Cine a văzut „La La Land” știe că acele scene de step nu sunt o glumă. În afară de perfecționarea unor coregrafii serioase, Emma Stone a trebuit să ajungă în formă maximă pentru a face față cerințelor fizice. Pentru a se pregăti pentru a reuși fiecare mișcare a brațului, vedeta în vârstă de 28 de ani l-a angajat pe antrenorul personal Jason Walsh.

În timp ce nu este chiar o surpriză faptul că Stone a adus un profesionist la bord pentru a fi pregătită pentru ecran, am fost destul de surprinși (și entuziasmați!) să aflăm că rutina ei de fitness și dietă a fost plină de lucruri pe care fiecare dintre noi le poate încerca cu ușurință acasă. Iată două lucruri ușoare pe care le poți adăuga în rutina ta pentru a vedea niște rezultate semnificative:

Luptați-vă de zahăr

Din păcate pentru toți cei care aveți o poftă de dulciuri, dacă vreți să vedeți progrese precum cele ale Emmei, tot excesul de zahăr din dieta dumneavoastră trebuie să dispară. Emma susține că a slăbit 5 kilograme doar eliminând dulciurile din dieta ei! Având în vedere că zahărul a fost legat de bolile metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2, aceasta este cu siguranță o decizie de dietă inteligentă pentru oricine dorește să slăbească sau să își îmbunătățească sănătatea. Aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la zahăr? Slăbiți până la 16 kilograme în 14 zile cu Dieta Zero Zahăr: The 14-Day Plan to Flatten Your Belly, Crush Cravings, and Help Keep You Lean for Life!

Try Full Body Workouts

Din moment ce este atât de micuță, s-ar putea să fiți surprins să aflați că structura de dansatoare a lui Stone a fost sculptată folosind greutăți mari. Walsh spune că se bazează pe mișcări pentru tot corpul, cum ar fi ridicarea de greutăți (unul dintre aceste 11 cele mai bune exerciții dacă ai peste 40 de ani), pentru a-și pune în formă clienții. Deoarece este un exercițiu compus, acesta lucrează mai multe grupuri musculare și articulații diferite deodată, ceea ce echivalează cu o ardere majoră de calorii. „Este una dintre acele mișcări care este mai mult pentru banii tăi”, a spus Walsh despre acest exercițiu într-un interviu recent.

Și din moment ce Walsh este proprietara Rise Nation, un studio de fitness care predă cursuri de cățărare bazate pe VersaClimber, am paria că Stone a folosit aparatul ca principală formă de cardio. (VersaClimber este un aparat cardio care imită o mișcare de cățărare și lucrează atât partea superioară a corpului, cât și partea inferioară a corpului în același timp). Aproape fiecare sală de sport are acest aparat, dar uneori poate fi greu de reperat, deoarece nu se află întotdeauna lângă benzile de alergare. Dacă nu ați mai folosit niciodată unul, rugați un antrenor să vă arate cum funcționează. Cu siguranță veți vedea rezultate nebănuite de bune.

Căutați și mai multe modalități de a vă pune în formă precum vedetele dumneavoastră preferate? Nu ratați aceste sfaturi de 60 de secunde pentru pierderea în greutate pe care le jură celebritățile!