Alegerea celui mai bun somnifer fără prescripție medicală

Un somn bun este esențial pentru un creier și un corp sănătos. Fără el, poate fi greu să vă mențineți pe drumul cel bun în timpul activităților zilnice și, mai mult, afectează negativ emoțiile, comportamentele și productivitatea la locul de muncă.

Cele mai frecvente cauze ale insomniei sunt următoarele:

  • Medicamente: Medicamentele pentru tensiune arterială ridicată, antidepresivele sau chiar antiepilepticele pot afecta somnul.
  • Probleme de sănătate mintală: Atât anxietatea, cât și depresia sunt legate de o anumită formă de tulburare a somnului.
  • Alte boli: Afecțiunile asociate cu durerea cronică sau problemele de prostată au un impact asupra somnului.
  • Stresul: Experiențele supărătoare ne pot ține treji toată noaptea.
  • Consumul de substanțe: Consumul de stimulente, cum ar fi nicotina sau produsele induse de cofeină, poate altera tiparele de somn.

alegerea celui mai bun somnifer fără prescripție medicală sau natural pentru nevoile dumneavoastră trebuie să rezoneze cu aceste aspecte. De exemplu, tratarea unei deficiențe de somn legate de anxietate fără o substanță tranchilizantă va fi cu siguranță mai puțin eficientă.

După cum am menționat, insomnia acută se dezvoltă ca o consecință a altor afecțiuni sau alegeri de stil de viață. Pe de altă parte, insomnia cronică se dezvoltă în timp, împreună cu alte boli neurologice, psihiatrice sau legate de inflamații.

Prima linie de apărare ar trebui să fie întotdeauna schimbările comportamentale. Un profesionist vă va sfătui cum să vă schimbați obiceiurile de dimineață și de seară pentru a vă destimula sistemul nervos și pentru a vă induce somnul.

Dacă acest lucru nu vă ajută, puteți alege întotdeauna cel mai bun somnifer de noapte din achizițiile fără prescripție medicală.

Ce sunt somniferele?

Potem alege dintr-o varietate de produse sau preparate naturale, dar alegerea noastră trebuie să se bazeze pe nevoile noastre reale. De exemplu, un ceai puternic pe bază de plante vă poate calma nervii, dar nu va induce un somn profund pentru cei care suferă de tulburări cronice de somn.

Acestea fiind spuse, singurul mod în care putem clasifica cu exactitate somniferele este pe baza potenței lor. În esență, cu cât substanța este mai îmbunătățită din punct de vedere chimic, cu atât mai multe proprietăți calmante va avea.

În general, indiferent dacă alegeți un produs OTC sau un medicament homeopat pentru un somn bun, principiile active din acesta trebuie să aibă proprietăți sedative sau/și hipnotice.

Sedativele, cunoscute și sub numele de tranchilizante, sunt substanțele care deprimă sistemul nervos central prin reducerea neurostimulării sinapselor din creier. Ele sunt eficiente în majoritatea cazurilor de insomnie ușoară. Cu toate acestea, nu vor induce de fapt somnul și nici nu îl vor stabiliza.

Somniferele hipnotice sunt mai puternice, deoarece acționează la niveluri mai profunde ale creierului și induc instalarea somnului. Cele mai puternice pot afecta anumite faze ale somnului și pot restabili odihna la persoanele cu lipsă cronică de somn.

Toate lucrurile luate în considerare, cele mai bune medicamente pentru un somn bun pot fi fie prescrise de un medic, fie cumpărate de la o farmacie. Citiți mai departe și vedeți în ce fel sunt diferite.

Tipuri de somnifere

Medicamente cu prescripție medicală

Acestea pot fi considerate medicamentele care vă fac să dormiți instantaneu. Le folosim exclusiv în cazul tulburărilor de somn, conform prescripției medicului.

Se încadrează în categoria hipnoticelor și au puterea de a induce un somn profund. Prin urmare, aceste medicamente sunt cele mai puternice somnifere cu prescripție medicală de pe piață și nu trebuie folosite cu ușurință.

Cele mai eficiente somnifere sunt benzodiazepinele, cum ar fi nitrazepamul sau diazepamul. Cele mai frecvente denumiri ale somniferelor puternice, altele decât benzodiazepinele, sunt Ambien, Lunesta, Sonata.

Aceste două grupe de medicamente sunt utilizate pentru tratarea insomniei moderate până la severe și au un profil de siguranță acceptabil. Efectele secundare frecvente includ somnolență, amețeli și scăderea vigilenței și a concentrării. Există șanse scăzute de deces cauzat de supradozaj.

Cu toate acestea, există medicamente mai puternice, cum ar fi barbituricele și quinazolinonele. Acestea sunt de cele mai multe ori desconsiderate în terapia somnului din cauza efectelor lor secundare posibil fatale.

