Quercetin pentru pierderea în greutate – Funcționează de fapt?

Câteva persoane cred că consumul de quercetină, fie în alimente, fie ca supliment natural, poate ajuta la promovarea pierderii în greutate.

Pe de altă parte, mai multe studii s-au dovedit neconcludente. În plus, unii cercetători cred că quercetina are un impact mai mare asupra șoarecilor decât asupra oamenilor.

Mai jos, am inclus informații pe tema quercetinei pentru pierderea în greutate, astfel încât să vă puteți face propria părere.

3 motive pentru a consuma quercetină pentru pierderea în greutate:

Potrivit lui Julius Goepp, MD, quercetina face 3 lucruri pentru a ajuta la promovarea pierderii de grăsime.

1. Quercetina încetinește acumularea de grăsime în celulele adipoase umane existente.
2. Încetează maturizarea noilor celule adipoase.
3. Stimulează un proces din organism care distruge celulele adipoase existente, reducând astfel depozitele de grăsime corporală.

În plus, studiile pe șoareci au arătat că dozele mari de quercetină au minimizat creșterea în greutate la animalele obeze.

Utilizarea quercetinei în combinație cu alte substanțe fitochimice

Matthew Solan, autorul Doctor’s Detox Diet raportează că quercetina poate imita efectul restricției calorice. Cu toate acestea, se pare că are un efect mai mare asupra pierderii în greutate atunci când este combinată cu alte substanțe fitochimice care luptă împotriva grăsimilor, cum ar fi resveratrolul și genisteina.

Pe scurt, procesul funcționează prin întreruperea creșterii celulelor adipoase. Prin urmare, acestea nu pot ajunge la dimensiunea lor completă.

Acesta fiind spus, această activitate doar minimizează dimensiunea celulelor, nu le elimină.

Din acest motiv, dieta ar trebui să includă în continuare fitochimicale care luptă împotriva grăsimii, pentru a menține dimensiunea mai mică a celulelor.

Performanța atletică: Quercetin VS Cofeina

Un alt efect secundar interesant al quercetinei, așa cum a fost raportat de MuscularDevelopment.com, este că quercetina poate oferi unele dintre aceleași proprietăți psihostimulante ale cofeinei.

Prin urmare, consumul acesteia poate ajuta oamenii să își mărească activitatea pe parcursul zilei și să întârzie oboseala. În plus, acest lucru poate duce la cheltuirea unei cantități mai mari de energie în timpul antrenamentelor, arzând astfel mai multe calorii.

Dr Josh Axe adaugă, de asemenea, că unele suplimente atletice conțin quercetină, deoarece unii oameni cred că este crește rezistența și performanța atletică.

O puteți găsi, de asemenea, în multe băuturi de recuperare, cum ar fi Fit Aid. Ca să nu mai vorbim de suplimentele de anduranță, cum ar fi VO2 Boost și pulberile de electroliți, cum ar fi Electrolyte Synergy.

Chiar dacă acest nutrient funcționează sau nu direct pentru pierderea în greutate, unii oameni susțin că ajută de fapt indirect. De exemplu, dacă antioxidanții ajută la stimularea sistemului imunitar și duc la un somn mai bun. Acest lucru suprimă hormonul apetitului, nu-i așa?

În plus, corpurile mai sănătoase au, de obicei, mai multă energie decât suntem apoi mai predispuși să folosim. În plus, utilizarea unei forme mai puternice, Quercetin Dihydrate, poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății.