În familiile sănătoase, membrii au adesea valori comune și sunt loiali unul față de celălalt. Cu toate acestea, într-o familie înrădăcinată, valorile comune și loialitatea au un preț: bunăstarea și autonomia individuală.

Când trec printr-un divorț, părinții care se separă sunt adesea mai emoționali și mai vulnerabili, ceea ce face mai dificilă menținerea unor limite normale cu copiii lor. Aceste condiții pot duce la o traumă de întrajutorare.

Ce este enmeshmentul?

Enmeshmentul (denumit uneori incest emoțional) implică relații de familie care nu au limite și așteptări. În acest tip de familie, rolul unei persoane devine neclar și confuz.

Părinții pot deveni nepotriviți și excesiv de dependenți de copiii lor pentru sprijin, iar copilului nu i se poate permite să fie independent din punct de vedere emoțional față de părinți. Toți membrii familiei sunt uniți într-un mod care este extrem de nesănătos.

Care sunt semnele și simptomele de învrăjbire?

Iată câteva dintre cele mai frecvente semne și simptome ale învrăjbirii:

  1. Familia nu are limite fizice și emoționale.
  2. Toate se învârt în jurul plăcerii celorlalți, nu în jurul a ceea ce este mai bine pentru tine (copilul).
  3. Te simți responsabil pentru bunăstarea și fericirea altor persoane.
  4. Ești făcut să te simți rușinat sau vinovat dacă vrei să ai mai puțin contact cu familia ta sau dacă faci o alegere care este în propriul tău interes.
  5. Părinții tăi te fac să simți că valoarea lor de sine se bazează pe fericirea sau succesul tău.
  6. Părinții tăi vor să știe fiecare detaliu al vieții tale.
  7. Viața părinților tăi este centrată în jurul vieții tale.
  8. Membrii familiei tale își împărtășesc în mod exagerat experiențele și sentimentele personale într-un mod care creează o dependență nesănătoasă și așteptări nerealiste.
  9. Părinții tăi nu-ți spun să-ți urmezi visele. În schimb, ei vă spun ce ar trebui să faceți.
  10. Dacă este posibil, evitați conflictele și nu știți cum să spuneți nu.
  11. Nu aveți un simț puternic al sinelui.
  12. Simțițiți că întotdeauna trebuie să rezolvați problemele altora.

Care sunt caracteristicile învrăjbirii?

Cele mai frecvente caracteristici ale unei familii învrăjbite includ:

  1. Care membru al familiei are un rol specific, iar aceste roluri sunt folosite de alți membri ai familiei pentru a permite un comportament disfuncțional.
  2. De multe ori, îngemănarea începe atunci când un membru al familiei are o problemă de sănătate mintală sau abuzează de droguri și/sau alcool.
  3. Enmeshmentul face ca comportamentele anormale să pară normale.
  4. Familia vede adesea disidența ca pe o trădare.
  5. Familia cere un nivel ridicat de apropiere, chiar dacă sunteți un copil adult.
  6. Toate emoțiile tuturor membrilor familiei sunt legate între ele.
  7. Există norme nespuse, pe care toți membrii familiei le consideră de la sine înțelese.

Cum permite încrengătura abuzul?

Este important de reținut că încrengătura nu duce întotdeauna la abuz. Mai degrabă, acesta este un instrument pe care abuzatorii îl folosesc pentru a se proteja de consecințele acțiunilor lor.

Membrii unei familii înmănușate se vor apăra adesea unii pe alții și pot considera comportamentul dăunător ca fiind bun și normal. Poate fi dificil să se formeze relații în afara familiei. Fără a avea relații exterioare, este greu pentru un membru al unei familii înglobate să știe că nu sunt sănătoase.

Chiar dacă vă formați relații în afara familiei, membrii familiei dumneavoastră pot încerca să se amestece în aceste relații. Alternativ, este posibil să vedeți lipsa de relații exterioare ca fiind normală.

