Globulele albe din sânge joacă un rol important în sistemul imunitar al organismului dumneavoastră, căutând în sânge viruși, bacterii și ciuperci invadatoare. Atunci când un virus sau o bacterie străină intră în sângele dumneavoastră, globul alb (cunoscut și ca leucocite), recunoaște și distruge particula invadatoare înainte ca aceasta să poată provoca o boală. Există mai multe tipuri diferite de celule albe din sânge, fiecare cu funcția sa proprie. Unele distrug direct bacteria străină, în timp ce altele atacă propriile celule infectate de viruși. Alte tipuri de celule albe din sânge pot juca chiar un rol în reacțiile alergice!

Deoarece celulele albe din sânge luptă împotriva infecțiilor, oamenii tind să creadă că nivelurile ridicate sunt de fapt benefice. Acest lucru nu este neapărat așa! Un număr ridicat de celule albe din sânge nu este o boală specifică în sine, dar poate indica o problemă de bază, cum ar fi o infecție, stres, inflamație, traumă, alergie sau anumite boli. De aceea, un număr ridicat de celule albe din sânge necesită, de obicei, investigații suplimentare. Analiza de sânge InsideTracker măsoară numărul de celule albe din sânge și vă va spune dacă acesta se află în zona optimă pentru dumneavoastră. Dacă numărul de celule albe din sânge este ridicat, ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

În plus față de numărul total de celule albe din sânge, InsideTracker măsoară, de asemenea, diferitele tipuri de celule albe din sânge, ceea ce poate oferi indicii cu privire la ceea ce poate cauza numărul ridicat de celule albe din sânge. Tipurile de celule albe din sânge includ: neutrofile, limfocite, monocite, eozinofile și bazofile. Neutrofilele, care reprezintă aproximativ 70% din celulele albe din sânge, pot crește ca răspuns la infecțiile bacteriene, precum și la stresul fizic sau emoțional. Un număr mare de limfocite poate apărea atunci când există o infecție virală sau bacteriană. Creșterea numărului de monocite poate indica o inflamație cronică. Nivelurile ridicate de bazofile și eozinofile pot apărea atunci când există un răspuns alergic sau în cazul unei infecții parazitare.

Care sunt simptomele unui număr ridicat de celule albe din sânge?

Singura modalitate de a determina cu adevărat dacă nivelurile dvs. sunt prea ridicate este să vă testați sângele, la cabinetul medicului dvs. sau prin InsideTracker. Persoanele cu un număr ridicat (peste nivelul normal) de celule albe din sânge, o afecțiune numită leucocitoză, nu au de obicei niciun simptom specific, dar pot avea o afecțiune medicală responsabilă de creșterea nivelului de celule albe din sânge. Numărul specific pentru un număr ridicat (peste normal) de globule albe variază de la o unitate de testare de laborator la alta, dar o regulă generală este că un număr de peste 10.500 de leucocite într-un microlitru de sânge la adulți este în general considerat ridicat, în timp ce 4.500-10.500 este considerat în limitele normale. Având în vedere că un număr ridicat (peste normal) de leucocite poate fi un simptom al unei alte probleme de bază, este posibil să aveți simptome care sunt asociate cu acea afecțiune. Cu toate acestea, persoanele cu leucocitoză pot prezenta, de asemenea, o combinație a acestor simptome: febră, leșin, sângerări, vânătăi, pierdere în greutate și dureri generale.

Care sunt cauzele unui număr ridicat de globule albe?

Există câteva motive pentru care ați putea avea un număr ridicat (peste normal) de globule albe:

Infecție – Pe măsură ce bacteriile sau virușii care cauzează infecții se înmulțesc în sânge, măduva osoasă produce mai multe globule albe pentru a lupta împotriva infecției. Infecția poate duce, de asemenea, la inflamație, care, la rândul său, poate determina creșterea numărului de globule albe din sânge.

Fumat sau boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)-În esență, BPOC înseamnă că aveți o boală a plămânilor și a căilor respiratorii, cum ar fi emfizemul sau bronșita cronică, care blochează fluxul de aer corespunzător. Aceasta este cauzată în mod obișnuit de fumatul de țigări, care duce la inflamarea plămânilor și a căilor respiratorii. Pe măsură ce dobândești mai multă inflamație în plămâni și în căile respiratorii, corpul tău va produce mai multe celule albe din sânge pentru a lupta împotriva ei.

Leucemie-Leucemia este un tip de cancer care vă crește dramatic numărul de celule albe din sânge. Globulele albe leucemice sunt adesea nefuncționale, ceea ce poate crește riscul de infecție la acești pacienți cu cancer.

Tulburări ale sistemului imunitar – Unele tulburări autoimune, cum ar fi boala Crohn sau boala Graves, vă pot crește nivelul de globule albe din sânge. Dacă aveți una dintre aceste afecțiuni, medicul dumneavoastră ar trebui să vă monitorizeze nivelul celulelor albe din sânge.

