Este normal să doriți să ieșiți la soare când vremea se încălzește. Și este și sigur, atâta timp cât respectați liniile directoare de distanțare socială și vă protejați pielea.

Razele ultraviolete (UV) – de la soare și din alte surse, cum ar fi paturile de bronzare – sunt cauza numărul 1 a cancerului de piele. O expunere prea mare poate provoca, de asemenea, arsuri solare, leziuni oculare și riduri premature. Rămânerea la umbră, protejarea pielii cu îmbrăcăminte și utilizarea unei creme de protecție solară cu spectru larg, cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30, poate ajuta la scăderea riscului.

Faceți acești pași pentru a fi în siguranță la soare:

  • Cercetați umbra: Limitați-vă expunerea directă la soare, în special între orele 10 a.m. și 4 p.m., când razele UV sunt cele mai puternice.
  • Acoperiți: Când sunteți afară, purtați îmbrăcăminte și o pălărie cu boruri largi pentru a proteja cât mai multă piele. Protejați-vă ochii cu ochelari de soare de tip wrap-around care blochează cel puțin 99% din razele UV.
  • Utilizați o cremă de protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30: Reaplicați-o cel puțin la fiecare 2 ore, precum și după ce înotați sau transpirați.
  • Evitați paturile de bronzare și lămpile solare: Ambele pot provoca leziuni grave ale pielii pe termen lung și pot contribui la apariția cancerului de piele.

Alegerea cremei de protecție solară potrivite

În timp ce ar trebui să folosiți cremă de protecție solară în fiecare zi, aceasta este chiar mai importantă în timpul verii, când zilele sunt mai lungi, soarele este mai puternic și este mai ușor să petreceți mai mult timp în aer liber. Atunci când alegeți crema de protecție solară, citiți eticheta înainte de a cumpăra. Amintiți-vă că nicio cremă de protecție solară nu vă protejează complet.

Reglementările Administrației americane pentru alimente și medicamente cer ca etichetele de pe cremele de protecție solară să respecte anumite linii directoare:

  • Alegeți o cremă de protecție solară cu protecție „cu spectru larg”. Aceste creme de protecție solară protejează atât împotriva razelor UVA, cât și UVB. Toate produsele de protecție solară protejează împotriva razelor UVB, principala cauză a arsurilor solare. Dar razele UVA contribuie, de asemenea, la cancerul de piele și la îmbătrânirea prematură. Numai produsele care trec un test pot fi etichetate „cu spectru larg”. Produsele care nu sunt cu spectru larg trebuie să poarte un avertisment că protejează doar împotriva arsurilor solare, nu și împotriva cancerului de piele sau a îmbătrânirii pielii.
  • Alegeți o cremă de protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30. Numărul SPF reprezintă nivelul de protecție pe care crema de protecție solară îl oferă împotriva razelor UVB. Un număr mai mare de SPF înseamnă într-adevăr mai multă protecție, dar cu cât creșteți mai mult, cu atât diferența devine mai mică. De exemplu, cremele de protecție solară cu SPF 15 filtrează aproximativ 93% din razele UVB, în timp ce SPF 30 filtrează aproximativ 97%. SPF 50 blochează aproximativ 98%, iar SPF 100 aproximativ 99%. Nicio cremă de protecție solară nu vă protejează complet. FDA cere ca orice cremă de protecție solară cu un SPF mai mic de 15 să poarte un avertisment că protejează doar împotriva arsurilor solare, nu și împotriva cancerului de piele sau a îmbătrânirii pielii.
  • „Rezistent la apă” nu înseamnă „rezistent la apă”. Nici o cremă de protecție solară nu este rezistentă la apă sau „rezistentă la transpirație”, iar producătorii nu au voie să afirme că sunt. Dacă pe eticheta frontală a unui produs se spune că este rezistent la apă, trebuie să se precizeze dacă durează 40 de minute sau 80 de minute în timp ce înoți sau transpiri. Pentru rezultate optime, reaplicați crema de protecție solară cel puțin la fiecare 2 ore și chiar mai des dacă înotați sau transpirați. De obicei, crema de protecție solară se șterge atunci când vă uscați cu prosopul, așa că va trebui să mai puneți mai mult.
  • Controlați data de expirare înainte de a folosi o cremă de protecție solară. Majoritatea cremelor de protecție solară sunt bune pentru cel puțin 2 sau 3 ani. Cremele de protecție solară care au fost expuse la căldură pentru perioade lungi de timp, dacă au fost ținute în mașină toată vara, de exemplu, ar putea să nu mai funcționeze la fel de bine.

Este sigură crema de protecție solară?

Câteva grupuri de sănătate, de consumatori și de mediu și-au exprimat îngrijorarea cu privire la ingredientele din unele creme de protecție solară și la efectele lor potențiale asupra oamenilor și a naturii.

Potrivit lui Len Lichtenfeld, MD, director medical adjunct al Societății Americane de Cancer, „Experții care au analizat datele au ajuns la concluzia că riscul potențial de a nu folosi cremă de protecție solară depășește cu mult riscurile de a folosi cremă de protecție solară”. Lichtenfeld, care a avut el însuși cancer de piele, spune că își folosește crema de protecție solară pe față în fiecare zi. El recomandă oamenilor să cumpere și să folosească creme de protecție solară care sunt vândute și comercializate în SUA, deoarece există mai puține informații despre siguranța și eficiența cremelor de protecție solară fabricate în alte țări.

Citește mai multe despre siguranța cremelor de protecție solară.

.