Am avut recent vizita copilului de 4 luni la pediatru și am primit un pachet de informații care sugera introducerea solidelor oriunde între 4 și 6 luni. În calitate de dietetician și expert în alimentația familiei, care a făcut o pregătire suplimentară în alimentația sugarilor, am sugerat întotdeauna părinților să înceapă mai aproape de 6 luni. Cu toate acestea, în cadrul atelierelor mele de hrănire a bebelușilor există întotdeauna TONE de confuzie cu privire la momentul începerii și părinții au primit informații diferite de la diferiți furnizori de servicii medicale. În timpul propriei mele vizite am experimentat acest lucru pe propria-mi piele, adică 4-6 luni poate fi un interval foarte mare, mai ales când vine vorba de bebeluși și de creșterea lor. Acestea fiind spuse, pediatrul meu este minunat și a fost încrezător că pot lua decizia corectă pentru micuțul meu și vreau ca și tu să simți același lucru pentru micuțul tău!

Dă-mi voie să încep prin a spune că tu ești părintele și îți cunoști cel mai bine bebelușul, așa că îți recomand să faci ceea ce crezi că este cel mai bine pentru copilul tău. În plus, ar trebui să vă ascultați furnizorii de servicii medicale, mai ales dacă aveți încredere în părerea lor și dacă au avut timp să vă explice opțiunile.

Scopul acestei postări este de a împărtăși unele dintre dovezile din spatele dezbaterii 4 versus 6 luni și semnele pentru a ști că bebelușul dvs. este pregătit pentru solide.

Cum știu că bebelușul meu este pregătit pentru solide?

Am mai mult în profunzime în timpul atelierului meu de înțărcare condusă de bebeluș, dar, în esență, acestea sunt câteva dintre semnele pe care ar trebui să le căutați. Pentru unii bebeluși, acest lucru ar putea fi la 5 luni, iar alții după 6 luni, dar, în general, este în jurul datei de 6 luni. Acesta este momentul în care bebelușii sunt pregătiți atât din punct de vedere fiziologic, cât și din punct de vedere al dezvoltării pentru a începe să mănânce alimente solide.

  • Pot menține o poziție așezată cu puțin ajutor (acest lucru este foarte important atunci când ne gândim la siguranță și la reducerea riscului de sufocare).

  • Poate apuca jucăriile și le duce la gură cu control și precizie

  • Manifestă interes pentru mâncare

  • Deschide gura atunci când i se pune mâncare în față sau când alimentele sunt așezate pe lingură și aduse spre gură

Trebuie remarcat faptul că majoritatea organizațiilor de sănătate recomandă alăptarea exclusivă la sân (și/sau lapte praf) pentru primele 6 luni de viață. Acest lucru este recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, Health Canada, Academia Americană de Pediatrie, UNICEF, etc.

Sfârșitul: bebelușul dvs. va primi tot ce are nevoie din laptele matern sau formula în primele 6 luni de viață!

De ce să așteptați până mai aproape de 6 luni?

1. Sistemul digestiv al bebelușilor este mai matur în această perioadă, comparativ cu 4 luni.

La 4 luni sistemul digestiv al bebelușului nu este încă matur, acesta este motivul pentru care introducerea timpurie a alimentelor solide este adesea asociată cu probleme gastrointestinale, cum ar fi, constipație, gaze, burtă deranjată etc. În jurul vârstei de 6 luni, intestinul începe să se închidă (aka se maturizează) și permite o digestie și o absorbție mai optimă a nutrienților.

2. Dacă este alăptat la sân, bebelușul va avea o protecție mai mare împotriva anticorpilor dumneavoastră.

Unul dintre cele mai uimitoare lucruri despre laptele matern sunt anticorpii pe care mama este capabilă să îi transmită bebelușului. Cu toate acestea, cercetările sugerează că imunitatea este cea mai puternică atunci când este alăptat exclusiv la sân. Prin urmare, cu cât acest lucru se întâmplă mai mult timp în mod exclusiv, cu atât mai multă protecție imunitară pentru micuțul tău.

3. Bebelușul va fi mai avansat din punct de vedere al dezvoltării și, prin urmare, va fi capabil și pregătit să mănânce solide, nu doar lichide.

