Cum se repară un ficat deteriorat

Fața ta joacă un rol major în sănătatea ta de zi cu zi. Este responsabil pentru filtrarea toxinelor și a altor substanțe dăunătoare din sângele dumneavoastră. De asemenea, ajută la digestie, produce hormoni și proteine și vă reglează colesterolul și zahărul din sânge.

Aceasta nu este tot! Ficatul dumneavoastră stochează, de asemenea, nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele, fierul și glucoza, și descompune zahărul într-o sursă funcțională de energie atunci când organismul dumneavoastră are nevoie de el. În plus, este treaba ficatului să descompună hemoglobina și să distrugă celulele sanguine vechi.

De aceea, un ficat sănătos și funcțional este atât de vital. Din nefericire, afectarea ficatului este din ce în ce mai frecventă și este adesea un contributor major la multe alte boli. Dacă ceva vă împiedică ficatul să își facă treaba – sau să se repare singur – consecințele pentru sănătatea dumneavoastră pot fi foarte grave.

Veștile bune sunt că ficatul are capacitatea uimitoare de a se regenera după o leziune – dacă îi permiteți să facă acest lucru.

Ce cauzează afectarea ficatului?

În timp ce cel mai adesea asociem afectarea ficatului cu consumul excesiv de alcool, aceasta este doar una dintre cauzele posibile. Există mulți factori diferiți implicați în afectarea ficatului, iar unii dintre ei nu sunt deloc autoprovocate.

Virușii sau toxinele din medicamente și poluanții pot provoca leziuni grave ale ficatului. La fel pot face și bolile genetice ale ficatului sau afecțiunile autoimune, cum ar fi hepatita autoimună. Exemple de boli hepatice includ:

• Boli cauzate de virusuri, cum ar fi hepatita A, hepatita B și hepatita C
• Boli cauzate de medicamente, otrăvuri sau de consumul excesiv de alcool. Acest lucru poate duce la boli ale ficatului gras și ciroză.
• Cancer al ficatului
• Boli genetice, cum ar fi hemocromatoza și boala Wilson

Alcoolul vă deshidratează organismul, forțând ficatul să extragă apă din alte surse. Dacă veți continua să beți în exces, ficatul nu va putea procesa grăsimile suficient de repede, ceea ce va determina acumularea de grăsimi. Această acumulare poate duce la ficat gras, care, la rândul său, duce la inflamație și cicatrizare, hepatită alcoolică și, în cele din urmă, ciroză. (1)

Ciroza apare atunci când celulele hepatice devin atât de deteriorate încât sunt înlocuite de țesut cicatricial. Acest țesut cicatricial încetinește circulația sângelui și a altor fluide prin ficat, împiedicând capacitatea acestuia de a elimina toxinele.

5 sfaturi privind stilul de viață pentru repararea unui ficat deteriorat

Tratarea unui ficat deteriorat în stadiul de inflamație este crucială. Dacă o persoană cu un ficat deteriorat continuă să bea alcool sau să consume alte toxine, ciroza și cancerul hepatic pot duce la daune ireparabile care pot fi fatale.

Cu toate acestea, există multe modalități prin care puteți oferi ficatului dvs. o șansă de a se vindeca și de a se recupera.

Reduceți consumul de alcool

Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, cea mai mare cauză a deteriorării ficatului – și a decesului din cauza bolii hepatice – este consumul cronic de alcool. Este, de asemenea, a treia cea mai frecventă cauză a transplanturilor de ficat.

Fața dumneavoastră are sarcina de a procesa alcoolul și de a-l filtra din fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru care este atât de vulnerabil la leziunile legate de alcool.

Reducerea dramatică sau eliminarea consumului de alcool este singura modalitate prin care ficatul dvs. are vreo șansă de recuperare.

Dacă aveți leziuni hepatice grave legate de alcool, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să încetați să mai beți cu totul: simpla reducere a consumului nu va fi suficientă. Deși fibroza nu poate fi inversată, renunțarea completă la alcool va preveni cel puțin orice alte daune. (2)

Mâncați alimentele potrivite

Pe lângă alcool, trebuie să renunțați și la alimentele „nesănătoase” care sunt solicitante pentru ficatul dumneavoastră. Aceasta include alimentele procesate, alimentele grase, zaharurile și alimentele care conțin ingrediente artificiale. Toate acestea trebuie să fie filtrate de ficat, ceea ce înseamnă că acesta trebuie să muncească mai mult.