Ajutoare naturale de somn

Deși sunt adesea denumite somnifere, acestea nu sunt medicamente. Acest lucru înseamnă că puteți cumpăra cel mai bun somnifer natural pentru nevoile dvs. fără consult profesional. Dar vor funcționa acestea?

Ele pot veni sub formă de tablete sau capsule, dar sunt compuse din extracte de plante, hormoni sintetici, vitamine și minerale. Ratele zilnice recomandate nu sunt întotdeauna certe, iar producția lor nu este reglementată de FDA în comparație cu medicamentele.

Avantajul produselor naturale este că compoziția lor poate fi imaginativ de complexă. Ele conțin adesea magneziu pentru relaxarea musculară, în plus față de sedative pe bază de plante, cum ar fi rădăcina de valeriană, scoarța de magnolie, florile de hamei sau frunzele de melisa. Cu toate acestea, cel mai bun produs OTC pentru insomnie trebuie să aibă melatonină, un hormon sigur, care induce somnul.

Considerate sigure în forme cu doze mici, aceste produse pot fi alegerea potrivită de medicamente pentru somn pentru copii. Medicamentele pentru somn pe bază de melatonină pentru copii mici pot fi găsite în gumele masticabile și există, de asemenea, o alegere de medicamente pe bază de homeopatie pentru a adormi un bebeluș.

Eficacitatea produselor naturale pentru somn se bazează în principal pe compoziția lor. Prin urmare, ele sunt văzute oficial ca fiind mai puțin puternice și sunt folosite pentru a trata insomnia ușoară până la moderată.

OTC Somnifere

Posibil că cea mai bună alegere de somnifere pentru insomnie poate fi găsită undeva între medicamentele cu prescripție medicală și somniferele naturale. Acesta este motivul pentru care alegem produsele OTC.

Tehnic vorbind, acestea sunt medicamente fabricate din substanțe sintetice în instalații reglementate de FDA. Acest lucru înseamnă că producătorii lor sunt obligați să infuzeze calitate în aceste produse. Cu toate acestea, produsele OTC nu conțin hipnotice sau alte substanțe fatalmente nocive.

Este vorba de medicamente fără prescripție medicală, care se vând în farmacii în regim fără prescripție medicală. Cu alte cuvinte, ele sunt destinate automedicației. Chiar și cele mai bune somnifere fără prescripție medicală pentru insomnie nu sunt considerate cele mai puternice somnifere.

Cu toate acestea, ele au proprietăți sedative și de inducere a somnului dovedite, ceea ce le face alegerea potrivită pentru insomnia ușoară, moderată și, uneori, chiar severă.

În general, doar un singur grup de substanțe chimice care induc somnul este declarat oficial ca fiind sigur și poate fi vândut fără prescripție medicală. Acestea sunt prima generație de antagoniști H1, cunoscuți popular sub numele de antihistaminice.

Antihistaminice

Histamina este o moleculă de semnalizare care se găsește din abundență în corpul uman. Este produsă de diverse celule pentru a regla anumite acțiuni metabolice specifice, cum ar fi inflamația și contracția vaselor de sânge. Printre altele, histamina afectează digestia, respirația, coordonarea motorie și metabolismul pielii.

Cele mai bune somnifere OTC care acționează pe căile histaminei din organism blochează de fapt efectele sale pro-alergice. Histamina este cel mai important mediator biochimic al alergiilor, deoarece influențează direct erupțiile cutanate, umflarea gâtului, transpirațiile și alte reacții ale mucoaselor.

Antihistaminicele au fost inițial dezvoltate pentru a trata simptomele alergiilor, dar structura lor era suficient de grasă pentru a traversa bariera hemato-encefalică și a induce o sedare puternică. De-a lungul anilor, au fost concepute noi generații de molecule antihistaminice, care lasă intactă starea de conștiență a utilizatorului.

Astăzi, prima generație de antihistaminice este rareori utilizată pentru alergii. În schimb, ele sunt încorporate în unele dintre cele mai bune produse pentru insomnie. Companiile farmaceutice mainstream folosesc două dintre cele mai sigure substanțe antihistaminice pentru a-și produce medicamentele OTC: succinat de doxilamină și clorhidrat de difenhidramină.

Succinat de doxilamină vs. Difenhidramină HCl

Succinat de doxilamină

Acesta a fost folosit în terapie încă din anii 1950 și rămâne în continuare una dintre cele mai eficiente și sigure substanțe OTC. Este adesea utilizată în combinație cu vitamina B6 pentru tratamentul grețurilor.

În ceea ce privește terapia somnului, are o acțiune rapidă, atingându-și vârful în organism în decurs de o oră. Efectele sale, însă, pot dura până la douăsprezece ore, motiv pentru care se numără printre cele mai bune somnifere OTC pentru zborurile lungi. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să fie luat decât dacă intenționați să dormiți toată noaptea. În caz contrar, provoacă somnolență și oboseală dimineața.