Care este trauma unei familii înglobate?

Experiența de a fi într-o familie înglobată poate fi traumatizantă în sine, mai ales atunci când abuzul este considerat normal. În alte cazuri de învrăjbire, această traumă este rezultatul unei traume exterioare, cum ar fi o pierdere bruscă, o boală gravă sau un dezastru natural. Această traumă vă poate determina pe dumneavoastră și familia dumneavoastră să deveniți extrem de apropiați, pentru a încerca să vă protejați. Dacă acest tipar continuă mult dincolo de trauma care l-a provocat, enmeshmentul își pierde caracterul protector și vă poate submina autonomia personală.

În plus, o familie înglobată respinge adesea trauma. De exemplu, unul dintre părinți poate respinge o noapte de abuz la beție ca pe o reacție la notele tale proaste sau la altceva pe care îl percepe ca fiind o faptă greșită.

Când deveniți adult, frații dvs. pot apăra abuzul unui părinte spunând că acesta era stresat sau că abuzul a fost din vina dvs. Prin respingerea traumei ca fiind normală, familia înglobată vă îngreunează pe dvs. și pe ceilalți membri ai familiei să vă înțelegeți propriile emoții și/sau experiențe.

Enmeshment și divorțul

În timpul unui divorț, un copil poate fi implicat într-o relație de enmeshment cu unul dintre părinții săi.

De exemplu, dacă un copil de sex masculin locuiește cu mama sa după un divorț, ea poate umple golul de a nu avea un bărbat în preajmă. În această situație, mama ar putea să se uite la copilul de sex masculin pentru a-și satisface nevoile emoționale. Ea vrea ca fiul ei să facă un pas înainte și să ia „locul bărbatului” în casă. Această situație va cauza o încurcătură nesănătoasă între mamă și fiu, pe care fiul o va purta până la vârsta adultă.

În mod similar, o fiică care a devenit un înlocuitor emoțional al mamei sale va crește suprimându-și propriile nevoi în detrimentul celor ale altor persoane. Această situație ar putea să o ducă la furie sau să aibă o aventură.

Dacă vă transformați copilul într-un egal sau vă așteptați ca el să ia locul fostului soț, îi veți face rău copilului dumneavoastră – atât acum, cât și în viitor. Nu doriți să lăsați această moștenire copilului dumneavoastră.

Care sunt consecințele încurcăturii asupra relațiilor mele de adult?

Iată câteva dintre cele mai frecvente consecințe ale încurcăturii asupra relațiilor tale de adult:

  1. Ești atras în subconștient de femeile care sunt ca mama ta, cum ar fi femeile care controlează, nevoiașe și/sau posesive.
  2. Dacă sunteți de sex masculin, nu vă veți maturiza pe deplin în bărbat. În schimb, veți rămâne subdezvoltat din punct de vedere emoțional.
  3. Dacă sunteți într-o relație intimă, vă puteți simți prins în capcană sau sufocat.
  4. Într-o relație intimă, vă este greu să vă exprimați nevoile sau să vi le satisfaceți.
  5. Aveți probleme în a vă lăsa partenerul să se implice și vă simțiți vinovat sau rușinat.
  6. Vă este greu să luați decizii.
  7. Vă simțiți presat și împovărat de nevoile partenerului dvs. în relația dvs., ceea ce duce la o teamă de angajament.
  8. Aveți dificultăți în ceea ce privește identitatea sexuală și de gen.
  9. Sunteți pasiv-agresiv.
  10. Demonstrați ambivalență față de partenerul dvs. și este posibil să vă aflați într-o relație de dragoste/ură.
  11. Vă este greu să stabiliți limite și aveți tendința de a atrage persoane codependente.
  12. Aveți o dependență de sex ocazional.

Ce este moștenirea învrăjbirii?

