Circulația deficitară a picioarelor – Ghidul complet

Circulația deficitară a picioarelor este la fel de confuză pe cât este de inconfortabilă.

Aceasta deoarece circulația deficitară în sine nu este o boală; este un simptom complex care ar putea indica orice număr de afecțiuni. Deși există o serie de modalități de a trata disconfortul provocat de circulația deficitară, de multe ori rămâi totuși să te întrebi care este cauza principală a durerii, pentru început.

Știm cât de greu este să recuperezi circulația în degetele de la picioare & pentru că circulația deficitară este un simptom atât de complicat, am defalcat tot ce trebuie să știi despre problemele de circulație deficitară a picioarelor, cum se simte și ce poți face în legătură cu aceasta.

Ce este circulația deficitară a picioarelor?

Pentru a spune mai simplu, circulația slabă a picioarelor este atunci când este corpul tău este incapabil să transporte eficient sângele picioarele tale. Există mai multe lucruri care pot contribui la o circulație deficitară, dar aceasta se reduce în principal la blocaje în arterele dumneavoastră.

Simptomele unei circulații deficitare a picioarelor

La început poate fi greu de identificat problemele de circulație a picioarelor. Multe dintre semnele de avertizare pot părea ca niște dureri obișnuite pe care le experimentați odată cu vârsta. Ele pot părea chiar dureri normale de la o activitate excesivă sau de când piciorul dumneavoastră adoarme. Ideea este că unele dintre aceste simptome pot părea perfect normale, așa că este crucial să fiți conștienți de ceea ce simțiți și să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

Este important să știți ce semne să căutați, astfel încât să puteți căuta tratament și ușurare mai devreme. Dacă sunteți îngrijorat de circulația în picioare, iată care sunt lucrurile pe care trebuie să le simțiți:

Simptomele circulației slabe a picioarelor pe care le puteți simți:

Cel mai bun mod de a identifica o problemă circulatorie este să intrați în contact cu corpul dumneavoastră. Simțiți ceva ieșit din comun? Dacă vă confruntați adesea cu oricare dintre aceste probleme la nivelul picioarelor sau picioarelor, s-ar putea să se datoreze faptului că nu există o circulație a sângelui la nivelul piciorului:

• Răceală aproape constantă în picioare, adesea severă (sau chiar înghețată)
• Amorțeală la nivelul extremităților
• Crampe incomode sau dureroase la nivelul picioarelor sau gambelor, indiferent dacă ați fost activ sau inactiv
• Senzații frecvente de furnicături la nivelul picioarelor sau gambelor, asemănătoare cu cele care apar atunci când un membru adoarme
• Faptul că nu puteți merge foarte departe fără să simțiți durere în vițeii dumneavoastră

Aceste simptome sunt inconfortabile și, în cazul unei circulații deficitare, adesea persistente. Dacă se pare că nu puteți scăpa de durere, este posibil să aveți o circulație deficitară a picioarelor.

Simptomele circulației deficitare a picioarelor pe care le puteți vedea:

Desigur, a fi capabil să simțiți problema nu este singura dvs. opțiune. Există, de asemenea, semne fizice la care ar trebui să fiți atenți:

• Decolorarea degetelor de la picioare. Acest lucru ar putea însemna că degetele tale de la picioare sunt colorate în albastru, roșu sau violet. Acestea pot părea chiar ușor bășicate. Gândiți-vă la un moment în care ați ieșit prea mult timp afară, în frig, fără mănuși. Dacă degetele de la picioare arată așa, este posibil ca acestea să nu primească suficient sânge.

• Căderea părului de pe picioare și picioare din cauza fluxului sanguin scăzut

• Piele uscată, chiar dacă beți multă apă

• Umflături la nivelul picioarelor

Acestea pot fi indicii cheie pe care corpul dumneavoastră le folosește pentru a vă avertiza de problemele de circulație ale picioarelor. Fiți conștienți de ceea ce vă spune corpul dumneavoastră și fiți atenți la nevoile sale. Acestea nu sunt probleme pe care veți dori să le ignorați, chiar dacă nu sunt atât de grave.

Cauze ale circulației proaste a picioarelor

Pielea uscată, crăpată, prezentă pe partea inferioară a picioarelor poate fi un indicator al circulației proaste a picioarelor ( Imagine de referință).

După cum am spus mai devreme, picioarele reci, cu furnicături și circulația proastă a picioarelor nu este o boală pe care o puteți vindeca. Este adesea un simptom al unei cu totul alte boli. Aceasta ar putea fi cauzată de tensiune arterială ridicată, colesterol ridicat, obezitate sau diabet. Indiferent de cauză, există factori de influență atât în interiorul corpului, cât și în exterior, care ar putea contribui la simptomele dumneavoastră.

