiliere utile pentru a face față vertijului ziua-zi cu zi

    • Dimineața, treziți-vă încet și dați timp simțurilor dvs. să se adapteze la faptul că sunteți în poziție verticală.
    • Planificați-vă ziua. Începeți cu o listă scurtă, realistă, care să includă timp pentru pauze. Pauzele sunt importante, mai ales dacă începeți să vă simțiți obosit.
    • Rămâneți activ – exercițiile fizice regulate sunt importante pentru menținerea flexibilității și a forței care vă pot ajuta la echilibru. Mergeți la o plimbare; dacă nu vă simțiți suficient de încrezător pentru a merge singur, rugați pe cineva să meargă cu dumneavoastră. Mersul pe jos vă ajută la circulație, la condiția fizică generală, precum și la creșterea încrederii.
    • În timp ce faceți cumpărături, nu vă grăbiți. Concentrează-te pe un singur articol la intervale regulate pentru a da ochilor și creierului tău o pauză, mergi în ritmul tău și fă opriri frecvente.
    • Restrează-te când te simți obosit; stai în liniște timp de 5-10 minute.
    • Dacă porți ochelari, asigură-te că rețeta ta este la zi. Dacă nu este, mergeți la control.
    • Restabiliți-vă înainte și după orice activitate majoră din timpul zilei.
    • Cei care poartă ochelari de soare consideră că îi ajută să amelioreze oboseala ochilor.
    • Căutați medicamentele cu dumneavoastră.
    • În timpul nopții, ascultați o casetă de relaxare sau muzică liniștitoare. Folosiți lumini de noapte în locurile în care este posibil să mergeți în timpul nopții, dar asigurați-vă că nu pâlpâie. Mutați mobila din calea dvs. pentru a vă oferi o cale liberă spre baie.

    Multă lume din familia mea nu a înțeles niciodată cu adevărat efectele pe care boala Ménière le are asupra vieții normale de zi cu zi. Soțul meu m-a sprijinit foarte mult și s-a asigurat că am avut o trusă de urgență; Buccastem, șervețele, prosoape și o găleată mică în mașină în permanență.”

    ▲ Top