Difenhidramină HCL

Este cel mai frecvent utilizat medicament antihistaminic din lume, deși este reglementat diferit în unele țări. Este considerat mai puțin puternic decât doxilamina și acționează pentru o perioadă mai scurtă.

Un somnifer pe bază de difenhidramină are un profil de siguranță mai bun, iar dacă este administrat în forma farmaceutică optimă, acționează rapid și nu lasă efecte secundare de dimineață.

Acest compus este frecvent folosit ca cel mai bun somnifer OTC pentru anxietate, deoarece relaxează stomacul și mușchii scheletici, iar rapid după aceea, induce somnul. În SUA și Australia, difenhidramină este cunoscută sub numele de Benadryl pentru somn.

Siguranță și efecte secundare

Antihistaminicele afectează întregul corp, din cap până în picioare, și, ca atare, nu trebuie folosite cu ușurință. Deși rare, efectele secundare care pot apărea în cazul difenhidraminei și doxilaminei sunt următoarele:

  • Gură uscată
  • Somnolență
  • Vârtej
  • Reținere urinară
  • Vedere încețoșată
  • Confuzie
  • Nausee

Antihistaminicele pentru somn nu trebuie amestecate cu alte medicamente pentru alergii decât dacă sunt prescrise de un specialist. Somniferele pe bază de doxilamină de pe piața fără prescripție medicală sunt cel mai bine utilizate separat de orice alt medicament, în timp ce difenhidramină poate fi utilizată concomitent.

Între acestea două, difenhidramină are avantajul unei eliminări mai rapide. În plus, au fost raportate cazuri de comă indusă de doxilamină, ceea ce face ca această componentă să fie mai puțin de dorit la vârstnici și la pacienții cu anumite alte probleme cronice.

Inclusiv în cazul utilizării pe termen lung, aceste antihistaminice au o rată scăzută de incidență a efectelor adverse și nu sunt susceptibile să vă creeze dependență, în comparație cu somniferele eliberate pe bază de prescripție medicală.

Cum să folosiți în siguranță somniferele OTC

Recomandările afirmă că cel mai bun medicament OTC pentru insomnie este să fie folosit cu 30 de minute înainte de culcare. În unele cazuri, formula farmaceutică poate impune o utilizare diferită. De exemplu, lichidele și gelurile-capsule sunt absorbite rapid și acționează mai repede, astfel că trebuie folosite conform instrucțiunilor acestora.

Medicamentele pentru somn OTC nu trebuie folosite în timpul zilei, deoarece pot induce somnolență și pot provoca căderi, fracturi sau accidente de circulație. Singurele utilizări recomandate în timpul zilei sunt în cazul zborurilor lungi și pentru somnul lucrătorilor din schimbul al treilea.

Puteți lua somnifere OTC în timp ce sunteți însărcinată?

Dacă sunteți însărcinată, ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a vă consulta cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cel mai bun medicament OTC pentru somn. Nu există date care să indice o incidență adversă cu utilizarea antihistaminicelor în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, preferințele farmacologice ale acestor medicamente implică influența asupra întregului organism, ceea ce crește șansele de apariție a efectelor secundare.

Sunt somniferele OTC sigure pentru copii?

Medicamentele OTC pentru somn nu sunt destinate copiilor mici. Utilizarea atât a difenhidraminei, cât și a doxilaminei este permisă la vârste de 12 ani și peste. Motivul pentru aceasta este lipsa de date pentru această grupă de vârstă anume.

Este sigur să spunem că alegerea unui somnifer pentru copii în vânzări fără prescripție medicală ar trebui să se facă între suplimentele naturale pe bază de melatonină.

Acest lucru se datorează faptului că antihistaminicele de primă generație au o activitate anticolinergică intensă. Acest lucru înseamnă că ele interacționează cu diferite funcții de reglementare din organism. La populația tânără, acest lucru crește riscul de a dezvolta o patologie suplimentară, precum și debutul unei psihopatologii subiacente.

Pot fi folosite somniferele OTC pentru altceva decât pentru somn?

Antihistaminicele sunt un medicament bine cunoscut pentru alergii. În unele țări, medicamentele OTC care conțin prima generație a acestor medicamente sunt înregistrate pentru diverse simptome de alergie. Adevărul este că mulți oameni folosesc de fapt medicamentele pentru alergii pentru somn.

În plus, antihistaminicele pot fi găsite în unele medicamente compuse pentru răceală, în care acționează ca stabilizatori ai primului simptom. Cu toate acestea, atunci când sunt utilizate în acest scop, se recomandă prudență din cauza efectelor sedative ale acestora.

.