Dezlipirea. Rubbin’ one out. Flicking the bean. Există atât de multe eufemisme pentru auto-plăcere și masturbare, dar acestea au fost singurele la care ne-am putut gândi și care se aplică posesorilor de vulvă. Nici acest lucru nu este un accident. De-a lungul istoriei, femeilor cisgender și celor care au vulvă li s-a reamintit în mod constant că plăcerea lor nu este o prioritate, iar plăcerea de sine a fost văzută ca fiind tabu și stigmatizată. Și, deși am parcurs un drum lung prin promovarea plăcerii sexuale a femeilor (ahem, „WAP”), mai este încă mult de lucru. Este timpul să lăsăm la ușă aceste mesaje sex-negative și să revendicăm plăcerea sexuală ca pe un drept al omului care este!

Recunoașterea beneficiilor plăcerii de sine

Este bine cunoscut faptul că implicarea în plăcerea de sine este asociată cu multe beneficii pentru sănătate datorită unei eliberări de hormoni care stimulează starea de spirit care are loc în timpul orgasmului. În plus, cercetările sugerează că a avea orgasme vaginale este un predictor consistent al unei satisfacții sexuale mai mari în rândul femeilor. Într-un studiu din 2019 care a explorat masturbarea în rândul femeilor bisexuale și queer, majoritatea femeilor au raportat că au simțit satisfacție în urma masturbării și au crezut că este „un lucru bun și sănătos” și o componentă a sănătății sexuale.

Știați că învățarea autoplăcerii poate îmbunătăți, de fapt, viața oamenilor?

Vezi această transformare prin resurse precum, OMG YES, un instrument online conceput pentru a ajuta femeile (și partenerii lor) să înțeleagă tehnici specifice pe care le pot folosi pentru a spori plăcerea și a experimenta orgasmul. OMG YES prezintă femei cisgender care discută despre experiențele lor de plăcere sexuală și a fost fondat pornind de la premisa că, până de curând, nu a existat cu adevărat nicio cercetare care să exploreze tehnicile specifice de care se bucură femeile din punct de vedere sexual. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere ceea ce știm despre starea educației în domeniul sexualității umane.

Într-o lucrare care a examinat modul în care este descrisă sexualitatea umană în manualele de științe folosite în școlile pentru elevii de 14-16 ani din Regatul Unit, autorii au constatat că 10 din cele 15 cărți pe care le-au evaluat nu făceau nicio referire la clitoris, nici în text, nici în ilustrații. Excluderea anatomiei clitorisului din educația sexuală umană, este ca și cum ai elimina lumânările de pe un tort aniversar, pur și simplu nu are sens. Omiterea singurei părți a corpului de pe vulvă al cărei scop este în mod specific plăcerea este problematică și lasă destul de multe lacune în educația sexuală.

ICYMI: Educația sexuală submediocră nu trebuie să te rețină ca adult

Așa că ne-am gândit că acesta ar fi momentul să împărtășim câteva vești pozitive! În cazul în care ați ratat să învățați despre anatomia clitorisului la orele de educație sexuală, am localizat acest model 3D al clitorisului prin amabilitatea cercetătoarei Odile Fillod. Există, de asemenea, tone de resurse uimitoare de educație sexuală online care oferă bloguri, cursuri online și multe altele. Iată câteva dintre preferatele noastre: Talk Tabu, SIECUS, Planned Parenthood, The Center For Sexual Pleasure and Health, Embrace Sexual Wellness și multe altele.

Chiar dacă niciun manual nu este perfect, motivele ar putea fi faptul că, pentru o lungă perioadă de timp, oamenii au crezut că persoanele care au vulva au experimentat orgasmul doar pe cale vaginală, ceea ce știm că este de fapt incorect și destul de limitat. Există mai multe zone senzoriale care, atunci când sunt stimulate, pot provoca plăcere și orgasm; aceste zone includ, dar nu se limitează la glandul clitoridian extern, regiunea internă din jurul „punctului G”, cervixul și sfârcurile.