Stresul-În cele din urmă, stresul emoțional sau fizic poate provoca, de asemenea, un nivel ridicat al celulelor albe din sânge. Vestea bună este că nivelurile de celule albe din sânge vor reveni la normal după ce stresul a dispărut.

Cum afectează exercițiile fizice numărul de celule albe din sânge?

Dacă v-ați făcut analizele de sânge imediat după ce ați făcut exerciții fizice, s-ar putea să nu trebuiască să vă faceți griji – organismul dumneavoastră crește de fapt numărul de celule albe din sânge în timpul exercițiilor fizice! De fapt, această creștere a activității celulelor albe din sânge ar putea de fapt să permită corpului dumneavoastră să identifice organismele care cauzează boli mai rapid decât în condiții normale, ceea ce reprezintă un alt beneficiu al exercițiilor fizice. Imediat după exerciții fizice, nivelul celulelor albe din sânge crește proporțional cu intensitatea și durata antrenamentului. Un studiu a arătat că nivelurile de celule albe din sânge ale alergătorilor se triplează în timpul unui maraton. Deoarece cantitatea de globule albe scade apoi la nivelul său normal după exercițiu, ar trebui să așteptați în mod ideal o zi după o sesiune de antrenament intens pentru a vă testa sângele.

Ce tipuri de alimente vă vor ajuta să scădeți numărul ridicat de globule albe?

Ceea ce mâncați are, de asemenea, un efect asupra numărului de globule albe din sânge. Pentru a vă menține nivelul sub control, evitați să mâncați alimente bogate în grăsimi, calorii, zahăr și sare (cum ar fi alimentele de tip fast-food). Încercați să alegeți alimente cu un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E, fibre, calciu, uleiuri de pește, grăsimi mono-nesaturate și cu un nivel scăzut al indicelui glicemic. Planul dumneavoastră InsideTracker vă va oferi recomandări pentru o varietate de alimente care să vă satisfacă preferințele și să vă ofere nutrienții de care aveți nevoie. Printre alimentele care s-au dovedit a avea un efect asupra scăderii inflamației se numără usturoiul, strugurii, ierburile și condimentele, proteinele din soia, nucile, uleiul de măsline, ceaiurile negre și verzi și oțetul. Încercați să consumați cel puțin șase porții de fructe și legume pe zi, ceea ce va aduce beneficii mult mai mari decât nivelul celulelor albe din sânge. Alte substanțe nutritive specifice pe care trebuie să le creșteți în dieta dumneavoastră includ:

Acizii grași Omega-3 – acizii grași Omega-3 sunt un tip de grăsimi polinesaturate (sau PUFA) despre care se știe că sporesc sănătatea inimii și ridică activitatea fagocitelor, un tip de celule albe din sânge care vă protejează de bacteriile străine. PUFA Omega-3 se găsesc în principal în peștii grași, cum ar fi păstrăvul, heringul și somonul, dar și în nuci și semințe de in. Studiile au arătat că PUFA-urile au crescut semnificativ numărul de celule albe din sânge la femeile care au urmat o dietă controlată.

Antioxidanți-Antioxidanții sunt un tip de moleculă care ne protejează celulele împotriva moleculelor dăunătoare numite radicali liberi, care deteriorează celulele, proteinele și ADN-ul (de exemplu, radicalii liberi fac ca merele decojite să devină maro). Consumul mai multor fitochimicale ajută la protejarea împotriva acestui tip de daune. Printre fitochimicele cu capacitate antioxidantă se numără sulfurile de alil (care se găsesc în ceapă, praz și usturoi), carotenoidele (în fructe și morcovi), flavonoidele (fructe și legume) și polifenolii (în ceai și struguri). Deși nu acționează în mod specific pentru a crește numărul de celule albe din sânge, acestea ajută la susținerea unui sistem imunitar sănătos.

Vitamina C-Vitamina C ajută organismul să producă mai multe celule albe din sânge, ceea ce, la rândul său, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Toate citricele – inclusiv portocalele, lămâile și limetele – conțin vitamina C. De asemenea, puteți obține vitamina C din alte fructe, cum ar fi fructele de pădure, papaya, ananasul și guavele, precum și din legume, cum ar fi morcovii, broccoli, conopida, varza de Bruxelles și ardeii grași.

În plus față de acești nutrienți, poate doriți să investiți în niște bere nealcoolică! Vă vine să credeți sau nu, un studiu a arătat că consumul a 1 până la 1,5 litri de bere fără alcool timp de 3 săptămâni înainte și 2 săptămâni după ce ați alergat un maraton ajută la reducerea atât a inflamației, cât și a numărului de celule albe din sânge!

Chiar dacă sunteți sau nu un atlet, folosiți InsideTracker pentru a vă afla nivelul celulelor albe din sânge, astfel încât să vă puteți optimiza performanța și bunăstarea generală, luând măsurile adecvate dacă descoperiți că sunt prea ridicate! Nu uitați să vizualizați demonstrația gratuită a InsideTracker aici!

.