Anii adolescenței pot fi plini de îndoieli de sine, conștiință de sine și stângăcie. Vestea bună este că, atunci când vine vorba de construirea încrederii la adolescenți, părinții pot juca un rol activ. În primul rând, este util să înțelegem această distincție subtilă: Încrederea în sine este, în general, definită ca fiind modul în care te simți în legătură cu abilitățile tale, în timp ce stima de sine este modul în care te simți în legătură cu tine însuți.

Încurajare pentru adolescenți: Ajutați la construirea încrederii în sine

Încrederea în sine este ceea ce le permite adolescenților să înfrunte și să depășească greutățile, provocările și dezamăgirile, lucru pe care cu toții ne dorim ca adolescenții noștri să fie capabili să îl facă. Bazându-mă pe munca mea cu adolescenții și familiile lor, iată patru strategii dovedite pe care părinții le pot folosi pentru a ajuta la construirea încrederii în sine la adolescentul lor.

Strategia #1: Concentrează-te pe punctele forte

Subliniați comportamentele pozitive pe care doriți să le vedeți mai des. Acest lucru nu înseamnă neapărat să lăudați rezultatul tangibil, măsurabil (cum ar fi un A la un test sau marcarea golului câștigător), ci mai degrabă procesul în care adolescentul dvs. s-a implicat pentru a obține rezultatul final.

Ce pare a fi acest lucru din partea dvs: „Știu cât de mult timp și energie ai investit în acel proiect. Chiar ai muncit din greu; bună treabă!” Întăriți efortul de a munci din greu, nu doar rezultatul. Acest lucru îl ajută pe adolescentul dumneavoastră să dorească să depună din nou acest efort.

Strategia #2: Puneți întrebări specifice

Întrebările generice duc la răspunsuri generice. Când întrebați un adolescent: „Cum a fost ziua ta?”, răspunsul tipic va fi: „A fost bine”. În schimb, încercați să folosiți întrebări țintite pentru a explora aspecte specifice ale zilei lor care au legătură cu încrederea. Iată un exemplu de cum ar putea funcționa acest lucru:

Părinte: „Cum a fost la științe astăzi? Domnul Johnson a vorbit despre un nou proiect științific la care lucrezi la casa deschisă.”

Adolescent: „A fost bine.”

Părinte: „Doar bine? Ce nu a fost grozav la el?”

Adolescent: „Pentru început, grupul nostru nici măcar nu a înțeles instrucțiunile. Domnul Johnson poate fi atât de confuz uneori.”

Părinte: „Sună frustrant. Cum ați abordat problema?”

Adolescent: „Ei bine, mă simțeam enervată pentru că nimănui din grup nu-i păsa că nu știam ce să facem. Am vrut să încep proiectul și să nu rămân în urmă.”

Părinte: „Și ce ai făcut?”

Adolescent: „Deoarece nimeni altcineva nu mă ajuta, i-am atras atenția domnului Johnson și i-am explicat că eram confuzi din cauza instrucțiunilor și nu știam de unde să începem.”

Părinte: „Se pare că ai făcut o treabă bună în a comunica nevoile grupului tău și în a lua inițiativa.”

În acest schimb aparent minor, părintele recunoaște leadership-ul adolescentului, rezolvarea problemelor și utilizarea comunicării asertive, toate acestea fiind legate de încrederea în sine.

Strategia #3: Încurajați activitățile extracurriculare

Activitățile extracurriculare creează oportunități pentru ca adolescentul dumneavoastră să dobândească abilități de leadership, abilități sociale, abilități de gestionare a timpului și reziliență, ajutându-l să depășească probleme dificile. De exemplu, practicarea unui sport nu numai că promovează valoarea sănătății fizice, dar întărește, de asemenea, munca în echipă, competiția sănătoasă și mentoratul, toate acestea contribuind la dezvoltarea încrederii în sine.

Strategia nr. 4: Predați exemplul

Adolescenții sunt foarte perceptivi la cuvintele și acțiunile părinților lor, chiar dacă nu o arată. Modul în care răspundeți (verbal și nonverbal) la incertitudine, stres, competiție și situații provocatoare modelează răspunsul lor viitor. Aspectul cheie al modelării comportamentului este consecvența. Atunci când rămâneți încrezători în fața adversității, de nenumărate ori, acesta modelează pentru adolescentul dumneavoastră cum să facă față unor situații similare în propria viață.

În cele din urmă, cea mai importantă acțiune pe care o puteți întreprinde în calitate de părinte este să rămâneți curioși și implicați în viața adolescentului dumneavoastră. Făcând pași intenționați pentru a-i identifica, insufla și consolida încrederea în sine, îi arătați adolescentului dvs. cât de mult vă pasă.

.