Învăț o abordare de înțărcare condusă de bebeluș pentru a introduce solidele, ceea ce înseamnă să-i oferiți bucăți întregi de mâncare micuțului tău (știu că sună înfricoșător). Începerea acestei abordări necesită într-adevăr un sistem digestiv matur și capacitatea și disponibilitatea bebelușului dvs. de a ingera bucăți solide de alimente. Cercetările sugerează că, în jurul vârstei de 6-8 luni, bebelușii sunt pregătiți din punct de vedere al dezvoltării să gestioneze alimentele solide și să treacă dincolo de acțiunea de supt pentru hrănire. Ei învață să muște, să mestece și apoi să înghită, acest proces de învățare necesită timp, dar se învață cel mai bine cu alimente texturate (nu doar piureuri).

De unde a apărut această recomandare de 4 luni?

Recomandarea de 4-6 luni există de mult timp, știu că părinții mei au început să ne dea pablum (cereale pentru sugari) la 3-4 luni (cu speranța că vom dormi toată noaptea….unele părinți sunt norocoși și alții nu prea). De fapt, este un mit că solidele duc la somnul de noapte, DAR îl ajută pe cel mic să ingurgiteze mai multe calorii în timpul zilei, ceea ce poate duce la mai puțină foame pe timp de noapte.

Unul dintre principalele motive pentru care pediatrii au recomandat introducerea solidelor (sau mai degrabă a piureurilor) la 4 luni este acela de a preveni apariția alergiilor. Mai jos voi răspunde la câteva întrebări frecvente când vine vorba de introducerea timpurie, pe baza unei recenzii recente a literaturii de specialitate.

Dispozițiile USDA (Departamentul de Agricultură al SUA) au efectuat recent o revizuire sistematică a literaturii de specialitate privind sarcina și nașterea până la 24 de luni, care include trecerea în revistă a tuturor celor mai recente cercetări privind introducerea alimentelor solide/complementare și dezvoltarea unui consens general cu privire la ceea ce sugerează cercetările actuale.

Întrebări frecvente:

1. Introducerea timpurie a alimentelor complementare aka solide (de exemplu, la 4 luni) va reduce riscul copilului meu de a dezvolta o alergie, eczemă sau astm?

Ei au constatat că dovezile moderate sugerează că nu există o relație între vârsta de introducere și riscul de a dezvolta o alergie alimentară, eczemă sau astm în timpul copilăriei. Acestea fiind spuse, introducerea alergenilor de îndată ce începeți să consumați alimente solide este o idee bună, însă cercetările par să sugereze că nu va conta dacă este vorba de 4 sau 6 luni, așa că urmăriți indiciile de pregătire ale bebelușului dumneavoastră! Faceți clic aici pentru a citi mai multe.

2. Cum rămâne cu tipurile de alergeni introduși? Există dovezi mai puternice pentru introducerea timpurie a unora față de altele?

Cei 10 alergeni comuni includ:

  • Ajune

  • Ceai

  • Fructe de mare/pește

  • Lapte

  • Muștar

    • .

  • Nuclee

  • Oua

  • Sămâie

  • Soia

  • Sulfiți

Recomandare generală: introduceți alergenii de îndată ce începeți să introduceți solidele. Totuși, asigurați-vă că introduceți câte un alergen pe rând și așteptați 2-3 zile înainte de a introduce altul. Acest lucru este pentru a vă asigura că bebelușul dvs. nu are o reacție alergică și pentru a putea detecta ce a cauzat potențial reacția.

Nota: este posibil ca bebelușul dvs. să nu aibă o reacție la început, așa că asigurați-vă că continuați să expuneți de cel puțin încă 2-3 ori și monitorizați orice reacție. Dacă NU are o reacție, atunci continuați să oferiți acel aliment ca parte a dietei lor obișnuite (cel puțin o dată pe săptămână).

O reacție alergică apare de obicei în decurs de 20 de minute de la ingerarea acelui aliment, aceasta ar putea include umflături în jurul gurii și limbii, puncte roșii în jurul gurii sau a altor părți ale corpului, diaree, vărsături etc. Dacă bebelușul dumneavoastră are o reacție alergică, solicitați imediat ajutor medical.

