healthywomen

Când eram mai tânără, pielea feței mele era mereu unsă cu ulei. Și, așa cum numai o adolescentă poate face, mă lăsam doborâtă. De fiecare dată când mă vedeam în oglindă, mă retrăgeam la acea reflexie lucioasă care mă privea. Desigur, acum, aflându-mă în această așa-zisă vârstă mijlocie, mi-aș fi dorit să fi existat o voce a rațiunii care să mă calmeze.

Dacă ar fi existat, ar fi putut spune ceva de genul acesta: Fii recunoscător pentru tot acel ulei! Îți va lipsi într-o zi.

Dar, din păcate, nu a existat o astfel de voce. În schimb, indignarea mea tinerească – oricât de deplasată ar fi fost – m-a făcut să mă feresc de acel sebum, creându-mi un arsenal agresiv de măsuri anti-petrol: M-am frecat, am frecat, am șters, am șters. Dar fără nici un rezultat. Uleiul a reapărut rapid, iar eu, simțindu-mă învinsă, nu am făcut decât să devin și mai hotărâtă să fac tot ce pot pentru a învinge tendințele naturale ale corpului meu. (Unde era vocea aceea când aveam nevoie de ea? Vocea către Sheryl: „Nu poți controla totul, să știi.”)

Și acum, după atâția ani, mi-e dor de acea rezervă gratuită de ulei. Suspectez, de asemenea, că mi-am deteriorat pielea în toate eforturile mele obositoare de a eradica acel ulei (la fel cum mi-am deteriorat pielea, la fel cum au făcut-o atâtea alte persoane din generația boomer, folosind – oglinzi! – reflectoare solare).

Menopausa are cu siguranță un mod de a se răzbuna pe tine. Ani mai târziu, acea schimbare de hormoni a avut grijă de excesul de ulei și de umiditate de pe fața mea – și de pe brațe, picioare, picioare și mâini (și de asemenea, de pe regiunea feței).

Aflați mai multe: The Beginner’s Guide to Menopause.

Ce legătură are menopauza?

Iată ce: Ceea ce estrogenul dă – colagen și uleiuri – ia. Așadar, pe măsură ce menopauza se apropie și provoacă o scădere a estrogenilor, aveți pielea uscată, cu mâncărimi. Această scădere a hidratării poate începe odată cu perimenopauza, anii de dinaintea instalării menopauzei.

Nu numai că producția de hidratare a pielii este diminuată, dar la fel este și capacitatea pielii de a reține, sau de a păstra, orice hidratare pe care o are.

Următorul pas? Un corp plin de uscăciune – fața, coatele, genunchii, picioarele, unghiile și multe alte zone.

Câteva dintre cele mai bune modalități de a aborda această uscăciune?

1. Dieta dumneavoastră. Acizii grași esențiali (AGE) sunt cei pe care organismul dumneavoastră nu îi poate produce singur. Dar corpul dumneavoastră, inclusiv pielea, are nevoie de aceștia pentru a rămâne hrănit și hidratat, în special de acizii grași omega-3, care se găsesc în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, precum și în uleiul de canola, nucile, soia, semințele de in măcinate și ouăle îmbogățite. Echilibrați-l cu alte grăsimi sănătoase din acizi grași omega-6, care se găsesc în semințe, nuci, cereale, uleiuri vegetale, avocado și legume cu frunze verzi.

2. Utilizați întotdeauna protecție solară. Deși nu va înlocui hidratarea pielii, va ajuta la protejarea acesteia și o va menține sănătoasă (și va ajuta la evitarea viitoarelor daune solare și a ridurilor!). Există atât de multe și foarte bune; eu personal o ador pe aceasta de la Roche-Posay.

3. Evitați dușurile și băile fierbinți. Cel mai bine este să folosiți apă călduță, mai degrabă decât fierbinte, care poate extrage umiditatea din piele și o poate usca. Încercați să vă limitați și timpul petrecut în apă. Dacă vedeți că vârfurile degetelor de la mâini și de la picioare par încrețite, înseamnă că ați stat prea mult timp în apă. Sfat: Dacă sunteți un fan al băilor (eu sunt!), aceste săruri Epsom relaxante și vindecătoare de la Dr. Teal pot adăuga din nou hidratare cu avocado hrănitor. Sărurile Epsom ajută, de asemenea, la calmarea mușchilor dureroși și oferă o ușurare a stresului. Și cine nu poate folosi asta?

4. Aplicați crema hidratantă cât timp pielea este încă umedă. Făcând acest lucru va ajuta la reținerea umidității care există în piele. Îmi place parfumul de levănțică al acesteia de la Aveeno, care este super-cremoasă și reconfortantă.

5. Când vă ștergeți cu prosopul, fiți blând cu pielea și tamponați-o, mai degrabă decât să o frecați. Pielea noastră devine mai subțire și mai fragilă odată cu vârsta și este astfel mai predispusă la iritații. Un prosop ca acesta, realizat din microfibră, este delicat cu pielea dumneavoastră.

6. Considerați o mască hidratantă. Măștile faciale sunt la modă și sunt o modalitate excelentă de a furniza ingrediente hrănitoare și calmante pentru pielea dumneavoastră. Revista Allure oferă câteva alegeri excelente pentru mai puțin de 20 de dolari. M-am îndrăgostit recent de aceasta, de la brandul de frumusețe Chaleur.

7. Adaugați puțină umiditate înapoi în aer. Iarna poate absorbi umiditatea din aer. Adăugați-o înapoi cu ceva de genul acesta, care arată frumos în timp ce distribuie nu doar umiditate rece, ci și uleiuri esențiale minunate.

Această postare a apărut inițial pe mysocalledmidlife.net.

Dezvăluire: MySoCalledMidlife este un afiliat Amazon, ceea ce înseamnă că autorul primește un mic comision pentru orice achiziție făcută prin intermediul acestor link-uri. Opiniile sunt exclusiv ale autorului.