De când am publicat această postare pe blog înainte și după… avem ceva de spus.

„Fotografia înainte și după” pune tot accentul pe greutate și nimic pe sănătatea și fericirea generală.

Se spune că ‘subțire’ este sănătos și frumos, că ‘slab’ (sau orice ideal de frumusețe pe care îl arată în ‘după’, este scopul)… Dar pur și simplu nu poți diagnostica sănătatea din greutatea și mărimea corpului.

În trecut, am fost amândoi mai slabi… și, în același timp, am fost și mai puțin fericiți, cu mai multe probleme de sănătate.

Nu promovăm sau împărtășim imagini înainte și după. De asemenea, ne-am dat seama că am avut cam 10 ocazii „înainte și după”… fiecare!

Pentru că viața se întâmplă… ne schimbăm, stilul nostru de viață se schimbă. citiți mai multe despre motivul pentru care nu ne place deloc și nu vom mai posta niciodată fotografii înainte și după AICI.

Vrem să împărtășim cu voi transformările noastre personale. De asemenea, am vorbit despre experiența noastră în cadrul podcastului Get Merry aici.

Anainte (stânga) este de la începutul anului 2016, iar după este acum, septembrie 2019.

În stânga, începusem călătoria noastră cu Yoga și Pilates, însă nu aveam o practică consistentă și dietele noastre nu erau la fel de sănătoase ca acum.

De asemenea, trăiam cu mentalități foarte negative și autodistructive. Eram plini de îndoială de sine, ne lipsea încrederea în noi înșine… eram deconectați de noi înșine.

Suntem atât de recunoscători că am găsit Yoga și Pilates. Aceste practici ne-au schimbat complet viețile pentru totdeauna.

Vezi, am petrecut ani și ani încercând toate dietele și petrecând ore întregi în sala de sport.

Dar ceea ce realizăm acum este că adevărata toxicitate venea din intențiile și mentalitățile noastre din spatele acestor acțiuni.

Am ținut continuu diete yo-yo (încă din adolescența foarte timpurie) pentru a slăbi pentru că niciodată nu am crezut că suntem suficient de buni. Am muncit pe brânci în sala de sport, pentru că nu acceptam ceea ce vedeam în oglindă.

Gândurile constante care ne treceau prin minte erau …

… M-am îndopat în weekend, așa că trebuie să-mi dublez antrenamentele săptămâna aceasta.

… Ies mâine seară la băutură cu fetele, mă voi asigura că mănânc super bine astăzi și îmi dublez exercițiile cardio și greutățile ca să mă simt bine.

… Ok, deci am mâncat 10 migdale, o salată (am sărit peste pansament), 2 x cutii de cola dietetică și pui și legume (fără ulei) DA, o treabă bună astăzi.

Aceste gânduri ne-au consumat complet.

Această obsesie cu dietele și exercițiile fizice și dorința de a avea nevoie să slăbim venea dintr-o mentalitate bazată pe FRICĂ, pe ideea că nu eram suficient de buni/suficient de frumoși/suficient de subțiri.

Deci, indiferent cât de mult am slăbit, apoi am câștigat, apoi am pierdut, apoi am câștigat… nu am fost niciodată fericiți, nu am fost niciodată suficienți.

Din fericire, am descoperit Yoga și Pilates, ceea ce ne-a determinat să aprofundăm mentalitățile noastre și motivația din spatele exercițiilor fizice și dietelor noastre.

Am aprofundat și am învățat multe, iar acest lucru ne-a determinat să facem cursuri de formare a profesorilor și să creăm Studioul online de Yoga, Pilates și Meditație MerryBody.

Prin călătoria noastră cu Yoga, Pilates și Meditație ne-am dat seama că singurul lucru care contează cu adevărat este cum ne simțim în legătură cu noi înșine chiar ACUM. Și nu atunci când am pierdut XX kg sau când am intrat în rochia aceea.

Aceasta a fost o schimbare uriașă de mentalitate.

Nu numai că a făcut ca exercițiile noastre fizice și viața sănătoasă să fie mai durabile, dar ne-a adus și JOY!

Am vrut de fapt să ne urcăm pe saltea, am vrut să mâncăm sănătos.

În loc ca exercițiul fizic să fie o pedeapsă, a devenit o modalitate de a ne arăta respect și chiar iubire față de noi înșine.

Și da, încă facem Yoga și Pilates pentru beneficiile fizice. Și, bineînțeles, Yoga și Pilates vă vor întări, prelungi și tonifia corpul. Dacă întreprinzi o acțiune… va exista o reacție (e fizică!).

