Celor mai mulți dintre noi le plac dușurile calde sau fierbinți, dar cu siguranță nu sub temperatura camerei. Cu toate acestea, ar putea exista beneficii în a sări într-un duș rece?

În timp ce trebuie făcute mai multe cercetări, răspunsul scurt este „da”. Singurul avertisment? Persoanele cu boli cardiovasculare sau care prezintă risc de atac de cord sau de accident vascular cerebral ar trebui să sară peste el.

Liberare de mâncărimi

Pentru persoanele cu mâncărimi ale pielii, urticarie sau eczeme, facerea unui duș rece ar putea oferi o ușurare mult dorită, a declarat dr. Tania Elliott, cadru didactic la NYU Langone Health, a declarat pentru TODAY.

„Din punct de vedere fiziologic, nervii dumneavoastră nu pot transmite mai multe senzații în același timp. Deci, dacă te mănâncă și ți-e frig în același timp, unul dintre aceste două lucruri va prelua controlul. De obicei, senzația de frig va prevala asupra mâncărimii”, a spus Elliott.

În timp ce puteți simți cum pielea se strânge în timpul unui duș rece, nu există beneficii dermatologice semnificative pe termen lung pentru a face dușuri reci, au spus mai mulți medici.

Senzație de relaxare

„Există câteva studii, acum nu sunt studii la scară largă, dar câteva studii arată că persoanele care au dureri cronice sau persoanele cu leziuni sportive, după ce fac un duș rece, chiar simt beneficii”, a spus Elliott.

Așa că, cel puțin, un duș ușor mai rece decât în mod normal se poate simți relaxant și poate ajuta temporar la ameliorarea tensiunii musculare.

„Dacă vă gândiți la asta, oricând vă accidentați și doriți să oferiți ușurare unor mușchi, de multe ori primul lucru pe care îl faceți este să puneți gheață, așa că există cu siguranță beneficii ale expunerii la rece a corpului dumneavoastră”, a explicat Elliott.

Posibil impuls mental

În timp ce mai multe cercetări trebuie făcute, există indicii că efectuarea unui duș rece ar putea să vă ajute să vă simțiți mai bine din punct de vedere mental.

„Nu voi recomanda acest lucru în locul tratamentelor și terapiilor standard pentru depresie, dar există unele semnale de vigilență, de trezire și unele substanțe chimice din creier care sunt activate în contextul expunerii la frig”, a spus Elliot.

Nu este atât de mult apa rece, ci tranziția de la apa caldă la apa rece care oferă anumite beneficii.

Riscurile potențiale ale dușurilor reci

Persoanele cu afecțiuni cardiace cunoscute sau cu risc de boli de inimă nu ar trebui să riște consecințele potențiale, potrivit dr. Helene Glassberg, profesor asociat la Școala de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania.

O scufundare bruscă în apă rece, fie că este vorba de un duș sau chiar de saltul într-o piscină rece, ar putea expune anumite persoane la riscul unor complicații cardiace, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral.

„Expunerea bruscă la apă rece face ca vasele de sânge să se restrângă, te face să respiri adânc, face ca ritmul cardiac și tensiunea arterială să crească potențial și acest lucru ar putea provoca un stres asupra inimii”, a declarat Glassberg pentru TODAY.

„Nu sunt sigură dacă beneficiile pentru sănătate sunt suficient de puternice pentru a depăși riscurile”, a spus ea. „Așadar, pentru oricine cu risc, i-aș avertiza înainte de a se arunca în așa ceva.”

Elliott a spus că este de acord că cei cu probleme sau riscuri cardiovasculare ar trebui să evite dușurile reci. Dar ea a adăugat: „Dacă nu aveți nicio afecțiune medicală de bază, atunci nu văd niciun rău în a încerca să o faceți.”

.