Un smoothie dulce și proaspăt de banane cu căpșuni, plin de proteine din ingredientul meu secret preferat!
Acest an a început deja foarte bine, iar eu sunt hotărâtă să fac din 2017 unul dintre cei mai buni ani de până acum! O parte din acest obiectiv va fi, sper, îndeplinită prin urmărirea efectivă a rezoluțiilor pe care le-am luat ;-).
O rezoluție include să fiu mai organizată. Cu un nou bebeluș care se va alătura familiei noastre în câteva săptămâni scurte, chiar trebuie să-mi intensific jocul! Planificarea meselor m-a ajutat foarte mult.
O alta, la care lucrez de fapt de ceva vreme, este să fiu mai conștientă de alimentele și gustările pe care copiii mei le consumă zilnic. De obicei ne descurcăm destul de bine, dar încerc să fac un efort suplimentar pentru a mă asigura că atunci când „gustă”, este vorba de alimente reale, și nu de alimente procesate sau alimente cu mult zahăr adăugat.
A mai este cineva cu copii mici care simte că este o muncă constantă doar pentru a-ți hrăni familia?! Le este foame tot timpul! Cu toate acestea, am observat că, dacă mâncăm cu toții mese și gustări pline de proteine, mâncarea pare să „rămână” cu noi mai mult timp. Puteți găsi o listă cu unele dintre gustările mele preferate, aici.
Sunt puțin obsedată de acest Smoothie proteic cu căpșuni și banane și proteine. Ingredientele sunt incredibil de simple, este plin de proteine și durează doar câteva minute pentru a-l face. Aceasta este o trifecta prietenoasă pentru mame, nu-i așa?
Nu prea am niciodată pudră proteică în casa mea (pe care o mulțime de oameni o folosesc pentru a adăuga proteine în smoothie-uri), așa că am fost extaziată să aflu despre noul Protein and Nutmilk de la Silk!
Este noul meu ingredient secret pentru a-mi umple smoothie-urile cu proteine. Este făcut cu migdale, caju și proteine din mazăre și are 10 grame (da, Zece grame!) de proteine per porție. CUM!? Este adevărat, băieți. În plus, caju adaugă o textură netedă și cremoasă la aroma delicioasă de nucă pe care am ajuns deja să o iubesc de la produsele Silk.
Cu 10 grame de proteine per porție, puteți paria că voi folosi acest lapte de nuci în mai mult decât în smoothie-ul meu de dimineață! Are un gust uimitor peste cereale, cu fulgii mei de ovăz cu scorțișoară și mere peste noapte sau ca înlocuitor al laptelui în aproape orice rețetă.
Un alt lucru grozav la acest smoothie proteic de căpșuni și banane este că îl puteți face pe tot parcursul anului. Nu știu cum sunteți voi, dar un smoothie de fructe proaspete în mijlocul lunii ianuarie îmi va aduce întotdeauna un zâmbet pe față! Sper să vă placă la fel de mult ca și mie!
Încercați mai multe idei de gustări sănătoase? ÎNCERCAȚI ALTE CÂTEVA DINTRE PREFERATELE MELE:
- Brioșe sănătoase cu sos de mere și fulgi de ovăz
- Strawberry Banana Protein Smoothie
- No-Bake Granola Bars
- Sănătoase No-Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Salată de fructe cu citrice
Puteți, de asemenea, să mă urmăriți pe FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM și PINTEREST pentru mai multe rețete grozave!
Strawberry Banana Protein Smoothie
Imprimă Pin Adaugă la planul meu de masă Mergi la planul de masă
Ingrediente
- ▢ 2 căni de căpșuni proaspete sau congelate
- ▢ 1 banană proaspătă sau congelată
- ▢ 1 cană de lapte , normal, ,lapte de soia sau de migdale
- ▢ 1/2 lingură de miere
- ▢ gheață*
Instrucțiuni
-
Adaugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. . Dacă smoothie-ul este prea gros, adăugați mai mult lapte. Dacă este prea subțire, adăugați mai multe fructe sau gheață, după preferințe.
Note
Nutriție
Lasă un răspuns