Circa o treime dintre copiii americani cu vârste cuprinse între 10 și 17 ani sunt supraponderali sau obezi, potrivit Centers for Disease Control and Prevention, și mai puțin de 25% dintre copii fac cele 60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe zi recomandate de American Medical Association.

Interacțiunea cu tehnologia, viața urbanizată, presiunile academice și alți factori s-au combinat pentru a crea rate istoric scăzute de activitate fizică în rândul tinerilor.

Părinții, profesorii și educatorii de fitness trebuie să realizeze și să ajute la educarea celorlalți cu privire la importanța unei activități fizice frecvente pentru copii. Conștientizarea și susținerea acestui lucru este mai esențială acum decât oricând, deoarece nu a mai fost niciodată atât de perturbatoare pentru viețile noastre de adulți.

  • Dacă un profesor dorește ca copiii săi să fie activi în timpul zilei, lipsa de programe de educație fizică finanțate poate necesita ca profesorul mediu de clasă să preia și programa de educație fizică.
  • Testările standardizate la clasă îi fac pe profesori să se teamă pentru locurile lor de muncă, astfel încât timpul petrecut făcând activități care nu au legătură directă cu materiile academice este considerat un „risc” de mulți.
  • Urbanizarea a redus cantitatea de spațiu pe care copiii o au pentru a se plimba și a se juca. Părinții trebuie adesea să îi însoțească pe copii în parcuri sau spații deschise.
  • Interacțiunea inactivă cu tehnologia este un mijloc ușor și convenabil prin care se ocupă timpul și energia copiilor, permițându-le adulților mai mult „timp liber”. Adulții trebuie să prețuiască activitatea fizică atât pentru ei înșiși, cât și pentru copiii lor, adesea cu prețul „păcii și liniștii.”

Acestea sunt doar câteva dintre întreruperile din viața noastră de adulți pe care trebuie să le acceptăm pentru a restabili o cultură a tinerilor activă și sănătoasă. În această perturbare, totuși, să știți că au loc aspecte esențiale ale dezvoltării fizice, cognitive, comportamentale și sociale atunci când copiii fac exerciții fizice frecvente.

De ce ar trebui copiii să facă exerciții fizice? Iată primele 10 motive pentru care a-i ajuta pe copii să devină din nou activi merită perturbarea vieților noastre de adulți:

  • Copiii care sunt activi 60 de minute pe zi demonstrează rate mai mici de obezitate.
  • Ratele mai mari de activitate la copii au fost asociate cu scoruri mai mari la testele de citire și matematică.
  • Dezvoltarea fizică (a corpului) și cognitivă (a creierului) merg mână în mână. Deși acest lucru continuă toată viața, această relație este mai critică la o vârstă fragedă. Atunci când copiii sunt activi, creierul lor se dezvoltă, permițând noi tipuri de activități.
  • Activitatea bazată pe joc care necesită un grad ridicat de intrare senzorială (vedere, sunet, atingere etc.) ajută la dezvoltarea unei game largi de abilități care fac activitatea fizică mai plăcută mai târziu în viață.
  • Activitatea fizică frecventă a fost asociată cu un comportament îmbunătățit în clasă și dincolo de ea.
  • Se pare că este mai probabil ca copiii activi să devină adulți activi.
  • S-a demonstrat că activitatea aerobică crește dimensiunea structurilor esențiale ale creierului și numărul de conexiuni neuronale.
  • Activitățile frecvente care necesită un grad ridicat de echilibru și coordonare au fost asociate cu un răspuns emoțional îmbunătățit.
  • Exercițiile fizice frecvente scad simptomele depresiei și anxietății la copii.
  • Exercițiile fizice regulate cu copiii promovează autoeficacitatea în ceea ce privește sănătatea și imaginea de sine.

Scoaterea din timpul academic ca profesor pentru a-i face pe copii activi este o provocare. Întreruperea păcii și liniștii oferite de un iPad și de căștile de mărimea unui copil este greu de vândut. Să ne luăm timp din viețile noastre deja aglomerate ca adulți pentru a le oferi copiilor oportunitatea de a fi activi poate părea o bătălie grea pentru aproape toată lumea.

Cum puteți vedea, totuși, exercițiile fizice și activitatea frecventă pentru copii sunt esențiale pentru capacitatea lor de a se dezvolta ca adulți fericiți, sănătoși și activi. Acceptați provocarea?

.