Când luați în considerare îngrijirea la domiciliu pentru TMJ, este important să determinați dacă aveți nevoie de îngrijire profesională. Nu toate tratamentele sunt o idee bună, chiar dacă sunt naturale sau gratuite. Cu toate acestea, dacă ați stabilit că cazul dumneavoastră de sindrom TMJ ar putea beneficia de un tratament la domiciliu sub supravegherea medicului dumneavoastră și/sau a dentistului, atunci masajul mușchiului maseter poate fi o tehnică bună pentru a găsi ușurare.

Ce este masajul mușchiului maseter?

Musul maseter este mușchiul cărnos atașat la partea inferioară a pomeților și pe lungimea maxilarului inferior. Alcătuit dintr-o rețea de straturi musculare interconectate, este unul dintre cei mai puternici mușchi din corp. Atunci când este masat în mod corespunzător, poate aduce ușurare de la multe dintre simptomele asociate cu sindromul ATM.

Dacă este prea încordat sau încleștat, mușchiul maseter poate provoca multe complicații, cum ar fi vertij, tinitus, dureri de cap, dureri de urechi și dureri de dinți. Este mușchiul primar de mestecat și este responsabil pentru capacitatea de a strânge maxilarul, de a scrâșni din dinți și, din păcate, se întâmplă, de asemenea, să servească drept una dintre cele mai frecvente locații ale punctelor de declanșare din corpul uman. Din fericire, este o chestiune simplă să vă masați și să vă calmați propriul mușchi maseter.

Tehnica

Punctul ideal de căutat atunci când încercați să masați mușchiul maseter este în crestătura din pomete, situată la aproximativ un centimetru în fața urechilor. Pipăiți cu degetul mare pe partea inferioară a pomeților, până când degetul mare se potrivește bine în ea. Dacă aplicați presiune în acest punct, veți simți, de obicei, o durere deosebită. Acesta este punctul asupra căruia doriți să lucrați.

Puteți aplica o presiune ușoară sau freca ușor și extindeți acest masaj la partea inferioară a mușchiului, dar majoritatea oamenilor găsesc cea mai mare ușurare prin masarea zonei crestăturii. Puteți aplica o presiune mai fermă, după cum vă dictează instinctul, fie în cercuri mici, de frământare, fie doar o presiune constantă. Gravitația poate ajuta, de asemenea, la aplicarea presiunii prin simpla așezare pe o parte și permițând ca greutatea propriului cap să aplice o presiune constantă pe vârful degetului.

După ce ați lucrat pe fiecare zonă a pomeților superiori timp de 20 de secunde în medie, continuați să coborâți pe lungimea mușchiului până la maxilarul inferior. Faceți o pauză pentru a deschide și închide gura pentru a simți relaxarea pe partea feței pe care ați lucrat și observați diferența față de partea netratată. Amintiți-vă întotdeauna să tratați ambele părți ale feței pentru a menține echilibrul.

Rețineți că masajul mușchiului maseter ca tratament la domiciliu pentru sindromul ATM poate ajuta în cazurile mai puțin grave sau persistente și poate fi, în cel mai bun caz, o măsură de ameliorare temporară pentru durerea cronică și persistentă. Așadar, dacă suferiți de un caz mai grav de sindromul ATM sau dacă aveți întrebări despre masajul mușchilor maseterieni, vă rugăm să sunați la (303) 691-0267 pentru a vă programa o întâlnire cu medicul stomatolog TMJ din Denver, Dr. Kevin Berry, la TMJ Therapy and Sleep Center.

.