Factori externi care cauzează probleme de circulație a picioarelor

Factori externi se referă la comportamente și obiceiuri pe care le puteți evita pentru a vă ajuta să reduceți simptomele. În timp ce evitarea acestor acțiuni singure nu reprezintă un leac, ele pot ajuta cu siguranță să reducă o parte din disconfortul care vine împreună cu aceste simptome.

• Diete săracă
• Staționarea sau statul în picioare pentru perioade lungi de timp fără a se mișca (da, persoana care stă în picioare într-un loc este la fel de susceptibilă ca și sedentarul care stă pe canapea)
• Fumatul
• Lipsă de activitate regulată, inclusiv exerciții fizice

Condiții de sănătate legate de problemele de circulație ale picioarelor

Există, de asemenea, lucruri care pot merge prost în interiorul corpului nostru și care cauzează durere, răceală și furnicături. Este înfricoșător să te gândești la asta, dar este mai bine să fii capabil să identifici aceste probleme. Cu cât sunt depistate mai devreme, cu atât mai devreme puteți căuta tratament.

• Vene varicoase

Venele varicoase pot avea un impact negativ asupra circulației sângelui ( Image Reference).

Venele varicoase pot fi de fapt puse pe seama genelor. Dacă aveți membri ai familiei care le au, este mai probabil să le experimentați și dumneavoastră. Venele varicoase sunt vene mari, umflate, care arată deformat și pot fi chiar decolorate. Ele sunt cauzate de insuficiența valvelor și, ca urmare, nu pot mișca sângele la fel de bine ca venele sănătoase. Acest lucru ar putea duce la o circulație deficitară sau, în cazuri extreme, la formarea de cheaguri de sânge.

• Cheaguri de sânge

Așa cum sugerează și numele lor, cheagurile de sânge sunt blocaje în interiorul venelor care blochează circulația sângelui. Atunci când aceștia apar la nivelul extremităților, este posibil să începeți să aveți simptome de circulație deficitară. Cheagurile de sânge pot fi periculoase, chiar fatale, dacă nu sunt tratate la timp.

• Circulația piciorului diabetic

Diabetele poate avea un impact asupra organismului în mai multe moduri diferite. Acesta crește riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și circulație deficitară (numită și neuropatie diabetică, care amorțește senzațiile la nivelul picioarelor și gambelor) și poate fi deosebit de dureros la nivelul picioarelor, vițeilor sau coapselor. Pentru a înrăutăți situația, durerea se poate chiar intensifica atunci când persoana respectivă încearcă să facă exerciții fizice.

• Obezitatea

Cele mai multe dintre problemele legate de obezitate sau de excesul de greutate provin din modul în care aceasta agravează alte probleme pe care le-am discutat aici. Obezitatea crește riscul de formare a cheagurilor de sânge și a venelor varicoase, ceea ce face ca o persoană să aibă mai multe șanse să experimenteze simptomele dureroase asociate cu circulația deficitară.

• Boala arterială periferică (sau PAD)

Este o afecțiune care provoacă îngustarea arterelor și venelor. Această îngustare poate fi foarte dureroasă și duce la unele dintre simptomele pe care le-am menționat mai sus, cum ar fi amorțeala. PAD rezultă din acumularea de placă în arterele dumneavoastră. Suficientă placă și vă puteți confrunta cu riscul unui accident vascular cerebral sau al unui atac de cord.

Cum se diagnostichează circulația deficitară a picioarelor

Dacă v-ați confruntat cu oricare dintre simptomele menționate aici, cel mai bun mod de acțiune este să obțineți un diagnostic corect de la medicul dumneavoastră. În timp ce cunoașterea semnelor de circulație deficitară a picioarelor vă poate ajuta să vă dați seama de unele remedii la domiciliu, diagnosticul unui medic vă poate ajuta cu o ameliorare mai durabilă.

Tipuri de teste

Medicul dumneavoastră va efectua probabil o serie de teste pentru a vă ajuta să identificați cauza simptomelor dumneavoastră. Aceasta ar putea include teste precum:

• Un examen fizic standard. Acesta ar putea fi folosit pentru a afla exact unde și de ce simțiți durere, precum și pentru a identifica orice sursă de umflături.

• Analizele de sânge pot fi deosebit de benefice, deoarece pot căuta boli în sânge, pot testa nivelurile ridicate de zahăr, care ar indica diabetul, sau pot căuta semne de cheaguri de sânge.

• Ultrasunele pot privi mai îndeaproape în interiorul corpului pentru a identifica blocajele.

• Testele de tensiune arterială, în special la nivelul picioarelor, pot fi folosite pentru a măsura circulația.

Cum să îmbunătățiți circulația picioarelor

Inclusiv în timp ce dumneavoastră și medicul dumneavoastră lucrați pentru a identifica cauza simptomelor dumneavoastră, puteți lua măsuri pentru a atenua în mod natural durerea și disconfortul provocat de, picioarele reci, durerile de picioare, degetele de la picioare, & picioarele.

