Există trucuri pentru a preveni vărsăturile?

Este un moment teribil de realizare atunci când simți că greața începe să se instaleze. Saliva îți inundă gura, sudoarea ți se depune pe frunte și inima îți bate cu putere. Respiri adânc de câteva ori – un reflex fizic menit să protejeze plămânii de inhalarea accidentală a vomei – și calculezi cât de repede te poți deplasa până la cea mai apropiată toaletă sau, dacă este necesar, până la un coș de gunoi.

Nu ești sigur dacă a fost din cauza sushi-ului pe care l-ai mâncat la prânz sau a virusului care a făcut ravagii la serviciu. Oricare ar fi cauza iminentei tale crize de vomă, zona de declanșare a chemoreceptorilor (CTZ) situată în al patrulea ventricul al creierului tău a preluat controlul. Acest centru de control al vomei conține un număr concentrat de receptori ai serotoninei, dopaminei, opioidelor și acetilcolinei, împreună cu „P”, o substanță neurotransmițătoare ocazional prolifică care semnalează corpului dumneavoastră să arunce în aer bucăți.

Receptorii din CTZ pot fi în creier, dar se află în afara barierei hemato-encefalice. Datorită locației lor, ei pot fi pătrunși și stimulați de droguri, medicamente sau alte provocări, cum ar fi urechea internă, nervul vag (reflexul gag), sistemul nervos enteric (nervii digestivi) și sistemul nervos central. Ca urmare, conținutul stomacului se revoltă .

O modalitate de a înăbuși nevoia de a vomita este prin administrarea de medicamente fără prescripție medicală (dimenhidrinat sau clorhidrat de meclizină) concepute pentru a preveni răul de mișcare, precum și medicamente prescrise (prometazină sau proclorperazină) care au un impact direct și calmează receptorii din CTZ . Dar asta presupune să le aveți la îndemână, iar medicamentele OTC pentru răul de mișcare durează de obicei între 30 și 60 de minute înainte de a-și face efectul.

Pentru o abordare rapidă și complet naturală a prevenirii vărsăturilor, încercați acupresura. Apăsați pe partea interioară a încheieturii mâinii cu degetul mare sau cu degetele. Găsiți punctul Pericardium (P6), situat în șanțul dintre tendoanele care merg de la cot la palmă. Atunci când P6 este stimulat, acesta activează sistemul nervos și semnalează eliberarea de neurotransmițători de către creier. Acești neurotransmițători – serotonină, dopamină și endorfine – prevalează asupra altor substanțe chimice (cum ar fi „P”) și pot ajuta la înăbușirea vărsăturilor .

Mulți oameni jură pe proprietățile de ameliorare a stării de greață ale ghimbirului, dar studiile au fost neconcludente cu privire la efecte. Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, efectuat în 2012 pe 80 de femei supuse chimioterapiei pentru cancer de sân, a constatat că cele care au luat ghimbir sub formă de pulbere au avut mai puține grețuri și vărsături. Pentru unii, funcționează, de asemenea, să sugă ghimbir sub formă de bomboane tari . Deci, păstrarea bomboanelor de ghimbir la îndemână ar putea fi, de asemenea, utilă.

Demnul de a vomita poate fi un răspuns fizic, dar puteți încerca să-l îmblânziți cu mintea. Folosiți-vă doar imaginația. În loc să te faci de râs vomitând pe pantofii tăi (poate chiar pe pantofii lor), imaginează-ți că te relaxezi pe o plajă. Ochiul minții tale te poate duce oriunde, atâta timp cât te ajută să scapi de greața ta actuală . Dacă toate celelalte eșuează, continuă să calculezi acei pași până la cea mai apropiată baie. Șansele sunt că va trebui să ajungeți acolo în grabă.

.