HALOGENI. CE SUNT ACEȘTIA? CUM VĂ POT FACE RĂU, SAU VĂ POT AJUTA?
Halogenii sunt o familie de elemente nemetalice din tabelul periodic care au proprietăți chimice similare. Trei dintre acești halogeni sunt toxici pentru organismul dumneavoastră. Aceste trei elemente toxice includ Fluorul (gândiți-vă la fluorură), Clorul și Bromul. Un alt halogen este Iodul, care este singurul halogen de care corpul uman are nevoie. Fluorul, clorul și bromul sunt toxice în sine, dar sunt, de asemenea, extrem de dăunătoare, deoarece tind să blocheze receptorii de iod din corpul dumneavoastră și, prin urmare, împiedică organismul dumneavoastră să absoarbă iodul de care are nevoie.

TOȚI HALOGENII NU SUNT RĂI. DAR PRIMUL (DIN TREI) PE CARE TREBUIE SĂ ÎL EVIȚI ESTE FLUORURA:
Dacă ar fi să întrebați pe cineva la ce se folosește fluorura, probabil că v-ar spune că este folosită pentru a preveni cariile. Dar există și alte utilizări ale fluorurii care sunt mult mai deranjante. Fluorura este pulverizată pe culturile alimentare ca pesticid. Este, de asemenea, folosit în insecticidele de casă și este adăugat în rezervele de apă municipale. Puteți găsi fluorură adăugată în unele ape îmbuteliate, în multe mărci de pastă de dinți, în alimentele pentru bebeluși și în articole precum produsele din tomate importate, unele sucuri de fructe, cereale procesate, vin, bere, sucuri și ceai.

Cel mai îngrijorător fapt? Fluorul a fost legat de cauzele cancerului tiroidian. Fluorul funcționează prin blocarea receptorilor de iod din tiroidă. Acesta influențează mecanismul de feedback care reglează axa tiroidă-hipofiză și, prin urmare, determină creșterea nivelului de hormon-stimulator al tiroidei (TSH). Acest lucru poate activa celulele canceroase prin activarea unui sistem enzimatic cunoscut sub numele de „adenilat ciclază”, care are legătură cu legarea TSH și stimularea TSH. Totuși, celulele canceroase tiroidiene nu sunt singurele celule activate de fluorură. Toate cancerele legate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân, ovarian, uterin, de prostată, testicular și tiroidian, au în comun faptul că celulele canceroase sunt activate de adenilat ciclaza, atunci când sunt activate de Fluorură.

În trecut, Fluorura a fost folosită ca medicament pentru tratamentul hipertiroidismului, deoarece, potrivit Institutului Național de Sănătate, Fluorura „reduce activitatea tiroidiană destul de eficient”. Fluorura a fost înlocuită la începutul anilor 1940 cu medicamentul antitiroidian Propiltiouracil (PTU), care în prezent este de fapt considerat cancerigen. În China, fluorura este de fapt recunoscută în mod deschis ca fiind o cauză a cancerului tiroidian, iar mulți fermieri care trăiesc în zone contaminate cu fluorură au fost mutați în zone mai sigure, prin programele lor guvernamentale.

Există diverse forme de fluorură, iar două dintre cele mai comune sunt fluorura de calciu și fluorura de sodiu. Atunci când sunt luate în exces, oricare dintre cele două tipuri de fluorură pot fi dăunătoare pentru sănătate. Fluorura de calciu este considerată mai puțin toxică și, prin urmare, mai puțin dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră decât fluorura de sodiu și se găsește în mod natural în sursele de apă subterane. (Un fapt îngrijorător este că, în concentrații suficiente, Fluorura de calciu poate de fapt să slăbească oasele și dinții, în loc să îi protejeze). Fluorura de sodiu, pe de altă parte, este chiar mai distructivă decât fluorura de calciu, deoarece fluorura de sodiu este adăugată la multe surse publice de apă care sunt deja contaminate cu aluminiu, cadmiu și plumb. Fluorura de sodiu își are originea ca deșeu sintetic subprodus din industria îngrășămintelor, a aluminiului și din industria nucleară, și are capacitatea de a se combina cu alte substanțe toxice și, la rândul său, le va crește potența.

