În calitate de consultant de somn, sunt întrebată TOT TIMPUL despre programul 2-3-4. Înainte de a vă da părerea mea, permiteți-mi să vă explic mai întâi cum funcționează programul 2-3-4.

Ce este programul 2-3-4?

Programul 2-3-4 este un cadru sugerat pentru un program pe care să îl puneți pe bebelușul dumneavoastră care doarme de două ori pe zi. Este sugerat pentru bebelușii cu vârsta de peste 6 luni. Conform acestui cadru, bebelușul dumneavoastră ar trebui să ațipească la 2 ore după ce se trezește pentru o zi. La 3 ore după ce se termină acest pui de somn, bebelușul tău se culcă din nou pentru al doilea pui de somn. Și apoi, la 4 ore după ce bebelușul dvs. se trezește din al doilea pui de somn, este timpul pentru ora de culcare.

Un bănuț pentru gândurile mele?

Mulțumesc pentru întrebare! În general, nu sunt un mare fan al programului 2-3-4. Nu este ceva ce sugerez niciodată ca punct de plecare pentru că nu funcționează cu majoritatea bebelușilor. Și iată de ce:

1) Majoritatea bebelușilor până la vârsta de 6 luni încă mai au nevoie de 3 sieste.

În medie, un bebeluș de 6 luni poate fi treaz doar 1,75-2,5 ore înainte de a obosi din nou. Ca urmare a acestor ferestre scurte de trezire, un copil de 6 luni va deveni probabil MULT prea obosit cu un program 2-3-4. Iar oboseala excesivă poate duce la dificultăți de adormire, treziri nocturne, treziri timpurii și sieste scurte!

2) Ferestrele de trezire sugerate (de obicei) nu funcționează!

Dacă bebelușul dvs. este suficient de obosit pentru un pui de somn după 2 ore de trezire dimineața, probabil că nu va putea să stea treaz timp de 4 ore înainte de culcare fără să se obosească excesiv. Și dacă bebelușul dvs. are nevoie în mod legitim să fie treaz timp de 4 ore înainte de culcare, probabil că nu va fi suficient de obosit pentru a trage un pui de somn dimineața după doar 2 ore de veghe.

Așa că, uite, evident, fiecare bebeluș este diferit. Dacă se întâmplă ca bebelușul tău să aibă un program 2-3-4 și pare să funcționeze, nu este nevoie să îl schimbi! Sfaturile pe care le dau aici nu sunt menite să fie sfaturi personalizate pentru bebelușul tău în particular; mai degrabă, aceasta este o observație generală pe care am făcut-o fiind în acest domeniu de mai mulți ani și lucrând cu sute de familii. Pur și simplu nu funcționează cu marea majoritate a bebelușilor! Dacă se întâmplă să funcționeze în cazul bebelușului tău, amintește-ți doar că el este excepția 🙂

Pentru a obține îndrumări adecvate privind ferestrele de trezire adecvate vârstei pentru bebelușul tău, verifică graficul meu de somn care prezintă totalurile de somn sugerate, ferestrele de trezire și numărul de sieste! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart