Cum să fii mai atractiv din punct de vedere fizic pentru femei (conform științei)

Unul dintre principalele motive pentru care mulți băieți se apucă de exerciții fizice este acela de a fi mai atractivi pentru femei.

Și pe bună dreptate – funcționează.

Bărbații știu de mii de ani că femeile preferă, în general, bărbații care sunt musculoși, slabi și puternici față de cei care sunt moi, grași și slabi, iar cercetările moderne au justificat acest fapt.

Acest lucru nu este surprinzător, desigur.

Având un corp atletic, sănătos și în formă este un bun indicator al multor trăsături dezirabile, cum ar fi disciplina, determinarea, răbdarea, perseverența și respectul de sine.

Așa că, dacă sunteți bărbat și căutați să vă îmbunătățiți șansele de a vă găsi o parteneră, să fiți într-o formă mai bună ar trebui să fie aproape de capul listei.

Desigur, asta ridică întrebarea:

Ce tip de corp găsesc femeile cel mai atractiv?

Pe de o parte, mulți bărbați vă vor spune că există o relație liniară între mărimea pură și atracția feminină. Cu cât ești mai îndesat, spun ei, cu atât mai mult leșină doamnele.

Pentru ei, acesta este mai mult sau mai puțin scopul:

Argumentul lor este simplu: Femeile sunt atrase de bărbații mari, puternici, care arată ca și cum ar putea să le apere. Astfel, cu cât ești mai mare și mai puternic, cu atât mai multe femei sunt atrase de tine.

Pe de altă parte, unii tipi cred că a fi moderat musculos și slab este cheia pentru un corp sexy – un fizic mai degrabă asemănător cu Cristiano Ronaldo decât cu The Rock:

Și mai există o cohortă mai mică de tipi care cred că nu contează cum arăți atâta timp cât ai carismă/faci femeile să râdă/sunt drăguți/etc.

Cine are dreptate?

Păi, din fericire, oamenii de știință au studiat de fapt ceea ce femeile găsesc atractiv la bărbați de zeci de ani, inclusiv ce fel de corp își doresc să aibă bărbații lor.

În timp ce preferințele exacte ale fiecărei femei diferă, cercetările au dovedit că majoritatea femeilor sunt în mod constant atrase de o mână de trăsături fizice la bărbați, iar străduința de a obține aceste trăsături vă poate face semnificativ mai sexy pentru femei.

Continuați să citiți pentru a afla ce fel de corp găsesc femeile cel mai atractiv.

Preferați să vizionați un videoclip? Faceți clic pe butonul de redare de mai jos!

Vreți să vedeți mai multe lucruri de acest gen? Check out my YouTube channel!

Ce tip de fizic găsesc femeile cel mai atractiv?

Teoria evoluționistă afirmă că un bărbat în formă, sănătos și capabil arată puternic, slab și musculos, iar femeile au învățat de-a lungul mileniilor să recunoască și să prefere aceste manifestări exterioare de sănătate.

Există multe motive pentru acest lucru.

Pentru început, bărbații care sunt mai musculoși, mai slabi și mai puternici sunt percepuți ca fiind mai sănătoși și, astfel, este mai probabil să producă copii sănătoși și puternici.

În al doilea rând, aceste trăsături sunt, de asemenea, semne de formidabilitate fizică – ceea ce cercetătorii definesc ca fiind puterea percepută și capacitatea de luptă.

În timp ce majoritatea oamenilor moderni nu au nevoie să vâneze, să lupte și să ucidă pentru hrană, resurse și protecție, am făcut-o timp de mii de ani, iar această programare genetică nu dispare după câteva decenii de viață pașnică. Cu alte cuvinte, femeile percep bărbații mai puternici ca fiind mai capabili să le apere pe ele și pe copiii lor și să asigure resursele decât bărbații mai slabi.

Cu alte cuvinte, există un sâmbure de adevăr în logica tipică a capilor de carne, conform căreia mai mulți mușchi = mai multă atracție.

Este clar că femeilor le plac bărbații care sunt mai mari, mai slabi și mai puternici.

Înseamnă că, cu cât devii mai mare, mai slab și mai puternic, cu atât vei deveni mai atractiv pentru femei?

Nu.

De fapt, cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea Chapman arată că, după un anumit punct, a deveni mai mare și mai slab (și, astfel, a părea mai puternic), devine neatractiv. După cum au concluzionat autorii, ” … bărbații cu o musculatură moderată sunt considerați cei mai atrăgători.”

Mai mult, alte cercetări efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Texas arată că, deși mulți bărbați cred că femeile preferă aspectul de culturist voluminos, în realitate, femeile preferă bărbații mai moderat musculoși, cu aspect atletic.

