Ața dentară este mai mult decât un dans. Este un instrument util pentru a ajuta la reabilitarea nervilor prinși. Exercițiile de alunecare a aței neurale pot fi aplicate la nivelul membrelor superioare și pot ajuta la reducerea simptomelor la nivelul membrelor superioare, cum ar fi înțepăturile, durerile sau tensiunea neurală adversă. Dacă ați urmat o terapie pentru oricare dintre aceste afecțiuni și doriți să sprijiniți terapia cu exerciții de alunecare a nervilor neuronali pentru membrele superioare, atunci acest articol vă poate fi de folos.

Exerciții de alunecare a nervilor neuronali

  • Exerciții de alunecare a nervilor neuronali de mobilizare a nervilor neuronali – Nivelul 1 (Capul urmează mâna)

Începeți cu mâna la nivelul gâtului și priviți-vă mâna. Păstrând mâna aliniată cu antebrațul, mișcați brațul în afară și în sus. Urmăriți mâna cu capul. Nu executați exercițiul prea repede.

  • Exerciții de mobilizare a nervilor mediani exerciții de alunecare a aței neuronale – Nivelul 2 (rotația capului în sens contralateral)

În picioare, începeți cu mâna la nivelul gâtului și priviți mâna. Păstrând mâna aliniată cu antebrațul, mișcați brațul în afară și în sus. Întoarceți capul în direcția opusă în timp ce mișcați brațul. Nu executați exercițiul prea repede.

  • Exerciții de mobilizare a nervilor mediani exerciții de alunecare a aței neurale – Nivelul 3 (rotația capului contralateral cu extensia încheieturii mâinii)

În picioare, începeți cu mâna la nivelul gâtului și priviți mâna. Mișcați brațul în afară și în sus. Rotiți capul în direcția opusă în timp ce mișcați brațul și extindeți încheietura mâinii și degetele la finalul mișcării. Nu executați exercițiul prea repede.

  • Exercițiu de alunecare a nervului mediu, bilateral cu capul neutru

Puteți efectua acest exercițiu în picioare sau așezat. Țineți coatele drepte și aduceți ambele brațe în față. Îndoiți încheietura mâinii în spate și deplasați ușor brațele în lateral, puțin mai jos decât înălțimea umerilor. asigurați-vă că vă mențineți capul într-o poziție neutră.

  • Exerciții de mobilizare neurală a nervului median exerciții de alunecare a nervului median cu degetele îndreptate în sus, cu extensia cotului și capul drept.

Stați lângă un perete cu fața în față și coatele îndoite, cu palma sprijinită pe perete și degetele îndreptate. Îndreptați cotul încet până când se simte o ușoară senzație de întindere. Reveniți în poziția inițială și repetați.

  • Mobilizare neurală a nervului median exerciții de alunecare a nervului neural cu degetele îndreptate spre spate, extensia cotului și îndoirea laterală.

Stați lângă un perete, cu coatele îndoite, cu palma sprijinită pe perete și degetele îndreptate spre spate. Îndoiți capul lateral (urechea spre umărul opus) și întindeți cotul încet până când se simte o ușoară senzație de întindere. Reveniți în poziția inițială și repetați.

  • Exerciții de mobilizare a nervilor mediani exerciții de alunecare a aței neuronale, cot la cot

În picioare, Țineți capul nemișcat și uniți mâinile în față și împingeți ușor coatele dintr-o parte în alta.

  • Mobilizarea nervului median exerciții de alunecare a aței neuronale, tăind aerul

Stați în picioare cu brațele pe lângă corp. Feliați aerul din fața dvs. folosind o mișcare amplă de sus în jos și de jos în sus (mișcare în lungul corpului cu cotul drept).

  • Mobilizarea nervului mediu exerciții de alunecare a aței neuronale, întinderea încheieturii mâinii

Stați cu încheietura mâinii în linie cu antebrațul și ridicați brațul în sus într-o mișcare de semicerc. În același timp, aduceți încheietura mâinii în extensie cu mâna opusă.

  • Mobilizarea nervului median exerciții de alunecare a aței neurale, întinderea degetelor

Începeți exercițiul cu încheietura mâinii și degetul în linie cu antebrațul și ridicați brațul în sus într-o mișcare de semicerc. În timp ce ridicați, aduceți degetul în extensie cu mâna opusă. Repetați cu toate degetele.