Învrăjbirea poate cauza o mare varietate de probleme în viața ta, mai ales când ajungi la vârsta adultă. Iată câteva dintre problemele cu care vă puteți confrunta:

  1. Aveți o stimă de sine scăzută și căutați mereu aprobare.
  2. Aveți o teamă de a fi abandonat.
  3. Aveți anxietate frecventă.
  4. Nu sunteți în contact cu sentimentele, credințele și/sau interesele dumneavoastră.
  5. Nu vă urmăriți obiectivele.
  6. Simțițiți sentimente nepotrivite de vinovăție și responsabilitate.
  7. Nu vorbiți în numele dumneavoastră.
  8. Tindeți să gravitați spre relații de codependență.
  9. Nu știți cum să vă calmați atunci când sunteți supărat.
  10. Vă simțiți responsabil pentru persoanele care v-au maltratat sau care nu-și vor asuma responsabilitatea pentru ele însele.

Cum mă pot recupera de la învrăjbire?

Dacă ați fost crescut într-o familie învrăjbită, probabil că ați replicat această învrăjbire și în alte relații. Aveți credință: Nu sunteți condamnat să trăiți o viață de relații disfuncționale. Puteți să luați măsuri pentru a inversa îngemănarea și a deveni mai sănătos. Acești pași includ:

  1. Stabiliți limite: Dacă vreți să trăiți o viață sănătoasă, trebuie să învățați să vă stabiliți limite. Atunci când aveți limite, creați o separare sănătoasă între dumneavoastră și alte persoane. De asemenea, trebuie să aveți limite fizice, cum ar fi intimitatea și spațiul personal. Limitele emoționale includ dreptul de a simți ceea ce simți, de a spune nu, de a fi tratat cu demnitate și respect și de a nu răspunde la un apel telefonic de la o persoană pe care o consideri toxică.
  2. Aflați cine sunteți: Deoarece angrenarea vă împiedică să aveți un simț puternic al sinelui (inclusiv ceea ce contează pentru dumneavoastră și ceea ce doriți să realizați în viață), vă puteți simți obligat să încercați să-i mulțumiți pe ceilalți. Trebuie să vă dați seama ce vă doriți, cine sunteți, care sunt obiectivele dumneavoastră și ce simțiți în legătură cu anumite lucruri. Acest proces poate fi inconfortabil pentru dvs. și s-ar putea să vă simțiți vinovat sau să aveți impresia că vă trădați familia. Cu toate acestea, nu este greșit să vă exprimați propriile opinii și preferințe și să acționați în consecință.
  3. Nu vă simțiți vinovat: Este foarte important să învățați cum să nu vă mai simțiți vinovat atunci când stabiliți limite și faceți ceea ce este bine pentru dumneavoastră. Vinovăția poate fi folosită pentru a manipula oamenii și este important să înțelegeți că vinovăția nu este utilă. De obicei, vinovăția nu se apropie de reflectarea realității.
  4. Găsiți sprijin: Este greu să vă eliberați de încurcătură. Persoanele care beneficiază de pe urma angrenării dvs. vă vor da o mulțime de împotriviri, ceea ce vă poate îngreuna schimbarea. Cu toate acestea, puteți obține ajutor de la un terapeut sau de la un grup de sprijin. Această asistență este o modalitate neprețuită de a învăța noi modalități de a gestiona sentimentul de vinovăție.

Concluzie

Este în regulă să fii aproape de familia ta. Dar când lucrurile devin prea apropiate, se pot transforma în învrăjbire. Toate familiile au nevoie de limite, așa că trebuie să stabilești roluri adecvate în familia ta.

Este firesc să crești și să devii un adult sănătos și matur din punct de vedere emoțional; asta este ceea ce ar trebui să facă copiii. Trebuie să devii propriul tău individ și să te separi – emoțional, fizic, spiritual și intelectual.

Experimentați cu propriul stil și clarificați-vă propriile valori, interese și credințe. Apoi acționați în funcție de ele. Trebuie să iei decizii pentru tine însuți. O parte din acest proces implică să înțelegi cine ești.

.