Vomitele și greața (grețuri matinale) sunt frecvente la începutul sarcinii și, în multe cazuri, dispar până la sfârșitul primelor 3 luni. Poate fi supărător, dar există modalități de ameliorare a simptomelor.

Care sunt simptomele grețurilor matinale?

Deși se numește „grețuri matinale”, greața (cu sau fără vărsături) poate apărea în orice moment al zilei.

Simptomele grețurilor matinale variază și includ:

  • greață, cu sau fără vărsături
  • aversiune față de anumite mirosuri și alimente
  • retururi uscate
  • în cazuri severe, vărsături persistente și deshidratare

Între 8 și 9 din 10 femei se confruntă cu simptomele grețurilor matinale la un moment dat în timpul sarcinii lor. Pentru cele mai multe femei, simptomele sunt ușoare și își pot continua viața în mod normal, cu doar câteva mici schimbări în dieta lor. Cu toate acestea, pentru unele femei, grețurile matinale au un efect negativ semnificativ asupra activităților lor zilnice și asupra calității vieții.

Greață și vărsături severe

Mai puțin de 1 din 100 de femei însărcinate se confruntă cu o afecțiune numită hiperemesis gravidarum, care provoacă greață și vărsături severe. Acestea se pot îmbolnăvi foarte rău, pot pierde în greutate și se pot deshidrata, putând fi nevoie să fie internate în spital pentru a primi lichide prin perfuzie (cunoscut sub numele de lichid intravenos) și medicamente.

Cât timp va dura?

De obicei, grețurile matinale încep să se amelioreze după primele 3 sau 4 luni de sarcină. Cu toate acestea, unele femei continuă să aibă grețuri pentru o perioadă mai lungă. Aproximativ 1 din 10 femei va continua să se simtă rău și după săptămâna 20 de sarcină.

Afectează grețurile de dimineață copilul?

De obicei, grețurile de dimineață nu cauzează probleme pentru copilul nenăscut. Cu toate acestea, dacă aveți vărsături severe și continue, este important să contactați un medic.

Încercați să mâncați o varietate de alimente, astfel încât să continuați să vă asigurați necesarul zilnic de vitamine, minerale și nutrienți.

Ce cauzează grețurile matinale?

Cauza exactă a grețurilor matinale este necunoscută. Schimbarea hormonilor poate juca un rol, inclusiv:

  • creșterea nivelurilor de estrogen – modificările nivelurilor hormonului sexual feminin estrogen în timpul primelor etape ale sarcinii pot provoca greață și vărsături pe termen scurt
  • creșterea nivelurilor de gonadotrofină corionică umană (hCG) – un hormon pe care organismul începe să îl producă după concepție
  • creșterea nivelurilor de progesteron – progesteronul ajută la pregătirea uterului pentru sarcină și protejează mucoasa uterină. Pe măsură ce producția de progesteron crește, acest lucru poate afecta fermitatea în partea inferioară a esofagului, afectând valva din stomac, provocând greață

Se crede că lipsa vitaminei B6 din alimentație este o altă cauză posibilă.

Care sunt riscurile grețurilor matinale?

Puteți avea un risc crescut de a dezvolta grețuri matinale dacă:

  • aceasta este prima dvs. sarcină, aveți o fetiță sau mai mult de 1 copil (gemeni sau tripleți)
  • aveți avut o sarcină anterioară cu greață și vărsături
  • aveți antecedente familiale de grețuri matinale
  • aveți antecedente de rău de mișcare sau ați avut grețuri în timp ce ați folosit contraceptive care conțin estrogen

Alți factori de risc includ:

  • vârsta maternă tânără
  • obezitatea
  • stresul

O placentă mărită este, de asemenea, un factor de risc cunoscut pentru răul de dimineață. Placenta este organul care leagă mama de copilul nenăscut și care îi asigură acestuia hrană și oxigen. Placenta se poate mări în cazul sarcinilor multiple, cum ar fi cele cu gemeni sau tripleți, sau în timpul unei sarcini molare, în care fertilizarea ovulului merge prost și duce la o creștere anormală a celulelor în interiorul uterului.