S-a constatat, de asemenea, că fluorura de sodiu slăbește sistemul imunitar și afectează rinichii și ficatul. În mod notabil, unele simptome ale toxicității fluorurii de sodiu sunt similare cu cele ale fibromialgiei, inclusiv oboseală, dureri musculare, pierderi de memorie și insomnie. Fluorura de sodiu poate provoca, de asemenea, greață, diaree, dureri abdominale și creșterea setei. Un alt fapt deranjant de reținut este că Fluorura de sodiu transportă aluminiul peste bariera hemato-encefalică, unde poate fi un factor în dezvoltarea bolii Alzheimer. Odată ajuns în creier, Fluorura poate calcifica glanda pineală, care este responsabilă pentru producția de melatonină din organism. Fără o cantitate suficientă de Melatonină, corpul dumneavoastră este privat de un somn eficient și, prin urmare, tiroida dumneavoastră nu va putea funcționa corect.

Știați că există Fluorură în medicamente precum antidepresivele, antibioticele, medicamentele pentru scăderea colesterolului, medicamentele pentru chimioterapie, antihistaminicele, antifungicele și chiar anestezicele?

Cel mai important lucru de reținut aici este că Fluorura blochează receptorii de Iod din glanda tiroidă. Pentru acei cititori care încă mai au o tiroidă, fiți conștienți de faptul că Fluorura concurează cu Iodul în glanda tiroidă, iar tiroida va absorbi aproape întotdeauna Fluorura în detrimentul Iodului. Când acest lucru se întâmplă, va bloca producția corectă de hormoni tiroidieni.

Adaosul de fluor în apa potabilă a fost prezentat în SUA ca fiind unul dintre cele mai mari succese de sănătate publică din secolul XX. Guvernul a început să îndemne pentru prima dată sistemele municipale de apă să adauge fluorură la începutul anilor 1950. Din nefericire, fluorura este o substanță cumulativă și va continua să crească în corpul dumneavoastră pe măsură ce continuați să o ingerați sau să o absorbiți. Și s-a demonstrat că Fluorura nu este cu adevărat necesară pentru a vă menține dinții sănătoși, contrar a ceea ce ne-au spus mass-media și industria dentară timp de zeci de ani.

Chiar dacă PubMed afirmă că „Nu există nicio dovadă a vreunui efect dăunător asupra imunității specifice în urma fluorizării, nici rapoarte confirmate de reacții alergice”, iar Fluorura este considerată „sigură”, sunt mulți care nu sunt de acord:

După Dr. Mercola, „Nivelurile de fluor recomandate în SUA sunt de două ori mai mari decât nivelul la care poate fi afectată funcția tiroidiană, iar disfuncția tiroidiană este galopantă în SUA, unde se estimează că sunt afectate 20 de milioane de persoane. Efectele secundare ale disfuncției tiroidiene includ creșterea în greutate și depresia”. El sugerează că „există modalități mult mai sigure de a îmbunătăți sănătatea dentară.”
Doctorul endocrinolog Terry Davies, profesor de medicină la Școala de Medicină Icahn de la Mount Sinai din New York, a fost de acord, declarând: „Nu este o problemă: „Această creștere dramatică a disfuncției tiroidiene asociate cu fluorizarea rezervei de apă se adaugă la studiile anterioare care indică faptul că fluorul are un efect inhibitor asupra glandei tiroide…”

Dr. Robert Barsley, profesor la Școala de Stomatologie a Centrului de Științe ale Sănătății din cadrul Universității de Stat din Louisiana, este citat spunând: „Nu apa este cea care cauzează acest lucru (toxicitatea fluorurii), ci produsele cu fluor în plus – pasta de dinți, apa de gură – pe care oamenii le folosesc. Iar oamenii vor dinți frumoși și albi, așa că se spală pe dinți de trei ori pe zi.”

Academia Națională de Științe a recomandat ca EPA să reducă nivelul maxim admisibil de fluor în apa potabilă. Raportul lor a avertizat că „fluoroza severă”, o tulburare care rezultă din absorbția unei cantități prea mari de fluor, ar putea apărea la 2 părți pe milion. Iar majoritatea autorilor raportului au declarat că o viață întreagă de consum de apă potabilă cu o concentrație de fluorură de 4 părți pe milion sau mai mare ar putea crește riscul de fracturi osoase.

