Alimente bogate în proteine: Dacă te numești un iubitor de orez, suntem siguri că poți supraviețui doar cu mâncăruri pe bază de orez în fiecare zi. Dar, aveți nevoie și de doza zilnică de nutriție, pe care orezul simplu nu o oferă cu adevărat. Poate ați observat că vă este din nou foame la scurt timp după ce ați mâncat orez. Orezul este o mâncare ușoară, care se digeră repede și nu ține stomacul sătul mult timp, în comparație cu mâncărurile mai grele, cum ar fi roti și sabzi. Dar, puteți rezolva această problemă adăugând proteine în orez. Cu toții avem nevoie de proteine pentru a ne continua rutina zilnică cu putere și vigoare. Macronutrientul vă menține senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și este esențial pentru oase sănătoase, mușchi puternici și uncii de energie.
Există o sumedenie de idei pentru a face diferite tipuri de preparate din orez. Ați putea fie să preparați diferite tipuri de dals pentru a le asorta cu orezul, fie să faceți niște mâncăruri interesante pentru a sparge monotonia mâncării de bază dal-rez. Iată câteva idei ingenioase de rețete care v-ar reaprinde dragostea pentru orez fără să vă faceți griji în privința aportului de proteine:
Dieta proteică : 5 rețete de orez bogat în proteine pe care trebuie să le încercați:
Orez prăjit cu pui
Când vă gândiți la proteine, puiul este primul lucru care vă vine în minte. Acest orez prăjit cu pui vă satisface pofta atât de orez, cât și de pui. Ce vrei mai mult?
Vezi rețeta aici
(Citește și: 10 cele mai bune rețete indiene de orez pe care poți încerca să le prepari acasă)
Orezul prăjit cu pui este extrem de satisfăcător.
Tofu prăjit cu orez
Dacă sunteți vegetarian sau vegan, această mâncare de orez care poartă bucăți de tofu prăjit ar trebui să fie alegerea dvs. Tofu este cunoscut ca fiind o carne vegetariană, care este cel mai bun aliment pentru toți vegetarienii deveniți recent vegetarieni. Puteți înlocui tofu cu brânză de vaci (paneer) dacă vă place mai mult.
Vezi rețeta aici
Orez prăjit cu ouă și usturoi
Aruncă doar câteva ouă și usturoi în orez simplu și transformă-l într-o masă delicioasă, gustoasă, sănătoasă și, de asemenea, sățioasă. Ouăle și orezul fac o combinație excelentă.
Vezi rețeta aici
Orez în trei straturi
Paneerul bogat în proteine, spanacul (palak), kasuri methi și cartofii se unesc pentru a face acest fel de mâncare de orez plin de gust, care este îmbunătățit cu o serie de condimente și devine cremos prin adăugarea de lapte.
Vezi rețeta aici
Curd Rice
Curd rice este perfect pentru vară, cu gustul său proaspăt, probioticele favorabile digestiei și o cantitate bună de proteine. Această mâncare simplă de orez este, de asemenea, ușor de preparat acasă.
Vezi rețeta aici
(Citește și:
(Citește și: „Orezul cu orez: Acest Paneer Pulao Paneer bogat în proteine este cea mai ușoară mâncare pe care o puteți face pentru pofta de orez)
Orezul cu orez este ușor de făcut acasă.
Nu renunțați la dragostea dvs. pentru orez pentru o altă masă mai grea, bogată în proteine. Aduceți toate aceste calități orezului cu aceste uimitoare sfaturi dietetice pentru rețete de orez.
Despre Neha GroverDragostea pentru lectură i-a trezit instinctele de scriitoare. Neha este vinovată de faptul că are o fixație profundă pentru tot ce este cofeinizat. Când nu-și varsă cuibul de gânduri pe ecran, o puteți vedea citind în timp ce sorbește o cafea.
Lasă un răspuns