Prinderea unei vitamine prenatale este adesea unul dintre primele lucruri pe care le face o femeie atunci când un cuplu decide să înceapă să încerce să aibă un copil. Multe femei înțeleg importanța de a lua nutrienți adecvați, cum ar fi acidul folic, pentru a reduce riscul de malformații congenitale și pentru a susține sănătatea generală a mamei și a bebelușului. Dar cum rămâne cu tatăl? El este responsabil pentru 50 la sută din genetica copilului, așa că are sens ca și el să ia un prenatal? Cu fertilitatea și rezultatele sarcinii trecând de la a fi doar responsabilitatea femeii la a fi cea a ambilor părinți, nu este de mirare că vitaminele prenatale pentru bărbați apar în reclamele din social media și pe rafturile farmaciilor. Dar chiar au nevoie și bărbații de o vitamină prenatală? POPSUGAR a vorbit cu doi experți pentru a afla părerile lor.

Ce este o vitamină prenatală masculină?

O vitamină prenatală masculină este formulată pentru a susține sănătatea spermei bărbatului pentru a susține, la rândul său, o sarcină sănătoasă. Adesea, acestea sunt un fel de multivitamine, care conțin nutrienți și antioxidanți care susțin sperma bărbaților, cum ar fi seleniul, zincul, vitamina C și vitamina E.

De ce ar lua în considerare un bărbat să ia o vitamină prenatală?

Cercetătorii descoperă că sănătatea și nutriția unui bărbat pot juca un rol în fertilitatea sa și în sănătatea viitorului său copil. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, administrarea unei cantități corecte de nutrienți înainte de sarcină poate juca un rol pozitiv în creșterea, dezvoltarea și sănătatea pe termen lung a viitorilor bebeluși, potrivit datelor publicate în The Lancet, o revistă medicală evaluată de colegi. De fapt, în timpul perioadei de preconcepție (definită în mod obișnuit ca fiind cu trei luni înainte de a „încerca”) atât a bărbaților, cât și a femeilor, alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi fumatul și o dietă săracă, pot influența negativ riscurile anumitor probleme cardiovasculare, metabolice și neurologice pe termen lung pentru viitorii bebeluși, potrivit unui alt articol publicat în aceeași revistă.

Nivelurile adecvate de anumiți nutrienți pentru amicul tău pot juca, de asemenea, un rol în rezultatele sarcinii. Un studiu publicat în 2019 sugerează că, în cazul cuplurilor care se supun FIV, un aport mai mare de folat alimentar al bărbatului este asociat cu o sarcină puțin mai lungă pentru partenera de sex feminin – ceea ce este un lucru bun! Rezultatele sugerează că „îngrijirea preconcepțională ar trebui să treacă de la o abordare centrată pe femeie la o abordare bazată pe cuplu”. Așadar, încărcarea cu alimente bogate în folat, cum ar fi avocado și anumite fructe cu coajă lemnoasă, este o modalitate excelentă pentru un viitor tată de a susține sarcina partenerei sale chiar înainte ca aceasta să fie însărcinată. Alți factori dietetici ai bărbatului pot juca un rol în rezultatele sarcinii. De exemplu, un studiu din 2017 indică faptul că bărbaților considerați obezi le ia mai mult timp pentru a lăsa o femeie însărcinată și au copii care prezintă un risc mai mare de a dezvolta obezitate.

În concluzie, un bărbat sănătos – și spermatozoizi sănătoși – în momentul concepției poate juca un rol într-o sarcină mai sănătoasă și copii mai sănătoși. Dar au suplimentele un impact la fel de mare ca și gestionarea dietei și alți factori?

Vitaminele prenatale pentru bărbați funcționează cu adevărat?

