Despre Tehnica Meditației Transcendentale®

Ce este Meditația Transcendentală?

Este o tehnică simplă, naturală, fără efort, practicată 20 de minute de două ori pe zi, stând confortabil cu ochii închiși. Nu este o religie, o filozofie sau un stil de viață.

Ce se întâmplă când meditezi?

Meditația Transcendentală permite minții active care gândește să se așeze în interior pentru a experimenta un nivel de conștientizare natural calm și pașnic. În timpul TM, corpul se bucură de o odihnă profund întineritoare, în timp ce creierul funcționează cu o coerență semnificativ mai mare.

Cum se deosebește Meditația Transcendentală de alte tehnici de meditație?

Cercetarea creierului a identificat trei abordări de bază ale meditației:

  • Atenția focalizată (concentrarea asupra unui gând sau obiect)
  • Monitorizarea deschisă (observarea respirației, a gândurilor sau a mediului înconjurător)
  • Automatizarea autotranscrierii (experimentarea spontană a unor niveluri mai liniștite de gândire – o stare unică de vigilență odihnitoare)

Tehnica Meditației Transcendentale nu implică nici atenția focalizată, nici monitorizarea deschisă. Este un proces de auto-transcendență automată, permițând practicantului să experimenteze un câmp de calm în profunzime.

Cum se învață Meditația Transcendentală?

TM este predată în cadrul unui curs personal de instruire de către un profesor special instruit și certificat. Pentru a învăța TM în New York City, vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected] sau să sunați la 212-444-1185 pentru mai multe informații. Pentru toate celelalte orașe, vă rugăm să vizitați www.tm.org. Dacă sunteți interesat să aduceți TM în organizația dumneavoastră, vă rugăm să contactați Centrul nostru pentru sănătate și wellness.

.