Dar ne mișcăm în acest fel și pentru că ne simțim BINE (înainte de a o face, când o facem și după ce am făcut-o!).

Ne mișcăm în acest fel și pentru a ne salva de viitoare dureri, răniri și facturi de sănătate mai târziu în viață.

Facem acest lucru ACUM… pentru ca viitorii noștri să ne mulțumească.

Și adevărata magie adevărată se întâmplă atunci când creezi o intenție sănătoasă și pozitivă în spatele mișcării tale.

De aceea MerryBody este mișcarea condusă de acceptarea de sine, respectul de sine și bucurie.

Da, am slăbit, ne-am tonificat, ne-am întinerit.

Dar adevărata magie a unei practici consecvente de Yoga și Pilates sunt toate celelalte lucruri care vin odată cu ea…

– Ne mișcăm corpurile pentru că le respectăm și chiar vrem să avem grijă de noi înșine și să ne arătăm iubire față de noi înșine.

– Simțim un sentiment de ușurință. Mai puțină rigiditate și încordare în corp.

– Postura noastră este mai bună! Priviți fotografia din partea de jos!

– Respirăm mai adânc, suntem mai calmi.

– Când ne uităm în oglindă, de fapt IUBIM ceea ce vedem… aceasta este o schimbare completă de 180 de grade față de cum ne simțeam înainte. Obișnuiam să ne uităm în oglindă și primul lucru la care amândoi ne gândeam sau chiar spuneam este „sunt atât de grasă”. Această schimbare nu a fost determinată de pierderea în greutate, ci de schimbarea mentalității noastre. Știm acest lucru pentru că amândoi am fost mai slabi în trecut și nu am fost fericiți sau încrezători (pentru că încă aveam o mentalitate autodistructivă).

– Nu ne acoperim cu pulovere largi. Acest lucru nu este doar pentru că am slăbit, ci pentru că ne simțim mai conectați cu noi înșine, mai încrezători să fim cine suntem! Ne acceptăm așa cum suntem.

– Amândoi am slăbit, aproximativ 8 kg fiecare. ȘI NE-AM MENȚINUT! Nu ne cântărim, decât atunci când ne vizităm medicul la fiecare 3-6 luni. Aruncarea cântarului a fost, de asemenea, o idee grozavă.

Toată această schimbare s-a întâmplat în 3 ani. Toată această schimbare s-a întâmplat pentru că am început Yoga și Pilates. Ne-am îndrăgostit de acest mod de mișcare, este distractiv! Este dinamic! Este sigur! Și se simte al naibii de bine.

Știm că majoritatea femeilor își doresc să întâmpine un fel de transformare. De fapt, când am intervievat 700 de femei australiene, 99% au spus că vor să schimbe ceva la corpul lor. Da, acest lucru ne-a întristat, dar ne-a făcut, de asemenea, să ne dăm seama cât de mult aveam nevoie să împărtășim ceea ce am descoperit!

Am găsit o modalitate de a crea o transformare nu doar în corp, ci și în minte și în inimă (aceasta este adevărata magie despre care vorbeam).

Poate că și tu ești unul dintre cei 99% care doresc să schimbe ceva în legătură cu corpul tău? Și hei, schimbarea este ok, schimbarea este singura constantă pe care o avem în viața noastră.

Dar mai degrabă decât să creăm schimbarea prin pedeapsă… haideți să o facem prin iubire. Haideți să o facem într-un mod DISTRACTIV. Să ne bucurăm de fapt de proces și de călătorie.

Cu cât mai repede începeți, cu atât mai repede se va întâmpla. Cu toții am avut acele momente în care am spus: „Mi-aș fi dorit să fi început cu XX luni/săptămâni/anii în urmă”. Poate că ACUM este momentul. Acesta este momentul tău.

Puteți să vă înscrieți la MerryBody chiar AICI.

Cea mai bună parte este că organizăm provocări de 21 de zile exclusive pentru membri la fiecare 2 luni, iar următoarea începe luni, 23 septembrie.

De data aceasta, tema este ÎNCREDERE ÎN CORP.

Pregătiți-vă pentru cursuri zilnice de Yoga și Pilates, motivație și responsabilitate. Acesta este momentul în care se întâmplă consecvența și transformarea. Transformare pentru mintea, corpul și inima ta.

Întotdeauna veselă,

Emma + Carla

P.s Check out the below posture transformation! Suntem atât de recunoscători pentru Yoga și Pilates și suntem atât de încântați să împărtășim tot ceea ce știm cu voi.

Pp.s dacă aveți întrebări, anunțați-ne. Mergeți la ACEASTĂ PAGINĂ și puteți discuta cu noi, doar faceți clic pe simbolul mesajului.

.