Cum vă plac cel mai mult bananele?

Verde, coapte, foarte moi, destul de tari… Banana este un fruct energetic, foarte sățios, aproape fără grăsimi și, fiind bogată în potasiu, favorizează eliminarea lichidelor și îmbunătățește circulația sângelui. O puteți consuma în diferite varietăți, iar alegerea va depinde de gusturile și preferințele dumneavoastră.

Bananele sunt foarte hrănitoare, deoarece furnizează carbohidrați și triptofan, combinația perfectă pentru ca creierul să producă neurotransmițătorul liniștii, serotonina, care vă ajută să adormiți. Un milk shake de banane este un remediu delicios pentru insomnie. Calciul și potasiul pe care le conține contribuie, de asemenea, la acest efect.

Când să o consumați

Cel mai bun moment pentru a o consuma este în timpul zilei, în special la mijlocul după-amiezii sau la mijlocul dimineții, pentru a satisface foamea fără a lua în greutate. Unii oameni cred că îngrașă, când, de fapt, o bucată are practic aceleași calorii ca un măr. Conținutul său ridicat de carbohidrați și fibre îi conferă un efect de sațietate.

Ceea ce trebuie să aveți în vedere este că, fiind un amidon, principala sa caracteristică este că furnizează energie organismului nostru și este lent de digerat. Din acest motiv, nu este recomandat să mâncați banane noaptea, deoarece acestea îngrașă.

Vezi galeria noastră pentru a descoperi cele mai bune moduri de a mânca o banană în funcție de gusturile tale.

Proprietăți ale bananelor

  • Reduce nivelul colesterolului, problemele intestinale și crampele musculare.
  • Aprovizionează rapid organismul nostru cu energie, ceea ce îl face un fruct excelent pentru copii și sportivi, sau pentru cazurile de epuizare, oboseală cronică și fibromialgie.
  • Ne reglează sistemul nervos și ajută la ameliorarea problemelor de anxietate sau iritabilitate.
  • Scade tensiunea arterială ridicată și reduce riscul de atac de cord.
  • Grație proprietăților sale alcalinizante, funcționează ca un antiacid natural.
  • Este un fruct esențial pentru femeile însărcinate, deoarece reduce greața, reglează intestinul, oferă energie fără să îngrașe și conține acid folic.

.