În același studiu s-au descoperit alte câteva date amuzante despre ceea ce femeile găsesc și nu găsesc atractiv la bărbați:

• Ei au descoperit că mulți bărbați tind să creadă că femeilor le pasă cel mai mult de partea superioară a corpului lor, dar în realitate femeile preferă bărbații cu picioare și partea superioară a corpului bine dezvoltate.
• Au descoperit, de asemenea, că femeile mai atractive au, în general, standarde mai înalte pentru ceea ce găsesc atractiv din punct de vedere fizic la bărbați – dorind ca partenerii lor să aibă mușchi „mai dezvoltați” (dar nu neapărat mai mari), mai mari.

Cu alte cuvinte, ele își doresc bărbați cu ceva mai mulți mușchi și semnificativ mai puțină grăsime corporală decât persoana medie.

• Au descoperit că femeile sunt cel mai mult atrase de mușchii care sunt mai greu de dezvoltat, în primul rând abdomenul și bicepsul. Interesant, mușchii pe care femeile i-au găsit cei mai atractivi au fost, în această ordine: fesele, bicepșii, abdomenul, pectoralii, umerii, oblicii, tricepșii și cvadricepșii.

Aceasta spus, niciunul dintre acești mușchi nu părea a fi un factor de ruptură în ceea ce privește atractivitatea. Deși femeile din acest studiu au avut ușoare preferințe pentru anumiți mușchi, a fost întregul pachet care le-a făcut să leșine: o parte superioară și inferioară a corpului bine dezvoltată, cu niveluri scăzute de grăsime corporală.

Acum, veți întâlni ocazional femei care pretind că preferă „băieții slabi”, dar, ca și în cazul bărbaților, ceea ce spun că își doresc este adesea diferit de ceea ce își doresc de fapt. Într-un cadru de cercetare anonim, femeile preferă aproape în mod universal bărbații mai puternici, mai slabi și mai musculoși decât pe cei mai slabi, mai grași și mai puțin musculoși.

De exemplu, într-un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea de Stat din California, cercetătorii au arătat 160 de femei la sfârșitul adolescenței și începutul anilor 20 de ani poze fără tricou cu bărbați de vârstă similară, dintre care unii au fost recrutați din sălile de sport ale facultăților, iar alții de la cursuri de psihologie.

Rezultatele au fost foarte clare:

Cu cât tipul era mai musculos, mai slab și mai atletic, cu atât era mai atrăgător pentru femei.

Cum au concluzionat cercetătorii: „Niciuna dintre cele 160 de femei din studiul nostru care au evaluat atractivitatea nu a produs o preferință semnificativă din punct de vedere statistic pentru bărbații mai slabi.”

De fapt, corelația dintre forța și musculatura percepută și atractivitate a fost mult mai puternică decât corelația dintre înălțime și atractivitate. Adică, în timp ce femeile preferă, în general, bărbații mai înalți, lor le pasă mult mai mult de cât de puternici, musculoși și atletici arată.

Acum, acest lucru ar putea părea să contrazică cercetările pe care tocmai le-ați învățat despre faptul că arată că „mai mare nu este întotdeauna mai bine”, dar dacă vă uitați la unele dintre pozele băieților „musculoși” din acest studiu, este clar că niciunul dintre ei nu era un culturist #dedicat. Fizicile lor variau de la grăsime, la grăsime slabă, la oarecum atletic, la oarecum musculos și sfâșiat (ceea ce femeile au găsit cel mai dezirabil).

Cu alte cuvinte, o gamă destul de medie de corpuri dintr-un campus universitar.

Deși cercetătorii nu au luat măsurători precise, pot face niște presupuneri educate cu privire la cum arătau acești tipi, bazându-mă pe cât de mult mușchi poți câștiga în mod natural, de cât timp acești oameni se antrenaseră probabil în mod corespunzător (2 sau 3 ani) și pe calitatea antrenamentului și a dietei lor (probabil nu foarte bună).

Bazându-mă pe aceste informații și pe cele câteva fotografii pe care cercetătorii le-au împărtășit în cadrul studiului, aș spune că cei mai musculoși tipi din acest studiu aveau probabil în jur de 15 până la 20 de kilograme de mușchi în plus și aveau în jur de 10 până la 15% grăsime corporală, ceea ce oricine poate obține cu o dietă și un plan de antrenament cât de cât decent.

Cu alte cuvinte, simplul fapt de a ridica greutăți de câteva ori pe săptămână, de a menține un procent relativ scăzut de grăsime corporală și de a mânca în mod corespunzător vă va face instantaneu mult mai atractiv pentru majoritatea femeilor.

Pentru comparație, bărbatul american mediu este supraponderal cu 30 de kilograme, are o circumferință a taliei de 40 de centimetri, un IMC de aproximativ 29 și o masă musculară mică sau deloc.