În schimb, o dietă bogată în fructe, legume și antioxidanți poate face minuni pentru un ficat afectat. Alimentele care conțin o mulțime de vitamine și minerale nu numai că sunt mai ușor de procesat de către ficat, dar vor oferi organismului dumneavoastră nutriția de care are nevoie pentru a se recupera.

Alegeți fructe și legume viu colorate, cum ar fi verdele cu frunze și fructele de pădure, deoarece acestea conțin cele mai mari cantități de antioxidanți. (3)

Peștele gras, cum ar fi somonul, sardinele și macroul, este bogat în acizi grași omega-3, care sunt foarte benefici pentru regenerarea celulară. Acizii grași omega-3 ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și favorizează vindecarea.

Eliminați alte toxine

O altă sursă zilnică de toxine pentru organism este fumul de țigară. Țigările conțin substanțe chimice dăunătoare, inclusiv nicotină, formaldehidă și chiar plumb. Acestea nu vor face decât să se adauge la povara asupra ficatului dumneavoastră. Dacă fumați, renunțați la fumat! Eliminarea acestor toxine va oferi ficatului dumneavoastră o șansă mai bună de recuperare.

Poluanții din mediul înconjurător sunt mai puțin ușor de evitat. Dacă locuiți într-un oraș, veți fi probabil expus în mod regulat la poluanți și alte toxine din aer.

Puteți încerca să echilibrați acest lucru purtând o mască de față în zonele cele mai rele și, de asemenea, petrecând cât mai mult timp posibil în aer filtrat sau printre copaci.

Să luați măsuri suplimentare de precauție în preajma spray-urilor cu aerosoli, vopselelor pulverizate, insecticidelor, fungicidelor și a oricărei alte forme de substanțe chimice.

Puneți-vă în mișcare

Exercițiul fizic ajută la reducerea stresului asupra ficatului prin arderea excesului de grăsime. Activitatea fizică regulată vă ajută, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă, ceea ce reduce riscul de obezitate – un alt factor major în afectarea ficatului.

Cercetarea a arătat că activitatea fizică zilnică, cum ar fi mersul pe jos și exercițiile de întărire a mușchilor, poate reduce semnificativ riscul de ciroză hepatică fatală.

Adulții care merg pe jos în mod regulat s-au dovedit a avea un risc cu până la 73% mai mic de deces legat de ciroză decât cei care erau mai puțin activi. Riscul a fost chiar mai mic pentru cei care au combinat mersul pe jos cu exerciții de întărire musculară. (4)

Încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca o plimbare vioaie, jogging, înot sau chiar grădinărit.

Fiți atenți la medicamente

Atât medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cât și cele eliberate fără prescripție medicală pot fi dăunătoare pentru ficat dacă sunt luate pentru perioade lungi de timp sau în doze mari. Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care acestea vă pot afecta ficatul și dacă există o opțiune alternativă.

Evitați să luați analgezice fără prescripție medicală prea des, deoarece acestea pot fi extrem de solicitante pentru ficat dacă sunt luate în mod regulat.

Top 5 suplimente pentru repararea ficatului

Iată cele mai bune cinci suplimente naturale pentru repararea ficatului. Toate acestea sunt incluse în suplimentul nostru pentru susținerea ficatului, împreună cu un total de 11 ingrediente de susținere a ficatului!

Milk Thistle

Milk thistle este una dintre cele mai puternice ierburi pentru ficat. Semințele de ciulin de lapte conțin un flavonoid numit silimarină, un antioxidant important.

Ciulinul de lapte vă susține și vă protejează ficatul prin optimizarea funcției sale zilnice și a detoxifierii. De asemenea, ajută la repararea leziunilor suferite de celulele hepatice din cauza bolilor, alcoolului și drogurilor.

Numeroase recenzii au arătat că compușii activi ai ciulinului de lapte sunt un tratament promițător pentru bolile hepatice cronice. (5)

Studiile au arătat că suplimentele de ciulin de lapte pot reduce inflamația și leziunile hepatice și pot neutraliza radicalii liberi, electronii instabili generați de mediul în care vă aflați, de stres și de alimentație. Radicalii liberi pot provoca daune grave celulelor dumneavoastră, precum și accelerarea procesului de îmbătrânire și creșterea riscului de îmbolnăvire.