În ianuarie 2011, EPA a anunțat că intenționează să reducă cantitatea maximă de fluorură permisă în apa potabilă, din cauza dovezilor tot mai numeroase privind posibilele „efecte dăunătoare ale fluorurii asupra sănătății copiilor”. Această recomandare a EPA a fost făcută în urma unui studiu revizuit de evaluare a riscurilor, care a constatat că 2 din 5 adolescenți prezentau striații sau pete pe dinți și „unele pișcături” ca urmare a excesului de fluorură. Un studiu al EPA a constatat că „un aport prelungit și ridicat de fluorură poate crește riscul de oase fragile, fracturi și anomalii osoase invalidante”.

UN ALT HALOGEN DE EVITAT ESTE CLORUL:

Clorul este adesea folosit ca dezinfectant în rezervele publice de apă, pentru a reduce bacteriile patogene. Bineînțeles, calitatea apei de băut este un factor important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Așadar, trebuie să luați în considerare realitatea agenților patogeni sau a contaminanților din apa dumneavoastră, dar trebuie să luați în considerare, de asemenea, și gradul de necesitate a adăugării de substanțe chimice în alimentarea cu apă care vă pot face rău. Este un subiect controversat.

Radicalii liberi din apa clorurată au fost legați de funcționarea defectuoasă a ficatului și de slăbirea sistemului imunitar. De cea mai mare importanță, există tot mai multe dovezi că, din păcate, clorul poate avea un impact dăunător asupra bacteriilor benefice din intestinul dumneavoastră. Clorul este un agent antimicrobian puternic și este un pesticid eficient împotriva multor tulpini diferite de bacterii (inclusiv a bacteriilor bune de care aveți nevoie). Compușii din apa dezinfectată pot ajunge în intestinul dumneavoastră, nu numai prin intermediul apei de băut, ci și prin absorbția prin piele și inhalarea ori de câte ori faceți baie sau duș.

Cercetarea a arătat că riscul de cancer asociat cu apa clorurată poate fi legat mai mult de dușuri și băi. Acest lucru sugerează că riscurile pentru sănătate asociate cu clorul pot fi legate mai mult de absorbția prin piele și prin inhalare. S-a demonstrat că vaporii de clor de la un singur duș de 10 minute sunt mai mari decât cantitatea de clor din cei doi litri de apă pe care îi puteți bea în medie și chiar a fost văzut ca participant la deteriorarea mucoasei intestinale. Vaporii de clor pe care îi inhalați vor intra direct în fluxul sanguin. Prin urmare, chiar dacă vă filtrați apa de băut, există în continuare îngrijorarea cu privire la cantitatea de toxine la care sunteți expus de la dușul sau baia zilnică, prin inhalare și absorbție cutanată.

Aceasta înseamnă că filtrarea apei de la duș și de la baie poate fi chiar mai importantă decât apa pe care o beți!

AL TREILEA HALOGEN DE EVITAT ESTE BROMUL:
Bromul este apropiat ca mărime și greutate de iod și va concura pentru legarea receptorilor de iod din glanda tiroidă. Bromul este foarte asemănător cu clorul în modul în care ucide bacteriile și contaminanții dăunători, dar bromul este cel mai mult folosit pentru igienizarea căzilor cu hidromasaj și a spa-urilor, deoarece este mai stabil decât clorul la temperaturi mai ridicate.

Ei, iată un motiv bun pentru a-ți păstra mașina mai veche: știi acel „miros de mașină nouă”? Mașinile noi trebuie să elimine prin gazare tot bromul și alte fumuri toxice de la substanțele chimice folosite pentru a crea interiorul mașinii. Aceste fumuri inhalate sunt produse secundare toxice, care vor concura, de asemenea, cu Iodul din glanda ta tiroidă. Unii producători auto fac eforturi pentru a reduce vaporii toxici din interiorul mașinilor noi, așa că puteți face câteva cercetări și puteți afla care sunt cele mai bune mărci pentru dumneavoastră, dacă sunteți în căutarea unei mașini noi. Încercați să țineți geamurile întredeschise atunci când stați și conduceți noua mașină, până când vaporii se pot disipa în timp.

