Dacă sunteți cât de cât interesați de îngrijirea pielii, probabil că aveți cunoștințe de bază despre colagen: Este o substanță care menține aspectul tânăr și plin de volum al pielii și, prin urmare, este cu siguranță un Must Have. Acum, mai mult ca niciodată, pasionații de frumusețe ingerează praf de colagen și aplică cremă de colagen pentru o doză zilnică de substanță bună – dar suplimentele de colagen ingerabile și topice funcționează cu adevărat? Se pare că răspunsul este mai complicat decât un simplu da sau nu.
Înainte de a explora modul în care produsele cu colagen afectează pielea, este esențial să înțelegem ce este colagenul cu adevărat. „Colagenul este proteina structurală din pielea noastră care îi dă formă”, spune Dr. Joshua Zeichner de la Zeichner Dermatology din New York City pentru The Zoe Report. Între 75 și 80 la sută din piele este alcătuită din colagen. „Gândește-te la el ca la cadrul saltelei tale: Fără el, salteaua ar fi aglomerată și încrețită”, spune el.
În timp ce colagenul este produs în mod natural de către organism, acest proces începe să scadă în jurul vârstei de 30 de ani. „Când pielea îmbătrânește, produce mai puțin colagen din cauza unei scăderi a factorului de creștere epidermică (EGF) din corpul nostru”, ne spune Dr. Ronald Foy, dermatolog și consultant pentru brandul DNAEDF Renewal. Pe lângă această încetinire inevitabilă, colagenul este, de asemenea, afectat de expunerea la soare și de poluarea mediului, care „deteriorează proteinele de colagen”, spune Dr. Foy, ceea ce duce la apariția ridurilor și la lăsarea pielii. Și, contrar a ceea ce multe dintre suplimentele de colagen la modă de pe piață ar vrea să vă facă să credeți, creșterea producției naturale de colagen a organismului dvs. nu este la fel de simplă ca înghițirea unei pastile – totul se reduce la ceea ce se numește biodisponibilitate.
„Biodisponibilitatea este o măsură a absorbției – descrie porțiunea dintr-o substanță care intră în circulație atunci când este introdusă în organism”, spune Louise Marchesin, șefa globală de marketing pentru suplimentul de colagen lichid Skinade, pentru The Zoe Report. „Pentru ca o substanță să intre în circulație, greutatea sa moleculară trebuie să fie foarte mică.” Acest lucru prezintă o mică problemă, deoarece moleculele de colagen pur sunt prea mari pentru a fi absorbite de fapt de organism ca atare; în schimb, acestea sunt descompuse în aminoacizii care le compun în tractul gastrointestinal, potrivit Dr. Zeichner. „Nu este clar cât de eficient este cu adevărat colagenul ingerabil”, spune el.
Pentru a contracara această problemă, o serie de noi mărci de „frumusețe interioară” creează suplimente de colagen cu particule mai mici, mai biodisponibile. „În cazul suplimentelor, să te asiguri că le poți absorbi „pre-digestia” – ceea ce înseamnă că majoritatea ingredientelor intră în circulație înainte ca procesul digestiv să intre în acțiune – este esențial pentru eficacitatea produsului”, spune Marchesin. Din acest motiv, Skinade utilizează peptide de colagen (aka, particule de proteine de colagen descompuse) cu o greutate moleculară scăzută într-o formulă lichidă. „În acest fel, ingredientele pot trece intacte prin mucoasa stomacului, declanșând producția naturală de colagen, acid hialuronic și elastină a organismului”, spune ea.
Un alt cuvânt cheie la care trebuie să fiți atenți este hidrolizat. „Colagenul hidrolizat înseamnă că colagenul este rupt în particule mai mici, mai ușor de procesat”, ne spune Dr. Foy. Kalumi BEAUTYfood, un brand care face batoane de înlocuire a mesei pline de colagen și alte ingrediente sănătoase pentru piele, utilizează colagen hidrolizat pentru a crește eficacitatea absorbției – mai exact, folosesc colagen marin hidrolizat din cod sălbatic.
„Colagenul marin este cea mai biodisponibilă sursă de colagen datorită greutății moleculare și dimensiunii sale mai mici, permițându-i să fie absorbit la un nivel mai ridicat prin bariera intestinală în fluxul sanguin”, au declarat Jayla Harnwell și Chrissy Blair, cofondatoarele Kalumi BEAUTYfood, pentru The Zoe Report. În timp ce colagenul popular de bovine (de la vaci) sau cel de porcine (de la porci) pot fi dificil de descompus de către organismul uman, colagenul marin este „absorbit de până la 1,5 ori mai eficient”, spun cofondatoarele, o statistică citată pe scară largă în industrie și confirmată de un studiu din 2015.
Cele mai eficiente suplimente de colagen vor combina colagenul real cu ingrediente suplimentare care cresc producția proprie a organismului de proteină. În acest scop, Skinade include MSM (un tip de sulf organic care susține formarea colagenului) și L-lizină (un aminoacid care ajută celulele pielii să reconstruiască colagenul), iar batoanele Kalumi BEAUTYfood se bazează pe o doză suplimentară de antioxidanți prin intermediul cartofilor dulci. „Se știe că antioxidanții din cartofii dulci, vitaminele C și A, susțin în mod natural producția de colagen în organism”, ne spun Harnwell și Blair, lucru pe care Dr. Zeichner îl confirmă.