NAC

NAC (N-acetilcisteină) este un antioxidant important care joacă un rol în refacerea celui mai puternic antioxidant al organismului dumneavoastră, glutationul. NAC este derivat din cisteină, un aminoacid semiesențial necesar pentru funcționarea normală a ficatului. Cisteina este doar „semi” esențială, deoarece organismul dumneavoastră este capabil să producă singur cantități adecvate. Cu toate acestea, ceea ce ficatul dvs. are cu adevărat nevoie este NAC.

Glutationul este esențial pentru a ajuta ficatul să efectueze numeroasele sale procese de detoxifiere. De asemenea, ajută la menținerea sănătății celulelor hepatice. (6)

Extract de anghinare

Anghinarele conțin doi compuși importanți: cinarina și silimarină. Aceștia acționează pentru a îmbunătăți sănătatea generală a ficatului prin curățarea acumulării de toxine și eliminarea lor din ficat și din organism. Cel mai important, acestea ajută ficatul să elimine toxinele din organism prin stimularea fluxului de bilă.

Extractul de anghinare poate ajuta, de asemenea, la tratarea bolilor cronice ale ficatului și la restabilirea sănătății ficatului după leziuni (7). Studiile pe animale au arătat că poate proteja ficatul și, eventual, poate chiar ajuta celulele hepatice să se regenereze. Poate chiar să scadă nivelul de lipide din organism, ceea ce ajută la accelerarea procesului de recuperare.

Extract de turmeric

Turmericul nu este doar un antioxidant puternic, ci și una dintre cele mai eficiente plante antiinflamatoare de pe pământ. S-a demonstrat că ingredientul său activ, curcumina, ajută la tratarea leziunilor hepatice cauzate de afecțiuni inflamatorii progresive.

Studiile care au implicat șoareci cu inflamație hepatică cronică au arătat că dozele regulate de curcumină pe parcursul a mai multor săptămâni pot ajuta la eliberarea canalelor biliare blocate. De asemenea, curcumina a părut să reducă semnificativ riscul de deteriorare și cicatrizare a celulelor hepatice. (8)

Cercetătorii cred că turmericul acționează prin interferarea cu mai multe căi implicate în procesul inflamator, îndepărtând în același timp radicalii liberi dăunători.

Extract de rădăcină de păpădie

Rădăcina de păpădie a fost folosită pentru tratarea afecțiunilor hepatice timp de secole și continuă să fie un remediu naturist eficient. La fel ca ciulinul de lapte și extractul de anghinare, rădăcina de păpădie pare să stimuleze fluxul de bilă.

Un studiu din 2017 a sugerat că rădăcina de păpădie conține polizaharide importante care pot susține funcția hepatică. Un alt studiu care a implicat șoareci a arătat că extractul de rădăcină de păpădie a ajutat la încetinirea semnificativă a progresiei fibrozei hepatice. Atunci când a fost administrată sub formă de extract, rădăcina de păpădie părea să inactiveze principalele celule implicate în fibroză. Acest lucru a ajutat la reducerea semnificativă a stresului oxidativ asupra ficatului, permițând celulelor hepatice să se vindece și să se regenereze.

Sfârșitul

Optimizarea sănătății ficatului dumneavoastră poate implica o serie de pași. Eliminarea expunerii toxice la substanțe precum alcoolul, fumul de țigară și poluarea aerului va permite ficatului dumneavoastră să aibă timp să se repare. Anumite alimente foarte procesate ar trebui, de asemenea, evitate.

Există unele suplimente naturale care s-au dovedit a ajuta ficatul să se repare singur. Acestea includ ciulinul de lapte, NAC și extractul de păpădie. Toate acestea și multe altele sunt incluse în formula noastră Liver Support.

Iată câteva motive cheie pentru care Liver Support este atât de eficient:

• Un amestec unic de 11 ingrediente de susținere a ficatului.
• Extract european de ciulin de lapte, NAC, extract de frunze de anghinare, extract de rădăcină de turmeric, extract de rădăcină de păpădie, extract de rădăcină de doc galben, extract de rădăcină de sfeclă, rizom de ghimbir, colină, seleniu și glicinat de molibden.
• 60 de capsule ușor de înghițit pe flacon (suficient pentru o lună întreagă).
• Fără nuci, lactate, gluten. Non-GMO și vegan. Fabricat în SUA.

Puteți citi mai multe despre Liver Support aici.