  • Exerciții de mobilizare a nervului mediu de alunecare a aței neuronale

Stați cu mâinile pe lângă corp. Întoarceți brațul în afară și întindeți încheietura mâinii și degetele. Păstrați brațul întors spre exterior și încheietura mâinii și degetele extinse. Apoi ridicați brațul în lateral. Coborâți și repetați.

  • Exerciții de mobilizare a nervilor mediani exerciții de alunecare a aței neuronale, priviți mâna

Stați cu brațele pe lângă corp. Și ridicați un braț la 90 de grade față de dvs. și cu palmele în jos. Întoarceți capul într-o parte pentru a vă uita la mână și rotiți palma în sus pe măsură ce întoarceți capul. Priviți în cealaltă parte și repetați, alternând părțile.

Exerciții de alunecare a nervului ulnar cu ața neurală

  • Mobilizare nervoasă nervul ulnar în ochelari cu susul în jos exerciții de alunecare a aței neurale cu ața neurală

În picioare, cu degetul mare și arătătorul faceți un cerc Aduceți mâna la față și rotiți-vă încheietura mâinii făcând ochelari în jurul ochiului cu degetul mare și arătătorul. Celelalte degete sunt îndreptate în jos de-a lungul obrazului. Trageți cotul în spate și mențineți poziția când simțiți o ușoară întindere. Repetați.

  • Exerciții de mobilizare a nervului ultrarapidular exerciții de alunecare a aței neurale, cercuri deasupra capului

Întoarceți palma mâinii în sus și ridicați brațul deasupra capului. În timp ce păstrați palmele orientate în sus, efectuați mișcări circulare deasupra capului. Efectuați mobilizarea în sensul acelor de ceasornic și în sens invers.

  • Exerciții de mobilizare a nervului neliniar exerciții de alunecare a aței dentare neurale, Degetele la gură

Începeți cu brațele ridicate la 90 de grade pe lângă dvs. și cu palmele orientate în sus, iar degetul mare și arătătorul împreună. Duceți degetele la gură în timp ce întoarceți capul spre mână ca și cum ați duce o țigară la gură. Rotiți încheietura mâinii pentru a menține palma orientată în sus pe toată durata mișcării.

  • Exerciții de alunecare a aței neuronale de mobilizare a nervului ulnar, cu palma deasupra urechii

Stați în picioare și puneți-vă mâinile pe lângă corp. Ridicați mâna în lateral pentru a o aduce deasupra urechii. Rotiți mâna astfel încât degetele să fie îndreptate în jos când se află pe ureche. Pentru a crește tensiunea, puteți împinge cotul în spate la sfârșit.

  • Mobilizarea neuronală a nervului ulnar în decubit lateral cu degetele îndreptate în jos, flexia cotului și îndoirea laterală

Sprijiniți capul și întindeți-vă pe o parte. Țineți mâinile și degetele îndreptate în jos (bărbia) și capul îndoit lateral spre umărul opus. Mențineți poziția atunci când simțiți o ușoară întindere. Repetați.

Exerciții de alunecare a nervului radial prin alunecare a nervului neural

  • Exerciții de alunecare prin alunecare a nervului radial prin alunecare a nervului neural prin alunecare a nervului neural prin alunecare – Nivelul 2 (Rotația capului pe contralateral)

În picioare, începeți cu mâna pe lângă corp la nivelul gâtului și priviți-vă mâna. Mișcați brațul în afară și în jos în timp ce rotiți brațul spre interior, rotiți antebrațul spre interior și îndoiți încheietura mâinii. Întoarceți capul în direcția opusă în timp ce mișcați brațul.

  • Exerciții de mobilizare a nervului radial exerciții de alunecare a aței neurale, mâini încrucișate în față

În picioare. Întrepătrundeți degetele și încrucișați mâinile în față. Începeți mișcarea la nivelul șoldului. Ridicați brațul încet.

Pentru mai multe informații despre exercițiile de glisare a mobilizării neuronale a membrelor superioare

Dacă doriți informații suplimentare despre exercițiile de glisare a mobilizării neuronale a membrelor superioare sau pentru a discuta despre modul în care vă putem ajuta în cazul altor afecțiuni, vă rugăm să ne contactați folosind formularul de mai jos și vă vom contacta în cel mai scurt timp posibil.

.