Cei dintre noi care ne considerăm altceva decât atleți de talie mondială probabil că nu ne facem prea multe griji cu privire la deshidratare, dar pentru că unele dintre simptomele sale pot fi adesea confundate cu altceva, s-ar putea să ne confruntăm cu deshidratarea mai des decât ne dăm seama. Iar dacă trăim deja cu o uscăciune cronică a gurii, deshidratarea poate face ca simptomele noastre să se acutizeze.

Deshidratarea apare atunci când pierdem mai multe lichide decât ingerăm. Ea poate afecta în special adulții în vârstă, din cauza anumitor medicamente care vin odată cu îmbătrânirea, precum și a faptului că, pe măsură ce îmbătrânim, avem în mod natural un volum mai mic de apă în corp. De asemenea, poate fi mai greu pentru o persoană în vârstă să își simtă setea la fel de bine ca un omolog mai tânăr.

Deshidratarea poate fi cauzată de transpirația excesivă, precum și de vărsături, diaree sau febră ridicată.

Simptomele ușoare ale deshidratării

Dacă observați oricare dintre aceste simptome de deshidratare după o zi lungă la soare, exerciții fizice viguroase sau după ce ați luat un anumit medicament, ar trebui să încercați să vă rehidratați cât mai repede:

  • Simțiți că vă este extrem de sete
  • Urinați mai puțin decât de obicei
  • Urină de culoare închisă
  • Oboseală
  • Amețeli
  • .

Simptomele severe ale deshidratării

Dacă confundați unele dintre simptomele de mai sus cu simplul fapt că nu ați dormit suficient și le ignorați, acestea se pot transforma în cele din urmă în ceva mai grav:

  • Confuzie
  • Slăbire
  • Bătăi rapide ale inimii
  • Șoc

Dacă dvs. sau cineva din jurul dvs. se confruntă cu aceste simptome, este important să primiți imediat ajutor medical, deoarece doar consumul de mai multe lichide poate să nu fie suficient în acest stadiu.

Confruntarea cu deshidratarea

Dacă sunteți un adult în vârstă, o persoană care face des exerciții fizice grele sau dacă locuiți la altitudine mare sau undeva unde este destul de cald, este important să vă mențineți hidratat pe tot parcursul zilei. Amintiți-vă că, odată ce începeți să vă fie sete, probabil că sunteți deja deshidratat. Atingerea apei este, de obicei, cea mai bună alegere, deoarece băuturile cu cofeină, cum ar fi sifonul, cafeaua sau ceaiul, pot, de fapt, să vă extragă apa din organism și să vă înrăutățească simptomele deshidratării.

În timp ce gura uscată poate fi un simptom temporar al deshidratării, starea cronică de gură uscată poate fi exacerbată chiar și de o deshidratare ușoară. Să sorbi apă pe parcursul zilei este o modalitate cheie de a ajuta la menținerea la distanță a ambelor probleme – deshidratare și gură uscată -, dar pentru atunci când aceste simptome de gură uscată încep să stea în calea programului tău încărcat, ia în considerare adăugarea produselor Biotène în viața ta. Biotène este marca nr. 1 recomandată de stomatologi pentru gură uscată, iar Clătirea orală Biotene oferă o ameliorare a simptomelor care durează până la patru ore1.

1 Așa cum a fost măsurat într-un studiu clinic de 28 de zile

.