Când vine vorba de alune, nuci și semințe, există dovezi puternice care sugerează că expunerea înainte de vârsta de 1 an și după vârsta de 4 luni poate reduce alergiile la alune. Dovezile par a fi cele mai puternice în cazul sugarilor cu risc mai mare de a dezvolta o alergie (cei cu dermatită atopică severă sau eczemă și/sau o alergie la ouă).

Bottom line: introducerea alergenilor comuni în timpul primului an de viață (după 4 luni) este recomandată, însă dovezile par a fi cele mai puternice pentru reducerea riscului de alergii la alune/nuci de copac. Puteți citi mai multe informații făcând clic aici.

3. Există vreo relație între introducerea alimentelor solide și creșterea în greutate sau creșterea în greutate?

Din experiența mea de lucru cu familiile, uneori părinții au fost presați să introducă mai devreme alimentele solide pentru că, 1) au un bebeluș mare, așa că li s-a spus că au nevoie de mai multă mâncare/calorii pentru a-l menține satisfăcut sau 2) au un bebeluș mic și creșterea este o preocupare, așa că li s-a spus să înceapă mai devreme cu alimentele solide.

Cea mai recentă revizuire a dovezilor a găsit dovezi moderate care sugerează că prima introducere a oricărui aliment sau băutură complementară între 4-5 luni, comparativ cu 6 luni, NU este asociată cu greutatea, lungimea, compoziția corporală sau sănătatea generală la copiii sănătoși născuți la termen.

În plus, au existat unele dovezi (deși limitate) care sugerează că introducerea alimentelor complementare (solide) înainte de 4 luni a fost asociată cu șanse mai mari de a fi supraponderal în copilărie. Puteți citi mai multe dând click aici.

Bottom line: creșterea copilului dumneavoastră nu ar trebui să fie influențată de faptul că începeți cu alimente solide la 4 luni față de 6 luni.

4. Introducerea timpurie a alimentelor solide (4 luni față de 6 luni) va îmbunătăți starea nutritivă a bebelușilor mei sau va oferi vreun avantaj nutrițional?

Dovezile moderate analizate până în prezent nu au găsit niciun avantaj sau dezavantaj pe termen lung în ceea ce privește statusul de fier la bebelușii sănătoși născuți la termen care au fost alăptați la sân, hrăniți cu lapte praf sau o combinație a celor două, indiferent dacă solidele au fost începute la 4 sau la 6 luni. Din păcate, nu există suficiente dovezi pentru a raporta cu privire la alți nutrienți, cum ar fi zincul, vitamina D, B12 și altele! Puteți citi mai multe dând click aici.

Bottom line: nu există un răspuns corect sau greșit atunci când vine vorba de introducerea alimentelor solide, urmăriți indiciile copilului dumneavoastră pentru a decide când pare pregătit să progreseze la alimente solide/complementare. Dacă 4 luni vi se pare prea devreme, nu vă simțiți presați să începeți atunci, cercetările sugerează că nu este nicio diferență și că bebelușul dumneavoastră are puțin timp în plus pentru a permite sistemului său digestiv să se maturizeze!

Rețineți că atunci când începeți să introduceți alimentele solide, acestea sunt complementare cu laptele micuțului dumneavoastră (fie că este vorba de lapte matern sau de lapte praf). Începeți încet și dacă bebelușul dvs. nu este interesat încercați din nou în altă zi. Pentru primele 1-2 luni de la introducerea solidelor, așteptați-vă ca hrănirile cu lapte să fie destul de asemănătoare, deoarece aceasta este încă principala lor sursă de nutriție (și nu vă faceți griji, îi oferă tot ce are nevoie).

Comentați mai jos sau conectați-vă cu mine dacă aveți întrebări. Mi-ar plăcea, de asemenea, să împărtășiți experiența dvs., ați început solidele la 4 sau 6 luni? Cum v-ați simțit făcând asta?

Rămâneți conectați sau urmăriți-mă pe Instagram (click aici) pentru mai multe despre alimentația copiilor!

Ps. Dacă sunteți interesați să învățați mai multe despre baby led weaning, faceți clic aici pentru a vedea când sunt următoarele mele ateliere!

Până data viitoare,

Eat Right Feel Right – Angela XO

.