Ce este ovulația?

Ovulația este atunci când un ovul este eliberat de unul dintre ovare în timpul unui ciclu menstrual. Ovulul călătorește prin trompele uterine și uterul se pregătește pentru implantarea unui embrion în curs de dezvoltare (ovul fertilizat).

Puteți rămâne însărcinată numai dacă ovulul este fertilizat de spermatozoizi. Ocazional, mai mult de 1 ovul este eliberat în timpul ovulației. Dacă mai mult de 1 ovul este fertilizat, puteți rămâne însărcinată cu mai mult de un copil.

Dacă nu rămâneți însărcinată, ovulul este reabsorbit în organism, iar mucoasa uterină se desprinde și părăsește corpul dumneavoastră sub formă de menstruație. Este nevoie de aproximativ 10 până la 16 zile pentru ca o menstruație să înceapă după ce un ovul este eliberat.

Ovulația nu are loc în fiecare lună pentru fiecare femeie. Există unele afecțiuni care pot interfera cu ovulația, cum ar fi endometrioza și sindromul ovarelor polichistice. Încercați să nu vă faceți griji, dar în cazul în care nu aveți o menstruație lunară și încercați să rămâneți însărcinată, este o idee bună să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Când am cele mai mari șanse să rămân însărcinată?

Sunteți cea mai fertilă de la aproximativ 7 zile înainte de ovulație până la aproximativ 2 zile după aceea, în special cu o zi înainte și în ziua în care ovulați. Acest lucru se datorează faptului că spermatozoizii pot trăi timp de aproximativ 5 zile în corpul femeii, astfel încât, dacă ați făcut sex în zilele dinaintea ovulației, spermatozoizii pot „aștepta” ca ovulul să fie eliberat. Aceste zile de dinainte și imediat după eliberarea ovulului se numește adesea „fereastra fertilă”.

„Fereastra fertilă” a dumneavoastră

Când vă luptați să rămâneți însărcinată, aflarea ferestrei fertile se poate transforma într-o sarcină care vă consumă.

Este, de asemenea, complicat de faptul că unele femei ajung la fereastra fertilă mai devreme sau mai târziu în timpul ciclului lor, astfel încât poate fi dificil de prezis când ajungeți la fereastra fertilă, chiar dacă aveți menstruații regulate.

Cu toate acestea, dacă aveți relații sexuale regulate, neprotejate (sex la fiecare 2 sau 3 zile fără contracepție) este posibil să rămâneți însărcinată. Mai mult de 8 din 10 cupluri în care femeia are sub 40 de ani vor rămâne însărcinate în decurs de un an dacă fac sex regulat și neprotejat.

După ce am spus asta, a face sex la fiecare două zile poate fi o problemă din diverse motive, în special dacă sarcina nu se produce rapid. Prin urmare, a fi conștientă de ciclul dvs. și a ști mai multe despre fereastra dvs. fertilă poate fi de ajutor.

Consiliile de mai jos ar trebui să vă ajute să vă dați seama când sunteți cea mai fertilă. Aveți grijă să nu depindeți prea mult de aplicații și instrumente neștiințifice și să nu restrângeți sexul la un moment greșit în fiecare lună.

Scopuri de top pentru a găsi fereastra fertilă

Acestea sunt lucruri pe care le puteți face pentru a vă urmări ciclul și a afla când sunteți cel mai fertilă.

Țineți un jurnal al ciclului menstrual

Ciclul menstrual este perioada de timp cuprinsă între prima zi a menstruației unei femei și ziua dinaintea următoarei menstruații.

Ciclurile menstruale ale femeilor variază în lungime. Media este de 28 de zile, deși sunt normale atât ciclurile mai lungi, cât și cele mai scurte. Nu contează cât de lung este ciclul dumneavoastră, pentru majoritatea femeilor ovulația va avea loc, de obicei, cu 10 până la 16 zile înainte de începerea următorului ciclu menstrual.

Să țineți o evidență a momentului în care menstruația dumneavoastră începe și se oprește de obicei vă va ajuta să vă găsiți fereastra de fertilitate.

Dacă aveți un ciclu menstrual regulat, este posibil să vă puteți da seama când este probabil să ovulați, dar aveți grijă să nu restrângeți prea mult, în cazul în care vă înșelați.