Este frustrant faptul că, dacă locuiți în Statele Unite, sunteți expuși la brom ascuns, deoarece acesta este adăugat în produsele de panificație sub formă de bromat de potasiu (un balsam pentru aluat). De asemenea, se găsește în băuturi răcoritoare precum Mountain Dew, bromura (un compus care include bromul și o altă substanță chimică) contribuie la scăderea funcției tiroidiene prin înlocuirea iodului necesar. Bromura poate crea probleme de anxietate, amețeli, vedere, ritm cardiac, dureri de cap, tremurături, greață și crampe musculare, printre alte simptome. Probabil că nu acesta este efectul pe care îl căutați atunci când vă întindeți mâna după acel Mountain Dew….

Făceți pași împotriva celor trei halogeni „răi”

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a evita halogenii toxici din viața dumneavoastră de zi cu zi. Puteți începe prin a cumpăra filtre de duș și căști de duș la prețuri accesibile.

1.Purificați-vă dușul și baia Cumpărați și instalați un filtru de clor pentru dușul dumneavoastră. Deoarece gazul de clor pe care îl inhalați intră direct în fluxul sanguin în timpul dușului, utilizarea unui filtru accesibil la duș este o modalitate excelentă de a bloca toată această absorbție dăunătoare. Filtrarea clorului este destul de simplă, cu condiția să folosiți un anumit nivel de tehnologie pentru a-l elimina din apa de duș sau de baie. Iată un filtru de duș excelent, foarte eficient și foarte ușor de instalat: http://amzn.to/2jNbKXZ

Pudra de baie cu vitamina C http://amzn.to/2lD8nBC poate fi o alegere bună pentru cei care caută o modalitate ieftină de a reduce Clorul din dușul dumneavoastră. Vitamina C este un agent eficient de de-clorare, eliminând până la 99% din clor. Alte metode simple de reducere a expunerii la Clor includ efectuarea de dușuri mai scurte sau mai puțin frecvente, evitarea dușurilor excesiv de fierbinți (deoarece căldura ridicată crește cantitatea de aburi) și închiderea apei în timp ce vă săpuniți.

Este o idee bună să verificați la compania locală de furnizare a apei pentru a afla ce agenți de dezinfecție folosesc pentru a vă igieniza apa de la robinet. Apoi puteți folosi aceste informații pentru a lua o decizie cu privire la filtrul de duș cel mai potrivit pentru dumneavoastră și familia dumneavoastră. Până când vom ști mai multe despre modul în care apa clorurată vă afectează sănătatea și, în special, flora intestinală benefică, pare inteligent să vă mențineți expunerea la clor la un nivel minim.

2. Schimbați-vă pasta de dinți. FDA cere un avertisment de otrăvire pe tuburile de pastă de dinți pentru un motiv (aruncați o privire la
tubul de pastă de dinți pe care îl folosiți în prezent). Dacă sunteți în căutarea unei mărci de pastă de dinți fără fluor, aveți astăzi mai multe opțiuni decât oricând. Iată o marcă excelentă de pastă de dinți fără fluor: http://amzn.to/2kGqN6N

3. Purificați-vă apa potabilă Instalarea unui sistem de purificare a apei sau de filtrare a Fluorului în casa dumneavoastră merită luată în considerare. Rețineți că, din păcate, filtrele de apă Brita și Pur nu elimină Fluorura. Veți dori să căutați un sistem de filtrare care va elimina 100% din impuritățile dăunătoare din apa de la robinet. O marcă excelentă care folosește o filtrare a apei prin gravitație este Berkey: http://amzn.to/2kNQuPr

4. Consumați numai alimente fără fluor
Alegeți produse locale, cultivate organic, în locul celor cultivate în comerț și pulverizate. Evitați alimentele procesate, cum ar fi produsele din suc de struguri, ceaiul instant și laptele de soia, deoarece toate acestea conțin niveluri ridicate de fluorură de sodiu. Fructele uscate, fasolea uscată și unele pudre de cacao conțin, de asemenea, fluorură.