Aceasta este gândirea din spatele suplimentelor de „colagen” prietenoase cu veganii, de asemenea, cum ar fi The Beauty Chef COLLAGEN Inner Beauty Boost. „Noi nu folosim colagenul ca ingredient, în schimb folosim ingrediente care ajută atât la stimularea sintezei colagenului, cât și la protejarea colagenului de degradare”, spune Carla Oates, fondatoarea Beauty Chef. Suplimentul lichid vegan, pe bază de plante, s-a dovedit științific că stimulează producția proprie de colagen a organismului cu ajutorul fructelor de maqui (bogate în antioxidanți pentru a preveni deteriorarea colagenului), afine (o sursă de vitaminele A și C, care atât cresc producția de colagen, cât și previn degradarea colagenului) și extract de semințe de struguri (bogat în proantocianidine pentru a proteja elastina și colagenul).
De fapt, această metodă de susținere a proceselor naturale ale organismului este calea de urmat și în cazul îngrijirii topice a pielii. „Colagenul nu pătrunde în piele – dacă ar pătrunde, ați putea să vă dați cu o cremă și să aveți instantaneu o piele mai groasă, dar, din păcate, nu funcționează așa”, spune Dr. Dennis Gross pentru The Zoe Report. În schimb, Dr. Zeichner recomandă folosirea „produselor care ajută la stimularea producției de colagen nou, cum ar fi retinolul, vitamina C și hidroxiacizii”, spune el.
Crema C+ Collagen Deep Cream a Dr. Dennis Gross se potrivește perfect – aceasta evită proteinele majore în favoarea vitaminei C și a aminoacizilor (elementele constitutive ale colagenului): „Când combinați aceste două ingrediente, vă protejați simultan împotriva radicalilor liberi care deteriorează colagenul și demarați producția de proteină de către piele”, spune el. „Este un doi pentru unu”.
Pentru o opțiune topică prietenoasă pentru vegani, Algenists GENIUS Liquid Collagen conține „colagen” derivat din plante – care, trebuie menționat, nu este colagen real; cel adevărat provine doar din cartilajul și țesutul conjunctiv al mamiferelor și al peștilor. Versiunea pe bază de plante a Algenists oferă „un echivalent extrem de funcțional al colagenului de origine animală”, spune pentru TZR Tammy Yaiser, vicepreședintele pentru dezvoltare de produse al mărcii, datorită unei doze sănătoase de extracte de microalge și aminoacizi. „Minerale precum fosforul, magneziul, cuprul, calciul se găsesc în alge, care funcționează împreună cu aminoacizii pentru a îmbunătăți repararea și regenerarea barierei cutanate”, spune Dr. Aanand Geria de la Geria Dermatology pentru The Zoe Report – ceea ce înseamnă că produsele cu un conținut ridicat de alge, cum ar fi GENIUS Liquid Collagen de la Algenists și Pro-Collagen Marine Cream de la ELEMIS, sunt înlocuitori puternici ai colagenului.
Ar trebui să începeți să observați o piele mai groasă și mai fermă de la produsele topice în câteva săptămâni, dar „orice efect pe care îl veți vedea de la colagenul ingerabil va dura cel puțin câteva luni pentru a începe să-și facă efectul”, spune Dr. Zeichner. Studiile independente ale Skinade confirmă acest lucru; într-un studiu de caz controlat cu placebo, dublu-orb, participanții au observat o creștere medie de 25,5 la sută a densității colagenului după 90 de zile de consum zilnic – ceea ce, în marea schemă a lucrurilor, este destul de impresionant.
Morala poveștii? Suplimentele de colagen pot funcționa – trebuie doar să căutați cuvintele „biodisponibil”, „hidrolizat” și „colagen marin” atunci când stabiliți care este cel mai bun supliment ingerabil pentru dumneavoastră; și optați pentru suplimentele pe bază de alimente sau lichide (inclusiv pulberi care pot fi amestecate în smoothie-uri și cafele, cum ar fi Vital Proteins Marine Collagen) în locul capsulelor și tabletelor. „Physician’s Desk Reference plasează rata de absorbție a comprimatelor între 10-20 la sută, spre deosebire de lichide, care sunt enumerate la o rată de absorbție mult mai mare, de peste 95 la sută”, explică Marchesin. Medicare Europe citează același Physician’s Desk Reference pe site-ul lor atunci când explică de ce spitalele preferă livrarea lichidă a medicamentelor, mai degrabă decât pastilele, atunci când este posibil.
În ceea ce privește produsele topice, ajungeți la produse de îngrijire a pielii formulate cu ingrediente „care s-au dovedit a revigora producția de colagen”, cum ar fi, mai degrabă decât colagenul real, conform Dr. Zeichner. El recomandă vitamina C, vitamina A și acizii hyroxi; în timp ce Dr. Geria notează că unele ingrediente naturale pot oferi rezultate similare, cum ar fi algele și uleiul de semințe de broccoli.
În continuare, 12 suplimente de colagen biodisponibile pentru a vă oferi o piele mai bună din interior spre exterior – și din exterior spre interior.
.
Lasă un răspuns