Aceasta nu este o întrebare la care este ușor de răspuns. S-a demonstrat că antioxidanții dietetici (care se găsesc în alimente precum fructele, legumele și nucile) susțin creșterea ratelor de nașteri vii și de sarcină clinică. Cu toate acestea, un studiu care a evaluat 61 de studii în care bărbații au luat suplimente de antioxidanți nu a găsit nicio dovadă de creștere a ratei de nașteri-vii. Alte date sugerează că suplimentele antioxidante pot îmbunătăți în mod eficient măsurile de fertilitate și rata de nașteri-vii la bărbații infertili. Suplimentele cu cele mai multe dovezi care susțin utilizarea lor pentru bărbați în perioada de preconcepție includ vitamina E, vitamina C, CoQ10, L-carnitină și zinc, deși sunt necesare mai multe studii controlate randomizate, potrivit unui studiu publicat în Urology. „Cred că există o valoare în administrarea unei vitamine prenatale pentru bărbați atunci când un cuplu încearcă să conceapă”, a explicat Brittany Scanniello, RD, un dietetician înregistrat cu sediul în Colorado. „Există puține dezavantaje în a adăuga un prenatal masculin la un plan de preconcepție. De fapt, poate ajuta un cuplu să rămână însărcinat sau poate duce la rezultate mai bune pentru sarcină și/sau pentru copil.”

Ce ar trebui să caute un cuplu la o vitamină prenatală masculină?

Cu atât de multe opțiuni disponibile pe piață, Scanniello a oferit câteva linii directoare pentru ceea ce caută atunci când ia în considerare o vitamină prenatală masculină:

  • Marca trebuie să fie verificată de o terță parte, ceea ce înseamnă că suplimentele sale ar trebui să fie evaluate de o organizație independentă, cum ar fi NSF sau USP.
  • Suplimentul trebuie să furnizeze cel puțin 200 de miligrame de CoQ10, dacă acest nutrient este inclus.
  • Suplimentul nu trebuie să conțină remedii pe bază de plante care pot afecta negativ fertilitatea, cum ar fi sunătoarea.
  • Suplimentul nu trebuie să conțină materiale de umplutură sau ingrediente inutile, cum ar fi zaharuri, maltodextrină din porumb, coloranți artificiali sau uleiuri hidrogenate.
  • Suplimentul trebuie să enumere cantitățile din fiecare ingredient. Unele suplimente includ „amestecuri brevetate” în lista lor de ingrediente și nu includ dozele exacte ale anumitor nutrienți. Nu există nicio modalitate de a ști dacă este furnizată cantitatea corectă din fiecare ingredient dacă nu este listată pe etichetă.

„Cel mai bun remediu pentru mine au fost vitaminele prenatale pentru bărbați NutraVerve”, a explicat Scanniello. Bărbații ar trebui să planifice să ia un supliment timp de cel puțin trei luni pentru a vedea orice efect. Acest lucru se datorează faptului că procesul de spermatogeneză (dezvoltarea spermatozoizilor) durează aproximativ 64 de zile. Bărbații ar trebui să ia suplimentul timp suficient pentru ca acesta să joace un rol în sănătatea spermei.

Carly Fenimore, MS, RD, LDN, proprietar al Fertility RD, LLC, un cabinet privat virtual cu sediul în Charlotte, NC, a explicat că atunci când lucrează cu clienții de sex masculin pentru a-și îmbunătăți fertilitatea și sănătatea preconcepției, ea se concentrează mai întâi pe încorporarea surselor alimentare de vitamine, minerale și antioxidanți. „Cu toate acestea, unii nutrienți, cum ar fi zincul, un mineral esențial, important în formarea spermei și în reglarea hormonilor, necesită un aport alimentar consistent pentru a menține niveluri adecvate în organism”, a spus Fenimore. Într-un astfel de caz, o vitamină poate fi de ajutor. Ea a reluat faptul că multe vitamine nu sunt reglementate de FDA și că ar trebui să faceți un pas în plus pentru a investiga afirmațiile, cum ar fi promisiunile de creștere a numărului de spermatozoizi. Cel mai bun pariu este să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a vă cheltui banii.

O vitamină prenatală masculină este un concept mai nou, care devine tot mai răspândit pentru cuplurile care au luat decizia interesantă de a-și extinde familia. Este important să rețineți că niciun supliment nu poate salva o dietă proastă sau un stil de viață nesănătos. Dar, împreună cu menținerea unei greutăți sănătoase, nefumatul, gestionarea stresului, o dietă echilibrată și bogată în antioxidanți și un somn bun, o vitamină prenatală masculină de înaltă calitate cu ingredientele potrivite nu poate face rău!

.