Mâncatul este o necesitate pentru ca omul să trăiască. Acesta este un aspect al omului pe care niciun fel de progres tehnologic nu îl poate înlocui. Hrana pe care o mâncăm este combustibilul uman care ne menține în viață. În ultimele decenii, o mulțime de articole au subliniat cât de necesar este pentru noi să mâncăm bine.

Higiena alimentară a fost, de asemenea, un subiect foarte frecvent în zilele noastre. Ce mâncăm, unde mâncăm și cum mâncăm devine întrebarea. De multe ori te întâlnești cu oameni care își pun această întrebare: este rău să mănânci în timp ce stai întins? Această întrebare este cea mai frecventă de la copii și tineri către părinții lor și de câteva ori părinții către dietetician sau medici. Motivul acestei întrebări ar putea avea la bază dragostea indivizilor de a sta culcați în timp ce mănâncă din obișnuință, cum ar fi atunci când se uită la cel mai recent film pe Netflix, sau când fac multitasking cu un amic de consolă de jocuri, în timp ce se îndoapă cu pizza; sau poate la prima oră a dimineții când iau micul dejun în pat.



Cercetarea recentă a arătat că postura noastră în timp ce mâncăm afectează în mare măsură cât de bine se digeră alimentele. La fel cum nu vă așteptați ca debitul de apă din partea de sus a unui furtun în jos să fie același cu debitul său de la un capăt la altul. Cercetările arată, de asemenea, că statul așezat în timp ce mâncăm, spre deosebire de statul întins, ne face în subconștient să mâncăm mai încet și să fim mai concentrați asupra mesei, ceea ce ne ajută alimentele să se digere corect.

Unul dintre riscurile asociate cu statul întins în timp ce mâncăm este motilitatea lentă și întârzierea digestiei, spre deosebire de cazul în care stați jos. Mâncatul în timp ce stai întins este, de asemenea, un factor de risc cunoscut al esofagitei de reflux. De asemenea, poate duce la arsuri la stomac sau GERD, un sindrom în care partea inferioară a esofagului nu se închide corespunzător după înghițire. Acest lucru permite, de obicei, stomacului și acidului alimentar să urce din stomac în esofag. Arsurile la stomac sunt o senzație de arsură în jurul zonei pieptului, unde se află esofagul, iar cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să stai jos în timp ce mănânci. O mulțime de oameni au sugerat multe lucruri ca fiind dezavantajul de a mânca în timp ce stai întins, dar majoritatea acestor efecte secundare sunt simple presupuneri și speculații. Nicio cercetare nu a dovedit că aceste afirmații sunt adevărate. În afară de efectele enumerate mai sus, cum ar fi arsurile la stomac și digestia lentă și, în cazuri rare, cancerul pe care îl afectează nu au fost niciodată mai rele.



Atunci răspunsul la întrebarea: „Este rău să mănânci în timp ce stai întins?” este parțial da. Așa că puteți continua dacă vă convine, dar amintiți-vă întotdeauna de efectele secundare. Făcând acest lucru nu este probabil să vă omoare sau să vă provoace vreun rău grav în afară de cele enumerate mai sus. Până la urmă, decizia îți aparține, dar așa cum au spus mama și medicul tău, este mai indicat să stai jos în timp ce mănânci. Oboseala gravă și boala sunt însă cu totul alte situații. Așadar, ce mai aștepți? Așează-te și stai confortabil, deoarece acest lucru te va ajuta cu adevărat să îți accelerezi digestia.

.