Cum se controlează grețurile matinale?

Grețurile matinale pot fi adesea controlate prin modificări ale dietei și prin odihnă suficientă. Sprijinul familiei și al prietenilor poate face, de asemenea, ca grețurile de dimineață să fie mai ușor de gestionat.

Este important să nu luați niciun medicament pentru a vă trata grețurile de dimineață fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Aceste sugestii alimentare și de alimentație vă pot ajuta să gestionați simptomele grețurilor de dimineață:

  • Mâncați mese mai mici mai des. Lipsa meselor poate agrava greața.
  • Evitați băuturile mari. Beți frecvent băuturi mici între mese.
  • Limitați consumul de alimente grase, condimentate și prăjite.
  • Dacă este posibil, rugați alte persoane să vă ajute la gătit sau pregătiți-vă mâncarea în momentele din zi în care vă simțiți mai bine. (Alimentele au un miros sau un miros mai puternic atunci când sunt încălzite, ceea ce poate agrava greața.)
  • Încercați să mâncați un biscuit uscat înainte de a vă ridica din pat dimineața.
  • Mâncați o gustare sănătoasă înainte de a merge la culcare seara. Aceasta poate include fructe (proaspete, la conservă, uscate), biscuiți cu brânză tare sau iaurt.
  • Încercați tablete de ghimbir, bere de ghimbir uscată, ceai de mentă sau ceai de ghimbir (puneți 3 sau 4 felii de ghimbir proaspăt în apă fierbinte timp de 5 minute).
  • Evitați alimentele dacă gustul, mirosul sau aspectul lor vă face să vă simțiți rău.
  • Evitați să vă spălați pe dinți imediat după ce ați mâncat, deoarece acest lucru poate provoca greață.

Îngrijire dentară

Acizii gastrici din vărsături pot înmuia smalțul dinților. Cel mai bine este să nu folosiți o periuță de dinți pentru a curăța dinții imediat după ce ați vomitat, deoarece acest lucru îi poate deteriora. Beți un pahar de apă pentru a vă curăța gura.

Conservarea lichidelor

Dacă vomitați, este foarte important să vă mențineți hidratat. Poate fi mai ușor să beți multe băuturi mici decât să încercați să beți o cantitate mare dintr-o dată. Încercați o varietate de lichide, cum ar fi apă, suc de fructe, limonadă și supe clare. Uneori poate fi util să încercați gheață zdrobită, slushies, blocuri de gheață sau chiar să sugeți fructe înghețate, cum ar fi struguri sau segmente de portocale.

Ați putea dori să discutați cu farmacistul dumneavoastră despre consumul unei soluții de rehidratare orală. Aceste soluții înlocuiesc electroliții importanți, precum și lichidul, pe care corpul dumneavoastră îi pierde atunci când vomitați mult.

Alte opțiuni

Aceste alte opțiuni pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stării de greață:

  • Brățări de presopunctură purtate pentru a preveni răul de călătorie (disponibile în farmacii)
  • să mesteci bucăți de ghimbir sau bomboane mentolate
  • să iei tablete de ghimbir sau vitamina B6 (vorbește cu un farmacist despre cât de mult să iei)

Când ar trebui să-mi consult medicul în legătură cu grețurile matinale?

Dacă nu reușiți să asimilați lichide sau vă simțiți slabă, amețită sau indispusă, este posibil să fiți deshidratată și trebuie să solicitați urgent asistență medicală.

Dacă grețurile de dimineață vă îngrijorează, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu moașa. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot fi folosite pentru a controla grețurile matinale severe. Nu se știe că aceste medicamente cauzează malformații congenitale sau au alte efecte dăunătoare pentru copiii nenăscuți.

.