Trauma sau PTSD poate apărea după ce te-ai confruntat cu un eveniment copleșitor, care îți pune viața în pericol, cum ar fi violul, abuzul fizic și sexual, violența sau un dezastru natural. Dar acestea sunt doar exemple de declanșatori extremi de traume. De fapt, majoritatea oamenilor trec prin viață purtând cu ei traume provocate de comentarii trecătoare ale colegilor din liceu, de presiuni nesănătoase din partea părinților și a altor surse, unii acționând din bune intenții. Indiferent de natura traumei dumneavoastră, angajarea în visele dumneavoastră și îngrijirea inteligenței imaginilor lor poate ajuta la facilitarea vindecării.

Simptomele sindromului de stres post-traumatic

Trauma, potrivit lui Bessel Van der Kolk, expert în traume, „ne conduce la limita înțelegerii”. Ea reorganizează sinele astfel încât indivizii se simt ca și cum trauma încă mai are loc. Are impact asupra relațiilor, muncii și bunăstării personale.

Disocierea este esența traumei. Trauma este despărțită de conștiință, astfel încât experiențele nu sunt doar tulburătoare, ci și de neînțeles. Simptomele TSPT includ amorțeală, hipervigilență, flashback-uri, coșmaruri, probleme cu somnul, anxietate severă, depresie, iritabilitate, izbucniri de furie, amintiri intruzive ale traumei și evitarea persoanelor și a locurilor care evocă trauma.

Neuroștiința traumei

Van der Kolk, în cartea The Body Keeps The Score (Corpul păstrează scorul), descrie modul în care trauma induce modificări fiziologice în creier, clarificând de ce persoanele traumatizate simt și acționează așa cum o fac. Trauma activează regiunile din emisfera dreaptă implicate cu emoțiile și dezactivează regiunile din emisfera stângă implicate cu funcțiile cognitive executive, cum ar fi planificarea, raționamentul și limbajul. Acest lucru duce la o întrerupere a comunicării neuronale. Individul traumatizat este în același timp hiperexcitabil și incapabil să evalueze în mod realist pericolul.

Metode convenționale de tratament

Progresele recente în neuroștiință oferă un cadru științific pentru tratamentul traumei. Aceste progrese sunt multimodale, urmărind să restabilească echilibrul între părțile raționale și emoționale ale creierului, cu scopul de a le permite indivizilor să redobândească stăpânirea asupra corpului lor, integrând în același timp trauma în viața lor. Pacienții pot beneficia de pe urma retrăirii experiențelor lor traumatice în cadrul terapiei dacă nu sunt copleșiți de experiență.

Terapiile somatice, cum ar fi psihoterapia senzorimotorie dezvoltată de Pat Ogden și experiența somatică dezvoltată de Peter Levine, accesează stările de senzație întrupate pentru a-i ajuta pe pacienți să tolereze și să își moduleze stările de hiperexcitație. În plus, yoga și meditația sunt folosite pentru a-i ajuta pe pacienți să se autoreglementeze. Atunci când indivizii își pot gestiona stările emoționale, tehnici precum mindfulness și terapia Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) vor fi folosite în plus față de psihoterapie pentru a ajuta la integrarea traumei în viața lor.

Utilizarea viselor pentru a lucra prin traumă

Tehnicile curente de tratare a traumei nu folosesc lucrul cu visele, chiar dacă unul dintre simptomele PTSD este reprezentat de coșmaruri. Îngrijirea viselor, dezvoltată de Stephen Aizenstat, este aplicabilă în mod unic pentru a lucra cu trauma. Abordarea sa este în concordanță cu cercetările actuale în domeniul neuroștiințelor.

Acesta vede imaginea visului ca pe o imagine întruchipată cu proprietăți vindecătoare. Visele exprimă experiența corpului/minții, în special experiențele traumatice care sunt disociate. Tehnica Dream Tending este o abordare intuitivă sensibilă la corp, nu numai atentă la stările emoționale activate în visător, ci și la mesajele întruchipate în imagini. Tehnica de animație accesează materialul neformulat și disociat, esența traumei, și îi aduce pe indivizi în relație cu aceste experiențe disociate.

Dream Tending: Un exemplu

Lucram cu un tânăr pe nume Jay, în vârstă de 30 de ani. În terapie, el a devenit conștient că a fost abuzat sexual de un vecin când avea 7 ani, ceea ce i-a provocat o anxietate și o depresie semnificative și inexplicabile de-a lungul vieții sale.

El a împărtășit următorul vis pe care îl voi descrie parțial, apoi voi rezuma tandrețea viselor.

Vedeam perioada activă a unui celebru criminal în serie din anii 1970. Băiatul din casă a fost implicat, dar nu știu dacă a fost o victimă sau criminalul. Mă uitam/se uita din perspectiva unei victime care ajungea să fie prinsă într-o cutie asemănătoare unui sicriu. Știam că pluteste în derivă pe lac. El/ea era prins/ă înăuntru cu o grămadă de mâncare – ca niște fripturi, cred. Apoi am fost prezent eu, gândindu-mă cât de crud era acest lucru.

Imaginea din vis a băiatului din cutie era animată. Jay a reușit să îi ceară scuze băiatului pentru că nu l-a protejat. Băiatul a țipat, „cel mai puternic țipăt din toate timpurile”. A avut loc o schimbare, iar Jay a descris un alt băiat care stătea deasupra cutiei și care era foarte înțelegător. Băiatul din interiorul cutiei nu putea decât să țipe și nu era conștient de băiatul care stătea deasupra cutiei. Băiatul care stătea deasupra se simțea neajutorat.

Am întrebat ce ar putea face băiatul dacă am extinde această scenă.

Jay nu credea că acel băiat ar deschide cutia, pentru că era periculos. El s-a întrebat ce ar putea fi periculos. Și-a imaginat că dacă cutia s-ar deschide, cei doi băieți s-ar atinge și s-ar săruta. Jay părea mai calm și a spus: „tot ce trebuie să se întâmple este ca băiatul să se ridice în picioare și cutia se va deschide. Pericolul a trecut, iar el ar trebui să recunoască asta.”

Această muncă a fost complexă și s-a desfășurat pe parcursul mai multor ședințe. Dream Tending l-a deschis pe Jay la experimentarea neputinței, izolării și angoasei profunde a abuzului. El a stabilit o relație cu sinele său abuzat și și-a cerut scuze pentru că nu a fost capabil să îl protejeze. Pe măsură ce a stabilit această relație tandră și iertătoare, frica lui a scăzut pe măsură ce și-a dat seama că pericolul trecuse.

Scris de Larry Brooks

Larry Brooks, Ph.D., este un psiholog clinician licențiat care a fost în practică privată cu normă întreagă timp de peste 25 de ani. În plus față de practica sa de psihoterapie, el oferă consultanță profesioniștilor din domeniul sănătății mintale cu licență și a scris pentru Cultural Weekly, o publicație online care examinează critic problemele culturale ale zilei.

.