O parte a bogatei tradiții a Bisericii Catolice este recunoașterea necesității de a reflecta asupra activităților zilei – pentru a ne aminti de invitația lui Dumnezeu și de răspunsul nostru sau de lipsa de răspuns. Sfântul Ignațiu de Loyola a dezvoltat o metodă simplă prin care puteți trece în revistă fiecare zi într-un mod care vă va ajuta să creșteți în înțelegerea de sine și vă va elibera pentru a urma voia lui Dumnezeu. Această practică este adesea numită Examenul zilnic. Mulți oameni aleg să practice această trecere în revistă în rugăciune a zilei înainte de a se culca seara, urmând cei cinci pași de mai jos.

Stabilire: Rememorarea prezenței lui Dumnezeu

Relaxează-te în prezența lui Dumnezeu în locul și postura ta preferată de rugăciune. Fiți conștienți de modul în care Dumnezeu își arată dragostea pentru voi în toate darurile pe care vi le face. Fiți recunoscători când vă gândiți la dragostea lui Dumnezeu Tatăl, la dragostea Fiului Său Isus și la călăuzirea Duhului Sfânt. Cereți-i Duhului Sfânt să vină în inima voastră și să vă ajute să vă uitați cu sinceritate la acțiunile voastre din această zi și la modul în care ați răspuns în diferite situații. Cu inspirația Duhului, puteți recunoaște ceea ce vă apropie de Dumnezeu, precum și ceea ce vă îndepărtează de Dumnezeu.

Grație: Exprimarea recunoștinței

Revizuiește-ți ziua și mulțumește-i lui Dumnezeu pentru darurile Sale. Încercați să nu alegeți pentru ce să fiți recunoscător, ci mai degrabă să vedeți ce vă vine în minte pe măsură ce reflectați. Gândiți-vă la detalii concrete ale zilei dumneavoastră – aroma cafelei care se prepară, un zâmbet din partea unui coleg de serviciu sau un curcubeu frumos. Adu-ți aminte de darurile pe care ți le-a dat Dumnezeu și pe care le poți împărtăși cu ceilalți – abilitatea ta de a ajuta în situații de criză, simțul umorului sau răbdarea ta cu copiii. Faceți o pauză și exprimați-vă recunoștința față de Tatăl, Fiul și Sfântul Duh.

Reflecție: Privind înapoi la ziua ta

Revedeți din nou evenimentele zilei și observați cum ați acționat în numeroasele situații în care v-ați aflat. Reamintiți-vă sentimentele și motivele pentru a vedea dacă ați luat în considerare toate posibilitățile și dacă ați urmat în mod liber voia lui Dumnezeu. Întrebați-vă când ați fost conștient de prezența lui Dumnezeu. Gândiți-vă la oportunitățile pe care le-ați avut de a crește în credință, speranță și caritate. Atunci când ne gândim de ce am profitat sau nu de aceste oportunități, putem deveni conștienți de modul în care ne-am putea schimba acțiunile în viitor. Fiți recunoscători pentru ocaziile în care ați ales în mod liber un curs pentru a-i ajuta pe alții. Poate că ați lăsat un cumpărător cu o comandă mică să vă devanseze la coadă sau nu v-ați alăturat unei conversații critice la adresa unui coleg de serviciu. Acestea sunt exemple de răspuns liber, așa cum vrea Dumnezeu să o facem. Când reflectăm la momentele în care am acționat sau nu am acționat cu harul lui Dumnezeu, putem fi mai sensibili la dezvoltarea unor obiceiuri de răspunsuri pozitive.

Întristare: Cerând iertare

După ce ați cerut călăuzirea Duhului Sfânt pentru a vă aminti și a reflecta asupra acțiunilor din ziua dumneavoastră, petreceți timp vorbind cu Dumnezeu sau cu Isus. Exprimați-vă tristețea pentru momentele în care nu ați reușit să urmați indicațiile Lui și cereți-i să fie alături de voi data viitoare când vă veți confrunta cu o situație similară. Mulțumiți-i lui Dumnezeu pentru harul care v-a permis să urmați liber voința Sa. Simțiți tristețea și recunoștința în inima voastră în timp ce conversați cu Dumnezeu.

Speranța: Hotărârea de a crește

Cereți-i lui Dumnezeu să vă ajute în timp ce așteptați cu nerăbdare o nouă zi de mâine. Hotărâți-vă să cooperați și să vă încredeți în călăuzirea iubitoare a Tatălui, a Fiului și a Sfântului Duh. Încheiați trecerea în revistă a zilei în rugăciune cu Rugăciunea Domnească.

Prin trecerea în revistă a zilei în rugăciune, veți experimenta diferența pe care o poate face în modul în care trăiți. Dacă îți faci un obicei din practicarea Examenului zilnic, te vei apropia mai mult de Dumnezeu în gândurile și faptele tale și vei fi liber să alegi să îl urmezi.

.