Rezultatele unui studiu din 2018 privind experiențele sexuale ale femeilor folosind un eșantion probabilist din SUA sugerează că doar 18,4% dintre femei au experimentat orgasmul doar în urma actului sexual vaginal și 9% dintre femei nu au avut orgasm în timpul actului sexual. Femeile au raportat o creștere substanțială a orgasmelor și a calității orgasmelor lor în timpul actului sexual atunci când a fost inclusă stimularea clitorisului.

Pentru o lungă perioadă de timp, normele de gen și scripturile sexuale au întărit ideea că femeile nu ar trebui să acorde atenție nevoilor lor sexuale și, în schimb, să își îndrepte atenția către experiența partenerului lor. Aceste scenarii au fost o barieră consistentă în calea plăcerii sexuale a femeilor și au contribuit la simularea orgasmului, precum și la scăderea satisfacției și lipsa de interes pentru sex.

Un studiu recent publicat în Current Sexual Health Reports, care a analizat decalajul de lungă durată între genuri în ceea ce privește orgasmul și egalitatea orgasmului, sugerează că masturbarea este esențială pentru femei pentru a combate decalajul de orgasm. Aceste constatări sunt în concordanță cu recomandările prezente în cea mai recentă ediție a cărții Principles and Practice of Sex Therapy care susțin că cea mai bună tehnică bazată pe dovezi pentru femeile care se luptă cu preocupările legate de orgasm este să exploreze de ce tip de stimulare clitoridiană au nevoie și apoi să transmită aceste informații partenerilor lor pentru a imita tipul de stimulare în timpul sexului în parteneriat.

Așadar, medicul a prescris niște autoplăceri. Acum ce urmează?

Amintiți-vă că autoplăcerea este normală și sănătoasă.

Autoplăcerea este unul dintre cele mai sigure și universale moduri în care oamenii sunt sexuali. În Rapoartele TENGA Self-Pleasure Reportsurveying 2019, în care au fost intervievate peste 10.000 de persoane din peste nouă țări, 84% dintre americani au raportat auto-plăceri. În plus, 74% dintre americani au raportat că au considerat masturbarea ca fiind o formă de auto-îngrijire.

Descoperă-ți corpul…până la urmă, ești fabulos

Explorați senzațiile și experimentați cu diferite tipuri de atingere. Descoperiți care sunt zonele cele mai sensibile pentru dvs. și ce tipuri de presiune vă pot plăcea. Dacă sunteți un începător în materie de auto-plăcere și gravitați spre structură, un exercițiu ghidat ar putea fi pentru dumneavoastră.

Rămâneți concentrat asupra scopului

Amintiți-vă că scopul este explorarea, nu orgasmul. Încercați să experimentați și să vă conectați cu corpul dumneavoastră. Relaxarea este esențială pentru plăcere și orgasm, așa că este important să nu grăbiți procesul și să nu adăugați presiune în această experiență. Veți avea mai multe șanse să experimentați senzațiile ca fiind plăcute dacă puteți rămâne prezent și evitați distragerile.

Considerați să integrați un dispozitiv de plăcere

Simțiți că nu sunteți sigur ce tip de stimulare poate funcționa pentru dumneavoastră? Luați în considerare utilizarea unui vibrator sau ceea ce mie îmi place să numesc, un dispozitiv de plăcere. Cercetările sugerează că utilizarea vibratorului este incredibil de comună și se știe că este asociată cu o funcționare sexuală pozitivă pentru persoanele care au vulvă. Ați auzit asta? Știința spune că vibratoarele sunt bune pentru sănătatea ta. Amintește-ți asta data viitoare când faci cumpărături online.

P.S. Avem o scufundare în profunzime despre masturbare într-una dintre clasele noastre Rosy! Consultați Sex 101 în aplicație astăzi!

.