5. Folosiți suplimente pentru a ajuta la reducerea acumulării de fluor în organism
Magneziul inhibă absorbția fluorurii în celule. Iată o marcă excelentă de magneziu care vă poate ajuta să preveniți absorbția inutilă de fluorură: http://amzn.to/2kIuRTc

Băile cu sare Epsom pot fi foarte eficiente în efortul de a vă detoxifia de atacul zilnic al celor trei halogeni răi. Trebuie doar să adăugați aproximativ 2 căni în apa de baie și să vă înmuiați timp de 15 minute. Adăugați niște bicarbonat de sodiu și câteva uleiuri esențiale de lavandă sau mentă și relaxați-vă. Iată o marcă excelentă de săruri Epsom: http://amzn.to/2kFmvfg

6. Detoxifierea prin transpirație
Exercițiul fizic ajută organismul să elimine toate tipurile de toxine din corpul dumneavoastră, inclusiv fluorura, prin procesul de transpirație. Un mod alternativ de a transpira este folosirea unei saune, în special a unei saune cu infraroșu îndepărtat, care este benefică pentru corpul dumneavoastră prin încălzirea acestuia, ceea ce determină o creștere a temperaturii centrale. Acest lucru are ca rezultat o transpirație profundă detoxifiantă la nivel celular. Este sănătos și sigur, folosind un proces care este similar cu încălzirea nou-născuților în spitale. S-a dovedit că tratamentul cu terapie cu lumină infraroșie ajută la reducerea șanselor de a face cancer prin eliminarea acumulărilor de toxine. Dacă sunteți interesați să vedeți cum arată aceste saune, consultați acest link: http://amzn.to/2kFpS63

CONSIDERAȚI ACUM IODUL – SINGURUL HALOGEN „BUN” . . CÂT DE IMPORTANT ESTE ACESTA? CÂT DE MULTĂ ESTE CANTITATEA ADEVĂRATĂ?

Iodul este necesar pentru crearea de hormoni tiroidieni. La fel ca în cazul hormonilor tiroidieni, fiecare celulă din corpul dumneavoastră are, de asemenea, un receptor de iod. Iodul este un nutrient esențial pentru sănătatea tiroidei. Este responsabil pentru reglarea funcției tiroidiene și pentru susținerea unui metabolism sănătos. Iodul ajută la prevenirea cancerului ulterior prin îmbunătățirea imunității și prin faptul că ajută la inducerea „apoptozei” (autodistrugerea) celulelor canceroase, în timp ce nu vă distruge celulele sănătoase.

Așadar, putem fi de acord că Iodul este unul dintre nutrienții vitali pentru corpul dumneavoastră. Din păcate, mulți adulți nu consumă suficiente alimente bogate în iod și, prin urmare, sunt deficitari în iod.

Probleme cu prea puțin iod:
Ai pielea uscată, aspră și descuamată? Acesta este, de fapt, un semn comun al deficienței de iod. Iodul ajută, de asemenea, la reglarea transpirației, așa că s-ar putea să vă confruntați cu schimbări în ceea ce privește cantitatea de transpirație dacă nivelul de iod se dezechilibrează. Deoarece transpirația este o metodă importantă de detoxifiere pe care corpul tău o folosește pentru a elimina toxinele (și chiar excesul de calorii). Deficitul de iod poate perturba modul natural în care eliminați deșeurile din organism.

Ai gura uscată? Similar cu incapacitatea de a produce suficientă transpirație, o lipsă de iod poate provoca, de asemenea, uscăciunea gurii, din cauza unei producții anormal de scăzute de salivă. Apoi, acest lucru poate începe de fapt să vă afecteze digestia.

O dietă prea săracă în alimente bogate în iod poate crea simptome neplăcute, cum ar fi oboseala, creșterea nedorită în greutate sau pierderea în greutate, dezechilibre hormonale și modificări ale dispoziției. (Îți sună cunoscut vreunul dintre aceste simptome?)
Semnele comune că ai o deficiență de iod pot include probleme în producerea de salivă și dificultăți în digerarea corectă a alimentelor. Simptomele tale de umflare a glandelor salivare și de uscăciune a gurii, problemele de piele, lipsa de concentrare și de retenție a memoriei, durerile musculare și slăbiciunea, toate pot fi legate de deficiența de iod. Acestea sunt simptome foarte frecvente pe care le puteți experimenta după ce vi s-a extirpat tiroida, sau chiar dacă încă mai aveți o tiroidă, dar aceasta a fost compromisă sau este neperformantă.

