Weight loss bullet journal

Weight Loss Bullet Journal Printables

Crearea unui jurnal de pierdere în greutate bullet journal dedicat în întregime pierderii în greutate sau limitarea acestuia la câteva spread-uri în notebook-ul dvs.

Motivational Spreads

Motivația pentru dietă este ceva cu care mă lupt uneori. Am constatat că aceste spread-uri motivaționale mă ajută. Scriu toate lucrurile pe care am de gând să le fac și lucrurile pe care am de gând să le evit. De asemenea, adaug lucrurile care mă motivează să slăbesc. Le puteți adăuga la jurnalul dvs. de pierdere în greutate. Puteți edita textul și schimba mâzgălelile pentru a crea o răspândire care să funcționeze pentru dvs.

Faceți aceste răspândiri proprii prin editarea textului pentru a adăuga lucrurile care vă motivează. Fiecare element este editabil.

Customize & Print

Weight Loss Tracker Bullet Journal

Un bullet journal weight tracker este un instrument bun pentru a vă vedea progresul. Pierderea în greutate poate fi lentă și frustrantă. Progresul este adesea greu de văzut, deoarece vă vedeți în fiecare zi și nu vedeți diferențe mari, la fel ca și cei care nu vă văd de ceva timp. Un tracker de urmărire a pierderii în greutate imprimabil arată că faceți progrese chiar și atunci când nu simțiți că faceți.

Există multe alte tracker de urmărire a pierderii în greutate imprimabile pe acest site.

Personalizați & Imprimați

Bullet Journal Workout Tracker

Acest stil de jurnal de urmărire a antrenamentului în stil bullet journal vă va ajuta să vă urmăriți antrenamentele. Odată ce le urmăriți, veți observa că vă antrenați mai des. Există mai multe formate disponibile.

Bullet Journal Meal Plan

Utilizați acest plan de masă pentru a vă planifica mesele dinainte. Acest lucru vă va crește șansele de a mânca alimente sănătoase, deoarece mesele dvs. vor fi planificate și alimentele vor fi disponibile.

Dacă doriți să creați un caiet de planificare a meselor, imprimați mai multe copii ale planului de mese bullet journal și creați un caiet. Alternativ, puteți crea doar o răspândire a planului de mese în bullet journal. Eu consider că un planificator alimentar mă ajută să mă mențin pe drumul cel bun.

Bullet Journal Food Log

Acest stil de jurnal bullet journal de urmărire a alimentelor va urmări toate mesele pe parcursul unei săptămâni. Utilizați-l fie ca un plan de masă pentru a vă planifica mesele, fie ca un tracker alimentar pentru a înregistra ceea ce ați mâncat. Dacă sunteți un mâncător emoțional, îl puteți folosi, de asemenea, ca jurnal alimentar și să scrieți ce v-a determinat să mâncați atunci când nu vă era foame pentru a înțelege cum puteți face față emoțiilor în moduri care nu au legătură cu mâncarea sau pentru a preveni mâncatul compulsiv.

Jurnal alimentar săptămânal

Puteți edita zilele săptămânii dacă doriți să începeți din altă zi.

Registru alimentar de 7 zile

Zilele de aici nu sunt setate, astfel încât puteți începe din orice zi a săptămânii.

Water Tracker Bullet Journal

Când începeți să urmăriți consumul de apă, veți bea automat mai multă apă. Există câteva șabloane diferite disponibile.

Dacă există un șablon de jurnal de pierdere în greutate pe care ați dori să îl adăugăm la selecție, atunci vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos.

Listă de cumpărături

O listă de cumpărături este un lucru bun de inclus în jurnalul de slăbit, deoarece crește șansele să cumpărați alimente sănătoase de la supermarket și nu alimente nesănătoase care nu se aflau pe lista de cumpărături. De asemenea, vă asigură că aveți alimente sănătoase acasă, astfel încât să nu ajungeți să mâncați orice aveți la îndemână.

Jurnal de pierdere în greutate

Acest jurnal de pierdere în greutate DIY PDF are 41 de pagini. Am inclus în jurnalul pre-fabricat doar un mic eșantion din imprimatele de jurnal bullet journal pentru pierderea în greutate de pe acest site. Dacă doriți să vedeți mai multe idei de jurnal de pierdere în greutate, atunci vă rugăm să consultați secțiunea jurnal bullet de pierdere în greutate de mai sus.

Descărcați PDFToate cele 41 de pagini

Aceste pagini sunt incluse în jurnalul pre-fabricat pentru pierderea în greutate:

• Citate motivaționale pentru insp. de pierdere în greutate
• Tracker de apă de 30 de zile
• Tracker de antrenament de 30 de zile
• Tracker de obiceiuri
• O imagine care mă motivează
• Motive pentru care vreau să pierd în greutate
• Tracker de pierdere în greutate (Îmi dă atât de multă satisfacție să marchez fiecare etapă din graficul meu încât am inclus două trackere de pierdere în greutate. Dacă doriți doar unul, atunci imprimați-l pe cel pe care îl doriți. )
• Tracker de urmărire a măsurătorilor corporale
• Obiective de pierdere în greutate
• Obiectivele mele (lucrurile pe care le voi face pentru a ajunge acolo unde vreau să fiu)
• Cele pe care le iubesc la mine
• Plan de meniu
• Schemă de jurnal alimentar
• Pagini de jurnal (folosește-le pentru a scrie orice îți trece prin minte, o listă cu motivele pentru care eșuezi de obicei și ce vei face diferit, lista lucrurilor pe care să le faci atunci când vrei să trișezi la dietă, etc)

30 Day Weight Loss Challenge

Această provocare de 30 de zile pentru pierderea în greutate îți va oferi toate instrumentele de care ai nevoie pentru a pierde în greutate și a-ți schimba obiceiurile.

În plus față de această provocare de pierdere în greutate, oferim provocări conexe și numărători generice ale provocării de 30 de zile.

Vă veți găsi, de asemenea, un instrument gratuit pentru a urmări caloriile pe care le ardeți atunci când faceți exerciții fizice. Trebuie să ardeți 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram. Cu provocarea noastră online pierdeți un kilogram, de fiecare dată când faceți exerciții fizice înregistrați numărul de calorii pe care le ardeți. Aplicația ține evidența caloriilor și te anunță când îți atingi obiectivul.

.