Pandemia COVID-19 face mult mai dificilă menținerea unor interacțiuni sociale normale. Trebuie să interacționăm mai mult prin intermediul modalităților electronice – telefon și videoconferințe. Iar în spațiile publice, trebuie să purtăm măști și să respectăm indicațiile de distanțare socială. Toate acestea fac dificilă citirea indiciilor sociale din tonul emoțional, expresiile faciale și limbajul corpului. Dar poate fi deosebit de stresant dacă aveți ADHD.
Disforie de sensibilitate la respingere (RSD)
De ce? Majoritatea persoanelor cu ADHD sunt predispuse la un anumit nivel de dereglare emoțională și, în special, la disforie de sensibilitate la respingere (RSD). Comunicările distorsionate din cauza constrângerilor pandemiei pot accentua sentimentele lor de izolare, anxietate și respingere.
Individuții cu sensibilitate ridicată la respingere caută în mod constant semne că sunt pe cale să fie respinși. Ei reacționează adesea în mod dramatic la orice indiciu că cineva nu vrea să fie cu ei. Din cauza temerilor și așteptărilor lor, cei cu RSD tind să interpreteze greșit, să distorsioneze și să reacționeze exagerat la ceea ce spun și fac ceilalți oameni. Ei pot chiar să răspundă cu rănire și furie.
Există mai mulți factori care pot contribui la acest lucru:
- Sistemul nervos central tinde să fie declanșat în moduri diferite la persoanele cu ADHD.
- Persoanele cu ADHD pot avea uneori comportamente care le plasează în afara normelor sociale tipice. Deci, acest lucru ar putea crea situații în care cei cu ADHD simt semnale că sunt văzuți ca fiind „alții”, creând un cerc vicios.
- Tendința spre impulsivitate care însoțește de obicei ADHD poate face ca cineva să interacționeze în moduri care să saboteze și mai mult interacțiunile sociale.
Cum se simte DSR
Video-ul de mai jos, creat de Stuart Anderson, un antrenor de viață pentru adulți cu ADHD care are el însuși această afecțiune, explică simptomele DSR și cum se simte să o ai.
ADHD | Disforie sensibilă la respingere
Tratarea RSD
Cea mai eficientă opțiune de tratament pentru Disforia sensibilă la respingere depinde de intensitatea simptomelor dumneavoastră și de suprapunerea cu orice alte tulburări. Din cauza naturii fiziologice a reacției pentru unii suferinzi, este posibil ca medicamentele să fie necesare pentru a ajuta la calmarea reacției fiziologice. De asemenea, anumite antidepresive ar putea fi de ajutor în cazul în care aveți depresie concomitentă sau tipuri suplimentare de anxietate. Acest lucru ar fi în plus față de medicamentele prescrise pentru tratarea ADHD în sine.
Psihoterapiile funcționează de obicei cel mai bine cele care se concentrează pe îmbunătățirea înțelegerii reacțiilor dvs. emoționale de moment și pe învățarea unor modalități mai bune de a răspunde la aceste emoții. De asemenea, poate fi util să învățați să contestați acuratețea unora dintre gândurile negative declanșate automat care vă fac să credeți că ați fost respins, învățând să le catalogați ca fiind invalide și să le lăsați să treacă. În general, orice mecanism de adaptare care crește reziliența prin intermediul sentimentelor inconfortabile va fi de ajutor.
Vă întrebați dacă ați putea avea RSD? Revista ADDitude oferă un autotest pe care îl puteți face pentru a vedea dacă ați putea avea RSD.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
- https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
- https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
- https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
- https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/
.
Lasă un răspuns