În general, oamenii mănâncă mai puțin alimente bogate în mod natural în iod, cum ar fi peștele sălbatic, legumele verzi și legumele de mare. Și vă amintiți de brom? Unul dintre halogenii „răi”? Deoarece bromul se găsește în multe produse de patiserie, pâine și alte produse alimentare ambalate și produse industriale, consumul acestor produse poate bloca orice alimente bogate în iod pe care le consumați și, prin urmare, poate împiedica absorbția iodului. Din cauza stării nefericite a solului cu un conținut scăzut de nutrienți din fermele noastre în care sunt produse alimentele dumneavoastră, aveți acum un sol cu deficit de iod, astfel încât majoritatea alimentelor de astăzi, în general, sunt mai sărace în iod decât erau înainte.

Corpul dumneavoastră are nevoie de iod pentru a crea tiroxină (T4) și triiodotironină (T3), doi dintre principalii hormoni produși de tiroida dumneavoastră. Pe lângă tiroida dumneavoastră, Iodul este absorbit și stocat și în țesuturile stomacului, creierului, coloanei vertebrale și pielii. Așadar, este foarte important să înțelegeți că, chiar dacă vi s-a îndepărtat tiroida, corpul dumneavoastră încă mai absoarbe și stochează iodul, iar iodul este esențial pentru sănătatea dumneavoastră.

Probleme cu prea mult iod:
Au existat studii care au dus la apariția hipotiroidismului la pacienți care au luat suplimente de iod fără prescripție medicală (OTC). În plus, s-a demonstrat că suplimentarea cu iod a crescut hipotiroidismul la pacienții cu boala Hashimoto subiacentă în urma ingerării unor cantități mari de iod prin suplimente. Disfuncția tiroidiană a acestora s-a rezolvat după un management adecvat și întreruperea suplimentelor OTC.
Aceasta demonstrează riscurile semnificative asociate cu preparatele OTC care conțin iod la pacienții predispuși la disfuncții tiroidiene, în special la cei cu autoimunitate tiroidiană. Studiile au arătat că „nu există niciun motiv valabil pentru administrarea de suplimente de iod OTC în doze mari, care s-au dovedit a fi dăunătoare și nu au niciun beneficiu cunoscut”. Dar asta nu înseamnă că iodul nu este necesar. Diavolul stă în detalii, așa cum se spune!
Iodul poate influența statusul hormonilor tiroidieni și, probabil, producția de anticorpi, la cei cu boală tiroidiană autoimună. Unele cantități mici de iod suplimentar (250 micrograme) pot provoca „modificări ușoare, dar semnificative ale funcției hormonale tiroidiene la persoanele predispuse”. Așadar, depinde de fiecare persoană în parte și de circumstanțele sale. Aceasta este cheia unei suplimentări corecte cu Iod: folosirea unei abordări individualizate.

Atenție, dozele prea mari de Iod pot duce la o creștere a nivelului de TSH, care poate fi interpretată în mod eronat ca un semn de hipotiroidism. Cel mai important, este înțelept să fiți precaut cu Iodul dacă aveți semne de boală tiroidiană autoimună. Cel mai bun mod de a afla dacă aveți o problemă de tiroidă autoimună este să vă faceți testele cu un practician. Acest lucru ar însemna să obțineți un panel tiroidian complet. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să evitați complet suplimentarea cu Iod. Asta ne aduce la importanța seleniului:

Seleniul: Partenerul cheie pentru suplimentarea corectă cu iod:
Seleniul s-a dovedit a avea un rol crucial în suplimentarea cu iod. Acest lucru este evident din cercetările care afirmă că Iodul poate, eventual, să reprezinte o problemă pentru persoanele cu Hashimoto și alte boli tiroidiene autoimune doar în prezența unei deficiențe de seleniu. Studiile au arătat că Seleniul protejează împotriva effectelor toxicității Iodului și previne declanșarea și flarirea bolilor autoimune pe care le poate crea excesul de Iod (fără Seleniu).

