Toată lumea știe că stresul cronic este rău. Dar cât de rău poate fi? Socotirea efectelor negative ale stresului cronic pe termen lung este o adevărată revelație. Stresul prelungit poate nu numai să vă scurteze viața, ci și să erodeze serios calitatea vieții pe care o trăiți. Iată cum.

Stresul prelungit duce la pierderea memoriei.

Când stresul este susținut pe o perioadă lungă de timp, cum ar fi rămânerea într-o căsnicie dificilă sau lucrul pentru un șef intolerabil, rezultatul este afectarea memoriei cauzată de inflamație și de sistemul imunitar. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit o relație între stresul prelungit și memoria pe termen scurt într-un studiu care a implicat șoareci. Studiul s-a concentrat asupra hipocampusului, centrul de răspuns emoțional și de memorie al organismului.

Stresul cronic favorizează răspândirea cancerului prin sistemul limfatic.

Cercetarea unor oameni de știință australieni publicată în Nature Communications constată că hormonii de stres accelerează sistemul limfatic, acționând ca un îngrășământ pentru a promova răspândirea cancerului la șoareci. Potrivit cercetătorilor, stresul cronic crește atât numărul de vase limfatice care drenează o tumoare, cât și fluxul în vasele existente.

Cu ajutorul propranololului, un medicament beta-blocant, oamenii de știință au reușit să blocheze acțiunea hormonului stresului, adrenalina, la șoareci. Medicamentul a oprit hormonii de stres să remodeleze vasele limfatice din tumoare și a redus riscul de răspândire a cancerului prin ganglionii limfatici.

Echipa este acum implicată într-un studiu pilot pe femei cu cancer de sân pentru a vedea dacă tratamentul cu propranolol poate reduce riscul ca tumorile să se răspândească în alte părți ale corpului.

Fata ta arată efectele stresului prin îmbătrânirea mai rapidă.

Nu priviți mai departe de fața dvs. pentru a vedea daunele pe care le poate face stresul:

  • Se manifestă prin cearcănele și pungile de sub ochi. Asta pentru că capilarele de sub ochi sunt fragile și se sparg în condiții de stres. Trezirea cu ochii umflați este rezultatul stresului care face ca lichidul să se adune sub ochi.
  • Rugii apar în liniile dintre ochi, pe frunte, în jurul gurii și sub ochi.
  • Mâncărimile și urticaria sunt rezultatul inflamației provocate de stres.
  • Râcâitul dinților este un alt semn al stresului.
  • Pierderea părului poate fi rezultatul stresului.
  • Stresul provoacă, de asemenea, acnee la adulți.
  • Pielușa capătă un aspect tern și uscat. Stresul cronic declanșează un flux constant de cortizol, care, la rândul său, poate provoca o scădere a estrogenului. Acest lucru poate duce apoi la un aspect tern și uscat al pielii.

Schimbările de personalitate au fost legate de stresul pe termen lung la locul de muncă.

O nouă cercetare de la London School of Economics and Political Science relevă faptul că a fi stresat la locul de muncă poate duce la schimbări de personalitate în timp. Cercetarea, publicată în Journal of Vocational Behavior, a constatat că lucrătorii care au resimțit un stres excesiv la locul de muncă au raportat niveluri mai ridicate de neuroticism. Aceștia au devenit mai îngrijorați și mai iritabili și mai puțin extrovertiți. De asemenea, dădeau mai multe semne de timiditate și vorbeau mai rar. Pe de altă parte, lucrătorii care au declarat că au avut un control mai mare asupra muncii lor au raportat creșteri ale unor trăsături de personalitate dezirabile, cum ar fi căldura, cooperarea, creativitatea și imaginația.

Pierderea partenerului crește stresul și poate provoca atacuri de cord.

Pierderea unei persoane dragi este un eveniment stresant de înțeles. Dar efectele ulterioare ale doliului pot fi devastatoare din punct de vedere personal, nivelurile susținute de stres crescând riscul de a dezvolta bătăi neregulate ale inimii. Riscul este mai mare în primele 12 luni de la pierderea suferită. Afecțiunea, numită fibrilație atrială, crește și mai mult șansele de a avea insuficiență cardiacă sau un accident vascular cerebral, ambele potențial fatale.

Cercetarea a fost realizată de Universitatea Aarhus din Danemarca și publicată în revista medicală britanică Open Heart. Oamenii de știință au descoperit că riscul a fost sporit atunci când moartea partenerului a fost neașteptată. Fibrilația atrială, care afectează aproximativ un milion de persoane în Marea Britanie, devine mai frecventă pe măsură ce persoana îmbătrânește. Afectează aproximativ șapte din 100 de persoane de peste 65 de ani.

Stresul cronic crește creșterea în greutate.

Vinovatul este betatrofina, o proteină care blochează o enzimă, lipaza trigliceridelor adipoase, care descompune grăsimea corporală. Stresul cronic stimulează producția de betatrofină în organism, potrivit cercetătorilor de la Universitatea de Sănătate din Florida. Rezultatele lor oferă dovezi experimentale că stresul pe termen lung îngreunează descompunerea grăsimii corporale.

Stresul prelungit poate duce la sindromul oboselii cronice.

Cercetătorii de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) au descoperit că concentrațiile anormal de scăzute ale hormonului cortizol dimineața ar putea fi corelate cu o oboseală mai severă la pacienții cu sindromul oboselii cronice (CFS).

O tulburare complexă și debilitantă, CFS nu se ameliorează cu repaus la pat și se poate înrăutăți cu activitate mentală sau fizică. Cercetătorii CDC au descoperit că persoanele cu CFS au o producție redusă de cortizol în general în prima oră după ce se trezesc – unul dintre cele mai stresante momente ale organismului. Deși cauza exactă a CFS nu a fost identificată, se crede că este legată de un dezechilibru în interacțiunile sistemelor normale de lucru din organism care ajută la gestionarea stresului.

Stresul cronic crește riscul de evenimente cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

Un studiu realizat de cercetătorii de la Spitalul General din Massachusetts, examinând scanările cerebrale pentru 293 de pacienți, a constatat că nivelurile mai ridicate de activitate în centrul de stres al creierului, amigdala, au fost asociate cu inflamația arterială – un predictor ridicat al atacului de cord și al accidentului vascular cerebral. Rezultatele studiului duc la concluzia că stresul, despre care se știe că nu este doar rezultatul adversității, poate fi, de asemenea, o cauză importantă de boală.

Depresia, anxietatea, problemele digestive și de somn pot fi rezultatul stresului pe termen lung.

Lista problemelor asociate cu sau despre care se crede că sunt cauzate de stresul cronic continuă să crească pe măsură ce cercetătorii cercetează mai mult efectele stresului prelungit. Pe lângă un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, pierdere de memorie, creștere în greutate, sindrom de oboseală cronică, cancer, îmbătrânire mai rapidă și schimbări de personalitate, stresul pe termen lung poate, de asemenea, să inducă sau să exacerbeze depresia și tulburările legate de anxietate, precum și problemele digestive și de somn.

Dacă aveți o viață foarte stresată sau ați fost diagnosticat cu stres cronic, este important să faceți ceva în acest sens. Schimbați-vă obiceiurile. Obțineți ajutor profesional pentru a gestiona stresul, astfel încât să nu vă copleșească și să nu vă distrugă viața. Câteva schimbări comportamentale și de stil de viață pe termen scurt pot face diferența în calitatea și durata vieții dumneavoastră.

Fotografie de bărbat stresat disponibilă la

.