Utilizați un kit de test de predicție a ovulației

Există un hormon (numit hormon luteinizant, LH) care crește în urină înainte de ovulație. S-a demonstrat că monitorizarea acestei creșteri hormonale ajută la identificarea exactă a ovulației și a ferestrei fertile.

Puteți cumpăra kituri de testare pentru predicția ovulației care pot detecta acest hormon în urină. Testele sunt disponibile la farmacii sau supermarketuri sau online și sunt simplu de utilizat.

Este posibil ca kiturile de predicție a ovulației să nu fie potrivite dacă aveți o problemă cunoscută de fertilitate care vă afectează ciclul menstrual, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (SOPC). Acest lucru se datorează faptului că această afecțiune vă afectează hormonii, astfel încât este posibil să nu obțineți o citire precisă. Discutați cu medicul dumneavoastră de familie dacă aveți SOPC și doriți să rămâneți însărcinată.

Este mai bine să vă familiarizați cu ciclul menstrual obișnuit pentru a vă ajuta să vă dați seama când ar trebui să începeți testarea. Dacă aveți un ciclu neregulat, atunci un kit de predicție a ovulației vă poate ajuta în continuare să identificați momentul ovulației, dar este posibil să folosiți mai multe bețișoare de testare. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru a afla mai multe.

Există o mulțime de kituri de testare pentru predicția ovulației și aplicații de fertilitate pe piață.

Atenție la dureri de sâni, balonare și dureri ușoare de burtă

Nu este un mod fiabil de a prezice ovulația, dar unele femei pot avea aceste simptome când ovulează, așa că vă poate ajuta să vă cunoașteți ciclul.

Câteva femei au o durere într-o parte a abdomenului inferior (zona stomacului) când ovulează. Durerea poate fi o crampă surdă sau o înțepătură ascuțită și bruscă.

Durerea de ovulație este adesea normală, dar consultați-vă medicul de familie dacă sunteți îngrijorată sau dacă durerea este severă. Uneori, durerea poate fi cauzată de afecțiuni medicale care vă pot afecta fertilitatea, cum ar fi endometrioza sau o infecție cu transmitere sexuală.

Verifică-ți colul uterin

Simțirea colului uterin se schimbă atunci când ești aproape de ovulație. Îți poți verifica colul uterin introducând un deget curat în interiorul tău. Dacă îl simțiți înalt și moale și nu jos și ferm, este posibil să fiți în perioada de ovulație.

Atenție la modificările mucusului cervical

Secrețiile vaginale (secrețiile vaginale) se schimbă în timpul ciclului menstrual. Dacă ovulați, secrețiile dvs. vor deveni mai subțiri și mai elastice, un pic ca albușul de ou crud.

Controlați-vă temperatura bazală a corpului

Utilizați un termometru bazal pentru a vă lua temperatura în fiecare dimineață înainte de a vă da jos din pat și înregistrați-o pe un grafic. Acest lucru trebuie făcut înainte de a mânca sau de a bea și, în mod ideal, la aceeași oră în fiecare dimineață. Există o mică creștere a temperaturii (aproximativ 0,2C) după ce ați ovulat și până la următoarea menstruație. Este foarte puțin probabil să fiți fertilă în acest moment, așa că trebuie să vă înregistrați temperatura timp de câteva luni, pentru a vedea dacă există un model al ciclului dumneavoastră. Dacă există, este posibil să puteți estima când veți ovula data viitoare. Există aplicații disponibile care vă ajută să vă înregistrați și să vă urmăriți temperatura și modificările mucusului cervical.

Instrucțiunile din jurul acestei metode sunt foarte specifice, astfel încât este dificil să fie corecte și este mai puțin probabil ca rezultatele să fie precise.

Să vă urmăriți apetitul sexual

Câteva cercetări au găsit o legătură între nivelurile hormonale și dorința sexuală în timpul ciclului menstrual. Pur și simplu, atunci când ovulezi, hormonii produși de ovare se schimbă, făcându-ți să crească apetitul sexual.

Așa că, dacă te simți deosebit de sexy, este posibil ca fertilitatea ta să fie la cel mai înalt nivel. Ce convenabil!

Sunteți gata să concepeți? Faceți testul nostru rapid pentru a afla.