Acum, cu ștacheta atât de joasă, chiar nu trebuie să munciți atât de mult pentru a vă face să ieșiți în evidență din turmă.

Acum, toate acestea ridică întrebarea: este posibil să deveniți prea mari fără a lua steroizi?

Rezumat: Cercetările arată că femeile preferă aproape în mod universal bărbații mai musculoși, mai slabi și cu un aspect mai puternic decât cei mai puțin musculoși, mai grași și mai slabi – până la un punct. În general, fizicul masculin „ideal” pentru majoritatea femeilor înseamnă să aibă o cantitate moderată (nu masivă) de mușchi în partea superioară și inferioară a corpului și un procent scăzut de grăsime corporală.

Poți deveni cu adevărat prea mare?

Puteți construi suficient de mulți mușchi încât să deveniți de fapt neatractiv pentru femei?

Ei bine, da și nu.

Am spune da dacă luați steroizi sau dacă aveți un procent prea mare de grăsime corporală.

Am spune nu dacă sunteți un halterofil natural cu un procent de grăsime corporală scăzut sau moderat.

Dacă ați pregătit ceva despre efectele steroizilor, cum ar fi testosteronul, Winstrol sau trenbolonul, știți că aceste medicamente vă permit să atingeți niveluri de slăbire și musculatură care, din punct de vedere evolutiv, nu au absolut niciun sens și nu au fost posibile până în ultimii ~70 de ani sau cam așa ceva.

Iată la ce mă refer:

În timp ce acest tip are în mod evident un fizic impresionant din punct de vedere al mărimii și al condiționării, pare . . . . nefiresc.

Și dacă ar fi să arăți această poză și altele asemănătoare majorității femeilor, reacția variază de obicei de la apatie („trebuie să se antreneze, nu?”) la curiozitate („cum a ajuns atât de mare?”) și până la aversiune directă („ewwwwwwww”).

Faptul este că majorității femeilor nu le place felul în care arată utilizatorii de steroizi.

Inclusiv dacă au proporții bune, dimensiunile ciudate ale utilizatorilor de steroizi arată pur și simplu ridicol și, de cele mai multe ori, indică calități nedorite precum nesiguranța, narcisismul și gândirea egoistă, pe termen scurt. La urma urmei, consumul de steroizi este asociat și poate chiar contribui la o sănătate mintală precară.

Și asta ca să nu mai vorbim de acneea însoțitoare, chelie de tip masculin, retenție de apă, creșterea sânilor și alte efecte secundare vizuale neplăcute ale steroizilor care ar putea să respingă femeile.

După cum ați aflat cu puțin timp în urmă, cercetările confirmă acest lucru: există un punct în care mai mulți mușchi devin mai puțin atractivi și nu este nerezonabil să presupunem că acest prag ar fi undeva în jurul limitei naturale pentru majoritatea băieților.

La urma urmei, de ce ar evolua femeile pentru a fi atrase de mușchii mari ca în desene animate, când acest aspect pur și simplu nu a existat până în ultimele câteva decenii?

Iată un alt motiv pentru care nu cred că poți deveni „prea mare” în mod natural:

Chiar și cu o genetică grozavă, fizicul tău, în cea mai bună formă absolută, va arăta remarcabil de normal ca un halterofil natural.

Nu mă înțelegeți greșit: dacă sunteți la limita voastră genetică pentru creșterea musculară și sub 10% grăsime corporală, veți întoarce capete la piscină.

Dar tot nu veți fi atât de mare, mai degrabă „nu mic”. Și în timp ce vei arăta mai bine în haine decât majoritatea oamenilor, nu vei arăta atât de diferit de cineva care are ~12% grăsime corporală și are ceva mai mulți mușchi decât un tip obișnuit.

Acum, este posibil ca unele grupe de mușchi să devină disproporționat de mari în comparație cu altele, chiar și fără utilizarea steroizilor, încurcându-ți astfel proporțiile și afectându-ți „estetica” generală, așa cum o numesc culturistii narcisiști.

De exemplu, la un moment dat, picioarele mele arătau mult prea mari în comparație cu partea superioară a corpului meu.

Cei care ar spune că în acest moment ar fi trebuit să mă concentrez pe pierderea de mușchi în picioare, dar nu am vrut să fac acest lucru pentru că:

1. Îmi place să am picioare puternice și să mă ghemuiesc sute de kilograme.
2. Deși picioarele mele erau mari, erau încă la fel de mari cum te-ai aștepta să fie după ani de antrenament consistent al părții inferioare a corpului.
3. Am preferat să-mi construiesc partea superioară a corpului pentru a-mi face picioarele mai proporționale, decât să-mi micșorez partea inferioară a corpului.

Și așa că exact asta am făcut și, deși încă nu am echilibrat complet dezechilibrul dintre partea superioară și cea inferioară a corpului meu (mi-ar prinde bine mai mulți umeri și bicepși), niciuna dintre părțile corpului meu nu este în mod evident disproporționată.

