Masajul țesuturilor profunde este un tip de masaj terapeutic care este folosit pentru a trata tensiunea cronică și leziunile cauzate de suprasolicitare, cum ar fi cotul de tenis și sindromul tunelului carpian. În timp ce unele dintre mișcări sunt aceleași ca în masajul clasic (suedez), ritmul tinde să fie mai lent și presiunea este aplicată mai puternic, concentrată pe zonele cu probleme. Practicienii își pot folosi antebrațele, coatele, vârfurile degetelor și articulațiile degetelor, precum și mâinile, pentru a rupe aderențele. Aceste benzi de țesut rigid pot provoca durere și inflamație și restricționează mișcarea și circulația în țesutul muscular. S-ar putea să aveți gâtul și partea superioară a spatelui înțepenite, dureri lombare, picioare încordate sau umeri dureroși. Masajul țesuturilor profunde lucrează pentru a realinia diferitele straturi de țesut, tratând tendoanele, ligamentele și fascia (stratul protector de țesuturi care înconjoară oasele, articulațiile și mușchii), precum și mușchii pentru a elibera tensiunea și a oferi o ameliorare a durerii.

Este pentru mine?

Masajul țesuturilor profunde se concentrează de obicei pe o problemă specifică, cum ar fi durerile musculare cronice și reabilitarea rănilor. Lista afecțiunilor care pot fi tratate în mod eficient este vastă și include lovituri de bici și tensiuni repetitive, probleme posturale și sciatică, leziuni sportive și recuperarea după căzături, tensiune musculară sau spasm la nivelul feselor, ischiogambelor, cvadricepselor, romboizilor, banda IT și partea superioară a spatelui. S-a constatat că această terapie este mai eficientă în ameliorarea durerii cauzate de osteoartrită decât o gamă largă de alternative, inclusiv exercițiile fizice și kinetoterapia, medicamentele eliberate pe bază de rețetă și medicamentele fără prescripție medicală, tratamentul chiropractic și de acupunctură, dieta și glucozamina. Este, de asemenea, recomandată pentru durerile provocate de fibromialgie, o îmbunătățire a amplitudinii de mișcare fiind adesea vizibilă imediat. Beneficiile nu sunt legate doar de mușchi și durere, tratamentul cu masaj profund al țesuturilor poate reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și nivelul hormonilor de stres. Masajul este bun atât pentru minte, cât și pentru corp, îmbunătățind starea de spirit și ajutându-vă să vă relaxați.

Durește?

Toate acestea sună minunat. Probabil că vă întrebați dacă există o capcană. Doare masajul țesuturilor profunde? Este câștigul merită durerea? Voi fi capabil să fac față? În anumite momente ale tratamentului, majoritatea oamenilor resimt un oarecare disconfort. Acest lucru este de așteptat atunci când presiunea este profundă și directă pe zonele dureroase sau rănite. Țesutul cicatricial se desprinde și mușchii se alungesc, nodurile se desfac și substraturile musculare sunt mutate înapoi la locul potrivit. Respirația profundă atunci când sunt abordate zone deosebit de tensionate poate fi de ajutor. Este important să îi spuneți terapeutului dumneavoastră de masaj care sunt zonele dureroase și dacă durerea devine prea mare. Acesta poate cu ușurință să o reducă puțin sau să folosească mai mult ulei pentru a ajuta mușchii să se relaxeze. Există un beneficiu în a face mai multe tratamente și în a da corpului dvs. o șansă de a se adapta.

Beneficiile nu sunt legate doar de mușchi și durere, tratamentul de masaj profund al țesuturilor poate reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și nivelul hormonilor de stres.

De obicei există o anumită rigiditate sau sensibilitate după un masaj tisular profund, dar aceasta nu ar trebui să dureze mai mult de o zi sau două. Întinderea poate ajuta la reducerea acesteia. De asemenea, puteți pune gheață pe orice zonă dureroasă. Consumul de apă ajută, de asemenea, la rehidratarea mușchilor și la eliminarea toxinelor care sunt eliberate în timpul masajului. Este înțelept să evitați activitățile intense imediat după un masaj și să nu mâncați o masă grea înainte.

Este bine de știut

Masajul nu ar trebui să fie făcut direct peste pielea vânătă, inflamată sau infectată, erupții sau răni, oase fragile sau zone cu fracturi recente, tumori sau hernii abdominale. Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală, chimioterapie sau orice altă procedură medicală, vă rugăm să verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă face un masaj. Masajul profund al țesuturilor (și alte tipuri de presiune fermă) poate să nu fie potrivit în timpul sarcinii (cu excepția cazului în care terapeutul este special instruit) și poate să nu fie potrivit pentru unele persoane cu osteoporoză. Masajul poate fi nesigur în cazul în care aveți sau riscați să formați cheaguri de sânge, deoarece acestea se pot disloca. Masajul țesuturilor profunde poate avea efecte incredibile în creșterea mobilității și reducerea durerii cronice.

.