Dormiți cât mai puteți: Ora de vară va începe duminică, 10 martie, și este întotdeauna un lucru la care este dificil să te adaptezi. Primăvara, dăm ceasurile înainte cu o oră (AKA we „spring forward), ceea ce înseamnă că pierdem o oră. Sigur, primim mai multă lumină naturală, iar soarele începe să apună mai târziu, dar tot nu este ideal să trebuiască să recuperăm acea oră de somn! Și mai sunt și alte lucruri de luat în considerare atunci când se schimbă ceasul: de exemplu, ora de vară vă poate afecta programul de control al nașterii? Este cu siguranță o întrebare valabilă.

Pilulele contraceptive funcționează cel mai bine în mod absolut atunci când le luați în mod constant, la aceeași oră exactă în fiecare zi. Făcând acest lucru permite să existe suficient hormon (fie estrogen și progestativ, în funcție de tipul de pilulă pe care îl luați) în sistemul dumneavoastră pentru a vă împiedica să ovulați. Pentru informarea dumneavoastră, ovulația înseamnă că ați putea rămâne însărcinată fără o altă formă de contracepție, cum ar fi prezervativul.

Cine ia pilula în mod regulat știe că administrarea ei la o oră diferită sau săritul complet peste o zi poate afecta cu adevărat eficacitatea pilulelor respective și vă poate expune la un risc crescut de sarcină neplanificată. Probabil că nu este ceea ce vă doriți! Deci, dacă ceasurile se schimbă, înseamnă că trebuie să schimbi și ora la care îți iei pilula?

Răspunsul? Nu. Potrivit VeryWell, majoritatea medicilor sunt de acord că există o fereastră de timp sigură în care eficacitatea pilulei contraceptive nu va fi compromisă. Această fereastră sigură este de aproximativ o perioadă de timp de una până la două ore înainte sau după ora la care vă luați în mod normal pilula. De exemplu, dacă vă luați pilula la ora 16:00 în fiecare zi, dacă o luați la ora 15:00 sau la 17:30 nu vă va expune la un risc crescut de a rămâne însărcinată. Și cum ora de vară ne devansează doar cu o oră, nu va face ca pilula ta să fie mai puțin eficientă.

Vreți doar să vă asigurați că mențineți diferența la aproximativ o oră sau cam așa ceva (cu alte cuvinte, luați pilula la ora obișnuită, chiar dacă știți că ceasurile s-au schimbat). După cum subliniază Planned Parenthood, o pilulă numai cu progestativ vă oferă mai puțin timp de mișcare: „Luarea unei pilule numai cu progestativ cu mai mult de trei ore după ora obișnuită te expune riscului de sarcină, așa că, dacă se întâmplă acest lucru, folosește o metodă de rezervă (cum ar fi prezervativele) pentru următoarele 48 de ore (două zile).” Dacă iei o pilulă combinată, care conține atât estrogen, cât și progestativ, atunci ai mai mult spațiu de manevră, iar o diferență de câteva ore nu va fi mare lucru, atâta timp cât este luată în ziua respectivă.

Dacă sunteți cu adevărat îngrijorată cu privire la eficacitatea pilulei, atunci puteți să vă simțiți liberă să ajustați ora la care luați pilula – astfel, dacă în mod normal o luați la ora 16:00, atunci după ora de vară, o veți lua la ora 15:00 în schimb. Dar probabil că nu trebuie să fiți atât de îngrijorată: eficacitatea pilulei ar trebui să fie la fel de bună atâta timp cât vă păstrați rutina.