Așadar, ceea ce trebuie reținut aici este să nu uitați să luați IOD ȘI SELENIU ÎMPREUNĂ. Vă rugăm să colaborați cu practicianul dumneavoastră pentru a vă echilibra nivelurile de iod, seleniu și hormoni tiroidieni. În cele mai multe cazuri, puteți observa o îmbunătățire semnificativă prin utilizarea acestor suplimente împreună. Seleniul poate fi considerat veriga lipsă pentru a vă optimiza nivelurile de iod și, la rândul său, pentru a vă optimiza echilibrul general al hormonilor tiroidieni. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Să fiți ca Goldilocks – Obțineți Iodul „exact cum trebuie” :
Așa cum a explicat Chris Kresser, M.S., L.Ac, atunci când este folosit singur, „înlocuirea hormonilor tiroidieni eșuează adesea. Unul dintre motive se poate datora unui aport de iod mai puțin decât optim, deoarece atât prea puțin cât și prea mult iod pot fi dăunătoare”. Cercetările sugerează că un consum mai mare decât cantitatea de iod sugerată pe zi este asociat cu un risc crescut de tulburări tiroidiene, spre deosebire de prevenirea acestora. Acest lucru se întâmplă deoarece un aport crescut de iod, în special sub formă de suplimente, poate crește atacul autoimun asupra tiroidei. Iodul reduce activitatea unei enzime numite peroxidază tiroidiană (TPO). TPO este necesară pentru o producție adecvată de hormoni tiroidieni.

Chris Kresser continuă să explice: „Un protocol pe care îl puteți cerceta este să începeți cu o doză mică de tablete de alge care conțin 325 mcg de iod pe tabletă) și să creșteți MULT LENT în timp, amintindu-vă că este crucial să luați și 200 mcg de seleniu pe zi pentru a vă proteja împotriva efectelor potențial adverse ale suplimentării cu iod, mai ales dacă aveți o boală tiroidiană autoimună. Discutați acest protocol și alte protocoale cu medicul dumneavoastră. Un alt lucru important de care trebuie să fiți conștienți este că, dacă luați Iod într-o doză terapeutică, acesta poate deplasa halogenii toxici (Fluor, Clor, Brom) care sunt deja prezenți în celulele dumneavoastră. Acesta este un lucru bun, dar poate provoca simptome neplăcute de detoxifiere.”

Cunoscutul expert în iod, Dr. David Brownstein, de la Center for Holistic Medicine, spune: „Experiența mea clinică a arătat că, într-o stare de deficit de iod, dozele mai mari de iod sunt o modalitate eficientă și sigură de a trata bolile tiroidiene autoimune, fără efecte secundare apreciabile. Nu uitați, cele mai bune rezultate sunt obținute ca parte a unui plan de tratament holistic cuprinzător.”

Am stabilit, așadar, că există dovezi că PUȚIN iod (cantitatea potrivită) este bun, dar Prea mult iod poate fi dăunător, în unele cazuri. Evident, este important să procedați cu prudență, mai ales atunci când vă alegeți suplimentele de iod, precum și sursele alimentare bogate în iod.

Cheia este să evitați prea mult iod pentru nevoile dumneavoastră individuale, mai ales dacă aveți boala Hashimoto sau alte boli autoimune. (Și nu uitați că, dacă ați fost diagnosticat cu tiroidită Hashimoto, îndepărtarea tiroidei nu vindecă boala Hashimoto. Veți avea în continuare răspunsul inflamator și toate simptomele care merg împreună cu acesta. Dar vă puteți strădui să o puneți în remisiune prin modificări ale dietei și ale stilului de viață).