Cu alte cuvinte, problema nu era că picioarele mele erau „prea mari”, ci că partea superioară a corpului meu era prea mică în comparație.

O altă modalitate prin care poți părea „prea mare” ca persoană fizică este dacă ai o cantitate mare de masă musculară și prea multă grăsime corporală.

Acest lucru înseamnă că, dacă ai cu 30+ kilograme de mușchi în plus față de un tip obișnuit și ai 15+% grăsime corporală, poți începe să ai un aspect umflat, umflat, mai ales când ești îmbrăcat (când este mai dificil să faci diferența între grăsime și mușchi).

Bineînțeles, aceasta nu este o problemă de exces de mușchi, ci de exces de grăsime corporală, care este ușor de corectat printr-o dietă adecvată de slăbire.

Așa că, per total, aș spune că este mai mult sau mai puțin imposibil să construiești prea mulți mușchi ca halterofil natural. Atâta timp cât nu luați steroizi, vă concentrați pe îmbunătățirea proporțiilor corporale și mențineți un procentaj scăzut de grăsime corporală, probabil că vă veți încadra undeva în punctul ideal pentru ceea ce femeile găsesc atractiv din punct de vedere fizic.

Ceea ce este mai mult, aceleași comportamente care vă oferă un fizic slab, musculos și puternic îmbunătățesc și alte aspecte ale aspectului dumneavoastră pe care femeile le găsesc atractive.

De exemplu, consumul de mai multe fructe și legume este asociat cu un tonus al pielii mai sănătos și crește ratingurile de atractivitate din partea sexului opus, iar dormitul suficient vă face, de asemenea, să arătați mai sănătos și mai atractiv.

În concluzie, cercetările arată, de asemenea, că, în marea schemă a lucrurilor, femeile evaluează alți factori, cum ar fi statutul socio-economic, extraversiunea, amabilitatea și faptul de a avea simțul umorului, ca fiind mai importanți decât trăsăturile fizice atunci când vine vorba de ceea ce găsesc atractiv. Dacă aveți toate aceste lucruri și abdomene, totuși, este și mai bine. 🙂

Rezumat: Este aproape imposibil să devii „prea mare” fără să iei steroizi sau să ai un procent ridicat de grăsime corporală. Dacă vă concentrați pe a câștiga cât mai mulți mușchi în mod natural, menținând un procent scăzut de grăsime corporală și îmbunătățindu-vă proporțiile fizice, veți ajunge probabil să aveți un corp pe care majoritatea femeilor îl consideră atractiv.

The Bottom Line on What Women Find Attractive

Având un corp în formă, sănătos și atletic este un semn al multor trăsături dezirabile, motiv pentru care femeile au evoluat pentru a găsi bărbații în formă, sănătoși și cu aspect atletic mai atractivi decât bărbații grași, nesănătoși și neatletici.

În general, acest lucru se reduce la a avea mai mulți mușchi și mai puțină grăsime corporală decât tipul mediu.

În mod specific, fizicul pe care femeile îl găsesc cel mai atractiv pare să fie un tip cu 20 până la 30 de kilograme de mușchi în plus față de medie și un procent scăzut de grăsime corporală (8 până la 12%).

În plus, femeile nu au fost atât de concentrate pe un singur grup de mușchi, preferând în schimb băieții cu o parte superioară și inferioară a corpului bine definită.

În mod ironic, totuși, acest lucru nu înseamnă că devii mai atractiv pentru femei cu cât construiești mai mulți mușchi.

De fapt, se pare că există un punct de randament descrescător dincolo de care mai mulți mușchi devin de fapt mai puțin atrăgători pentru femei.

Veste bună este că acest punct este probabil realizabil doar cu steroizi.

Acest lucru înseamnă că este probabil imposibil să devii „prea mare” în mod natural, deoarece pur și simplu nu poți deveni atât de mare fără să iei droguri, mai ales dacă rămâi și slab.

Deci, în fond, iată ce trebuie să faci dacă vrei să fii atractiv din punct de vedere fizic pentru femei:

1. Câștigați 20 până la 30 de kilograme de mușchi folosind un plan de antrenament de forță bine conceput și un plan de masă eficient pentru o creștere slabă.
2. Reduceți procentul de grăsime corporală la aproximativ 8 până la 12%.
3. Concentrează-te pe îmbunătățirea proporțiilor corporale generale folosind liniile directoare din acest articol:

Cum să construiești corpul masculin ideal din punct de vedere matematic (conform științei)

Atât!

Faceți aceste trei lucruri și veți fi mai atrăgător pentru aproape toate femeile.

Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să îl distribuiți pe Facebook, Twitter sau oriunde vă place să vă petreceți timpul online! 🙂

.