Sănătatea slabă a ochilor și afectarea vederii este unul dintre cele mai mari riscuri asociate cu diabetul. Nivelul ridicat de zahăr din sânge cauzează deteriorarea vaselor de sânge din ochi și poate duce la o afecțiune oculară cunoscută sub numele de retinopatie diabetică.

Deși retinopatia diabetică nu poate fi vindecată, ea poate fi prevenită prin gestionarea glicemiei. Iată o scurtă privire asupra modului în care puteți avea grijă de ochii dvs. atunci când aveți diabet:

1) Înțelegerea factorilor de risc

Înțelegerea factorilor de risc asociați cu complicația oculară diabetică este un pas preliminar în îngrijirea ochilor dvs. dacă aveți diabet. Factorii de risc pentru apariția și agravarea retinopatiei diabetice includ:

  • Colesterolul ridicat
  • Controlul deficitar al glicemiei
  • Tensiunea arterială ridicată
  • Fumatul
  • Prezența

    • .

  • Consumul de alimente nesănătoase
  • Sedentarism

2) Controlul tensiunii arteriale și al zahărului

Tensiune arterială ridicată, care este frecventă în cazul persoanelor cu diabet, combinată cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, poate provoca deteriorarea vaselor de sânge ale ochilor, ceea ce în cele din urmă afectează vederea. Pentru a reduce riscurile de apariție a retinopatiei diabetice și de afectare a vederii, mențineți tensiunea arterială în jurul valorii de 140/80 sau mai jos.

Tensiunea arterială normală este la fel de importantă ca și glicemia controlată pentru a preveni complicațiile oculare legate de diabet.

Asigurați-vă că vă mențineți nivelul A1C sub 7% pentru a minimiza deteriorarea vaselor de sânge din ochi cauzată de glicemia ridicată. A1C este un test pentru determinarea nivelului mediu al glicemiei unei persoane.

3) Țineți sub control nivelul colesterolului

LDL sau colesterolul rău cauzează deteriorarea vaselor de sânge și, prin urmare, ar trebui să țineți sub control LDL-ul. Puteți urmări nivelul de colesterol din organism prin intermediul unui test de sânge.

Există mai multe modalități prin care puteți reduce nivelul de colesterol din organism. Cele mai eficiente modalități sunt să faceți exerciții fizice în mod regulat, să beți multă apă și să mâncați alimente sănătoase – toate acestea au fost discutate în punctele de mai jos.

4) Faceți exerciții fizice în mod regulat

Exercițiile fizice regulate sunt cel mai bun mod de a controla glicemia și tensiunea arterială. Atunci când faceți exerciții fizice în mod regulat, conținutul de oxigen din sânge crește. În acest fel, vasele de sânge (inclusiv cele din ochi) devin sănătoase.
Exercitarea regulată nu înseamnă că trebuie să mergeți la sală și să ridicați greutăți. Un exercițiu cardio simplu, cum ar fi alergatul, joggingul, mersul în pas vioi, înotul, dansul și mersul pe bicicletă, timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, este suficient pentru a rămâne sănătoși.

5) Beți multă apă

Băutura multă apă în fiecare zi este o altă modalitate excelentă de a gestiona diabetul și de a reduce riscul de complicații oculare asociate cu boala. La fel ca și exercițiile fizice regulate, consumul de apă în fiecare zi menține nervii și vasele de sânge sănătoase.

Potrivit site-ului Diabetes.co.uk, persoanele cu diabet prezintă un risc mai mare de deshidratare din cauza nivelului ridicat de glucoză din sânge din organism. Rinichii încearcă să elimine excesul de glucoză și îl elimină sub formă de urină. În timpul acestui proces, conținutul de apă din sânge scade. Eșecul refacerii pentru o perioadă prelungită de timp poate provoca deshidratare care, în cele din urmă, afectează vasele de sânge.

6) Consumați numai alimente sănătoase

Consumul de alimente sănătoase este cel mai bun mod de a menține o bună sănătate a ochilor. Persoanele cu diabet, în special, ar trebui să respecte o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a controla colesterolul, glicemia și tensiunea arterială.

Alimentele sănătoase și organice, cum ar fi legumele proaspete, fructele colorate, precum și peștele și carnea slabă, conțin toate substanțele nutritive esențiale care mențin sănătatea organelor corpului, inclusiv a ochilor. Dacă aveți diabet, atunci nu ar trebui să mâncați alimente nesănătoase, cum ar fi alimentele ambalate, carnea procesată, băuturile carbogazoase și gustările prăjite.

Cel mai bun mod de a menține o dietă sănătoasă și echilibrată este să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul.

7) Renunțați la fumat și la consumul de alcool

Fumatul și consumul de alcool sunt îngrozitoare pentru oricine, dar mai ales pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece au un nivel ridicat al glicemiei în sânge față de cel al unei persoane nefumătoare cu diabet zaharat.

Acest lucru le face mai dificil să își controleze boala, ceea ce le expune la un risc mai mare de complicații oculare diabetice și alte boli. Dacă aveți diabet și fumați/consumați alcool, ar trebui să renunțați la ele cât mai curând posibil.

8) Faceți un examen oftalmologic o dată pe an

Complicațiile oculare diabetice, cum ar fi retinopatia diabetică, trec nedetectate, iar partea cea mai rea este că nu pot fi tratate. Cu toate acestea, complicația oculară poate fi prevenită, iar un control oftalmologic regulat este cea mai bună și singura modalitate de a diagnostica simptomele.

Realizați un examen oftalmologic complet în fiecare an. În acest fel, veți putea urmări modificările la nivelul ochilor/viziunii, precum și simptomele asociate cu retinopatia diabetică. Dacă aveți diabet și nu vă verificați ochii în mod regulat, sunt șanse mari să fiți diagnosticat cu această complicație oculară după ce aceasta s-a agravat deja.

Cel mai frecvent tip de examen oftalmologic este examenul oftalmologic cu dilatație. În timpul examenului, medicul dilată pupila (pupilele) cu ajutorul unor picături oculare speciale pentru a verifica semnele timpurii de deteriorare a vaselor de sânge.

9) Monitorizați schimbările de vedere și simptomele similare

Dacă sunteți nou în diabet, atunci este posibil să experimentați ușoare modificări ale vederii. Deși acest lucru este obișnuit pentru majoritatea persoanelor care sunt diagnosticate cu diabet, nu ar trebui să o luați ca pe un lucru de la sine înțeles.

În schimb, monitorizați modificările vederii – dacă aceasta se înrăutățește sau rămâne la fel. Rămâneți atenți la simptomele asociate cu complicațiile oculare diabetice, cum ar fi deteriorarea vederii încețoșate, pierderea parțială sau completă a vederii la unul sau la ambii ochi, apariția unor flash-uri de lumină în vederea normală și vederea petelor negre.

În cazul în care vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, atunci ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece agravarea retinopatiei diabetice poate provoca orbire permanentă.

Fă-ți verificați ochii astăzi

Dacă ai diabet și vrei să ai grijă de sănătatea ochilor tăi, atunci fă-ți evaluarea ochilor la Disha Eye Hospital – un spital oftalmologic de top din Kolkata. La Disha Eye Hospital, puteți obține cel mai bun tratament pentru retinopatie diabetică, cataractă și glaucom în Kolkata.

.