Cel mai bun mod de a echilibra iodul este cu ajutorul alimentelor și al testelor ocazionale:
Consumați mai multe alimente bogate în iod, în special cele care conțin iod în mod natural, mai degrabă decât cele care sunt îmbogățite cu iod. Alimentele bune bogate în iod includ fructele de mare, produsele lactate crude/nepasteurizate și ouăle fără cușcă. Alte surse alimentare de Iod sunt afinele, fasolea navy, căpșunile, cartofii, pieptul de curcan și tonul. Fructele de mare capturate în sălbăticie și ouăle organice, fără cușcă, sunt mai susceptibile de a conține un nivel mai ridicat de nutrienți decât peștele crescut în ferme sau ouăle crescute în mod convențional. Rețineți că nivelurile de iod variază foarte mult în funcție de condițiile în care a fost cultivat. De exemplu, culturile cultivate în soluri sărăcite au niveluri mai scăzute de iod decât culturile cultivate organic sau culturile care sunt rotite în mod corespunzător în diferite zone de sol în fiecare sezon.

Includerea legumelor de mare, cum ar fi algele, în dieta dumneavoastră poate fi o altă modalitate de a vă crește în mod natural cantitatea de iod, având în vedere că algele marine concentrează iod, alături de alte minerale și antioxidanți importanți. Cu toate acestea, s-a dovedit că algele marine conțin, de asemenea, arsenic și alte substanțe toxice. Așadar, cu toată poluarea oceanelor noastre din ultimul secol, dacă nu puteți testa fiecare lot de alge marine pentru toxine, există o mulțime de controverse în jurul consumului de cantități mari de alge marine. Chiar și conținutul de iod al cărnii și produselor lactate de înaltă calitate, provenite de la animale crescute pe iarbă și care au primit o dietă sănătoasă, variază în funcție de calitatea dietei lor și de locul în care au fost libere să pască. Cea mai bună sugestie este să ajungeți să cunoașteți de unde provin toate alimentele dumneavoastră.

Încercați să consumați sare adevărată, fie sare de Himalaya, fie sare de mare celtică, spre deosebire de sarea de masă iodată. Sarea de mare conține mai mult de 60 de oligoelemente și nu prezintă un risc de supraconsum de iod, așa cum o face sarea de masă, și este mult mai benefică. (și are un gust mai bun!) Rețineți că, din păcate, majoritatea consumului de sare în Statele Unite provine din alimentele procesate.

Producătorii de alimente folosesc aproape întotdeauna sare neiodată în alimentele procesate, iar dacă folosesc sare iodată, trebuie să menționeze sarea ca fiind iodată. Aceasta pentru a preveni aporturile foarte mari de iod. Multe suplimente conțin, de asemenea, iod sub formă de iodură de potasiu sau iodură de sodiu. Acestea pot să nu fie necesare atunci când mâncați suficiente alimente bogate în iod și, după cum am stabilit, pot fi chiar periculoase dacă sunt luate în doze mari. Administrarea de suplimente în limita cantității zilnice recomandate poate fi utilă și este considerată sigură, dar este, de asemenea, cel mai bine să urmați cu atenție dozele și să urmăriți să obțineți nutrienții din alimente ori de câte ori este posibil.

„TESTAȚI, NU GHICIȚI!”

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă face o imagine reală a nivelului de iod este să vă testați ocazional. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cu un test de „încărcare cu urină” de 24 de ore, prin care ingerezi o capsulă de iod, îți colectezi urina timp de 24 de ore și, dacă ești deficient în iod, vei găsi în urină mai puțin iod decât ar trebui, deoarece corpul tău îl va fi absorbit pentru că era deficitar și avea nevoie de el.

Dacă sunteți interesat să discutăm despre acest test de iod, despre alte teste cu halogen, despre testele autoimune ale tiroidei sau despre orice alte întrebări legate de sănătate pe care le aveți, programați o consultație gratuită de 20 – 30 de minute cu mine, dând click pe linkul de mai jos:

https://beyondthyroidcancer.acuityscheduling.com/schedule.php?appointmentType=1231083

În calitate de practician în nutriție diagnostică funcțională, am abilitățile și accesul la laboratoarele de care aveți nevoie pentru a vă determina nivelurile de iod, fluor, clor și brom și vă pot ajuta să creați un plan de acțiune pentru a aborda orice insuficiență sau exces al acestor Halogeni. Vom folosi o abordare extrem de individualizată și veți putea să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

.