Puteți începe prin a face anumite schimbări în stilul de viață care vă vor ajuta să evitați cu totul aceste episoade dureroase. Este posibil ca aceste schimbări să nu fie ușoare pentru toată lumea, dar ele vor ajuta la reducerea cantității de durere pe care o întâmpinați din cauza lipsei de flux sanguin. Acestea pot include:

Ideile de tratament pentru circulația slabă a picioarelor:

Ridicarea picioarelor deasupra inimii în timp ce vă odihniți ajută la facilitarea fluxului de sânge și la îmbunătățirea circulației picioarelor ( Image Reference).

Aveți încă opțiuni, chiar dacă vă confruntați deja cu aceste simptome. Există mai multe modalități prin care puteți lucra pentru a îmbunătăți circulația piciorului și a ajuta la reducerea durerii cu care vă confruntați:

• Exerciții fizice

Chiar și scurte reprize, pot ajuta foarte mult la fluidizarea sângelui. Faceți o plimbare, mergeți la o scurtă înot, sau chiar urcați și coborâți un rând de scări. Nu trebuie să fie obositor pentru a face o diferență.

• Terapie rece și caldă

Acest lucru poate fi remarcabil de eficient în îmbunătățirea circulației. Chiar mai bine, nu este ceva pentru care trebuie să mergeți la medic – o puteți face chiar acasă.

În apă caldă, sângele se apropie mai mult de piele și absoarbe mai mult oxigen. Trecerea rapidă la apă rece trimite acel sânge spre interiorul organelor tale interne, luând cu el tot acel oxigen proaspăt. Trecerea din nou la apa caldă elimină apoi sângele din organele interne și îl duce spre piele pentru mai mult oxigen și îmbunătățește circulația picioarelor. Terapia prin frig poate fi efectuată, de asemenea, cu ajutorul compreselor termice și al pachetelor de gheață. Încercați una dintre aceste pachete de gheață de top, convenabile pentru terapia la rece.

• Ridicați picioarele în timp ce dormiți

Să dormiți cu o pernă sau o pană pentru picioare sub picioare ajută la împingerea sângelui înapoi spre inimă, îmbunătățind fluxul de sânge. De asemenea, asigurați-vă că vă țineți picioarele calde peste noapte, fie cu șosete, fie cu pături.

• Schimbați-vă rutina

Dacă sunteți predispus să vă petreceți cea mai mare parte a zilei stând jos sau în picioare, asigurați-vă că faceți pauze. Dacă sunteți o persoană care stă pe scaun, asigurați-vă că vă ridicați și vă plimbați, chiar dacă este vorba doar de câteva minute. Dacă sunteți o persoană care stă în picioare, oferiți picioarelor dvs. o pauză atunci când puteți.

• Purtați ciorapi de compresie

Considerați să purtați ciorapi de compresie pentru picioare care promovează fluxul sanguin în toate picioarele. Există stiluri atletice care sunt excelente pentru a fi purtate în timp ce vă plimbați sau participați la un sport, dar sunt disponibili și ciorapi de compresie zilnică care pot fi purtați cu pantofii și ținutele de zi cu zi.

• Folosiți aparate de masaj pentru picioare cu compresie de aer

Concepute pentru a îmbunătăți circulația în picioare și pentru a ameliora durerile musculare, acestea trebuie purtate în timp ce sunteți sedentari și acționează pentru a masa sângele și a crește fluxul în interiorul picioarelor și până la picioare.

• Încercați să purtați separatoare de degete

Nu, acestea nu sunt doar pentru pedichiură. Separatoarele de degete cu gel sunt mici inserții la îndemână pe care le puteți fixa între degetele de la picioare. Compresia și conturul de gel se întind și promovează fluxul sanguin către degetele de la picioare.

• Evitați să purtați haine strâmte

Acest lucru nu se aplică doar la blugii skinny pe care îi poartă copiii. Curelele trase prea strâns, echipamentul de antrenament strâmt sau chiar șosetele, toate pot înrăutăți o problemă de circulație deficitară.

• Fă-ți masaje regulate

Din nou, acest lucru nu trebuie să fie ceva prea intens dacă nu te simți confortabil cu el. Chiar și un masaj ușor de câteva ori pe săptămână poate ajuta la readucerea sângelui în extremități.

Reduceți durerea & Îmbunătățiți circulația slabă a picioarelor

Având o circulație slabă în picioare poate varia de la o problemă minoră la o afecțiune debilitantă și dureroasă. Dacă aveți o circulație deficitară sau dureri de picioare, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă, circulația deficitară nu este o afecțiune de sine stătătoare; este un simptom complicat care probabil indică o altă boală sau afecțiune.

Puteți găsi modalități de a diminua durerea și disconfortul la nivelul picioarelor, dar veți dori, de asemenea, să tratați cauza de bază a circulației deficitare în sine. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele dvs. și, între timp, păstrați-vă picioarele sănătoase urmând sugestiile pe care vi le-am recomandat aici.

.